我們先了解一下雄激素和脫髮的關係，雄激素性脫髮受遺傳影響，那些擁有脫髮遺傳因子的人，頭皮毛囊對一種叫做DHT激素較為敏感。DHT會將這類人群的頭部毛囊作為“攻擊物件”，最終導致毛囊萎縮，造成脫髮。那健身和脫髮又有什麼關係呢？

有研究顯示，在男性進行高強度運動時，對其激素變化進行記錄，為期12個月，最後得出的結論是：在3個月時，中等強度的運動者DHT增加了14.5%，在12個月時，運動者DHT水平顯著增加，而脫髮的元凶正是DHT。

健身會脫髮到底對不對

答案是對，但是不全對。我們根據上文知道引起脫髮的元凶是DHT激素，而你的毛囊是否會受DHT影響，完全取決於你的遺傳基因。

一般來說，DHT含量越高，說明脫髮的機率越大，但並不一定就會導致脫髮，還與遺傳因子、外界影響等有著直接的關係。也就是說，當你的毛囊比較容易受到DHT影響，而DHT含量又偏高時，脫髮現象會容易發生，當你的毛囊不容易受到DHT影響，那麼你怎麼鍛鍊都不會脫髮。

多做有氧運動

我可以很明確的告訴你，健身和禿頂半毛錢的關係都沒有。

禿頂只和一個因素有關係，那就是遺傳。你要是不相信，我問你，你的膚色為什麼不是白種人的面板呢？

我有兩個初中同學，上學的時候頭髮不錯，到了20多歲就開始禿頂。因為都是我的好朋友，所以我經常去他們家，他們的父親也都是禿頂，是遺傳的。

歐美人很容易禿頂，你看英國的查爾斯王子一家，還有郭達斯坦森，愛因斯坦，亞馬遜老闆，泰坦尼克號小李子，貝克漢姆，大把禿頂的，因為遺傳下來的體質就那樣。

禿頂的原因是頭皮的毛囊不行，所以才會掉頭髮。就好比，你生下來就是黃面板一樣，是遺傳。

我是在網路公司上班的，身邊都是程式設計師，我看到的情況是，頭髮都很健康，和正常人一樣。也沒看到人家加班熬夜就掉頭髮了。

所以不必過分擔心，禿子就是禿子，不禿的自然也沒事。只需要看看自己家的長輩的頭髮就知道了。