肯定是有所下降的，但是下降的還不是很厲害，這時候屬於緩慢的下降中，等到35歲之後將會有一波大的下降，到45歲之後再一次大下降。

所以作為女人我們就是要防止自己新陳代謝變緩慢，這時候我們就很需要鍛鍊自己的機體，讓我們的身體一直保持較高的活性。

輪式

1.雙腿與肩同寬站立在地面上。

2.雙手手臂向上伸展，身體後傾完成後下腰的動作。

3.調整好姿勢後，讓雙腳腳尖點地。

4.微微抬起頭部，保持深呼吸1分鐘的時間。

想要成為有馬甲線的女人嗎？答案一定是想，那麼讓人羨慕的馬甲線是所有人的夢想啊，這個體式就很好的拉抻我們的腹部肌肉，讓顫抖的小贅肉變成精緻的小肌肉，練習3個月，馬甲線真的不再是夢想，是不是動心了，趕緊練起來吧。

蠍子式

1.準備的動作我們先趴在地面上成平板支撐的動作。

2.手臂的動作不變，雙腿抬起。

3.雙腿繼續向前方伸展，讓小腿自然下垂，保持在頭部上方。

4.雙手合實保持力量心裡默數90秒。

從圖片上我們就可以知道這個動作鍛鍊的位置了，首先是手臂，用全身力量壓在手臂上，給手臂一個負重的鍛鍊，讓手臂鍛煉出完美的的線條。其次減掉腰部兩側的小贅肉，加強腰部的力量，讓腰部更加強韌，工作再累我們也能輕鬆承擔住。

1.雙手手臂伸直支撐住地面。

2.雙腿向上伸展，完成倒立姿勢。

3.保持從手臂到腿腳都在一條直線上。堅持動作45秒即可。

此體式可以很容易身體左走晃盪不平穩一定要注意安全呦，經常練習可以鍛鍊我們身體的平衡性，緊繃全身的肌肉，讓我們身體線條更完美，注意有高血壓或者正處於經期的朋友們就不要練習了，但是此動作的要領一定要記住，這可是個全身鍛鍊的好動作呢。

新陳代謝是否降低？什麼時候降低？都是很有說法的，並不像大家想象的那樣簡單。接下來就從專業和科普的角度，為您梳理和講解。

其實，正常人的基礎代謝率最高峰是出生後的半年，也就是半歲以內的嬰兒。最高時，身體細胞每天更新一半。這也就是我們為什麼那個時候生長速度最快的原因之一。

再有就是，新陳代謝是否減慢，並不是25歲決定的。面是與生活習慣，飲食結構密切相關。如果您日常飲食注意健康，低油、低糖，全面而控制總能量不超標。同時，又有愛運動的好習慣，保持了健康體重和一定的肌肉量。麼那，您即便過了25歲也要比那些生活不健康的人新陳代謝快。

這也就是為什麼很多運動員退役後有的保持的很好，有的卻迅速發胖的原因之一。因為那些能保持鍛鍊和自律的人都笑到了最後。所以減慢是相對的，而健康的身體更有決定性一些。您明白了嗎？

一般來說過了25歲，在同樣生活、飲食、運動狀態下，人體的代謝率會有所下降。

一方面，女生比較關注的是面板的衰老開始啟動。另一方面，人的疲勞恢復能力和反應的敏銳程度有所下降，體能的下降趨勢在運動員身上表現得比較明顯。熬夜的能力不如以前。另外還值得注意的是，骨密度上升的趨勢已經基本結束，進入了高臺期。

不過，在25-35歲之間，人體總體而言仍然在保持代謝旺盛的狀態。對接受了良好教育的女性來說，只要精心維護，25-35歲其實是女子一生之中最美麗的時段。

在25歲之前，人只有天然的年輕美，卻沒有達到氣質和風韻的高峰。隨著生活閱歷的豐富，服飾修飾的精緻化，個人修養的提升，自信心的增強，25-35歲女性的韻味美會與日俱增。

在25歲之前，雖然身體年輕，但女孩子們往往過於任性，不懂愛惜自己。她們以為愛自己就是做化妝買衣服，卻不知道健康的身體才是長久美麗的根本支撐。

過了25歲，很多明智的女性為了保持年輕，不再天天熬夜，不再有一餐沒一餐地折磨自己的胃腸，不再經常用零食薯片打發一頓飯，不再動不動就嚷著減肥三天不吃飯——因為她們知道飢餓之後帶來的不僅僅是體重減少，還有鬆弛的面板和暗淡的臉色。

其實，在年輕的時候，大多數人也並沒有達到遺傳賦予的最大美麗分值。過了25歲之後，如果我們足夠努力，加強運動，改善營養，其實可以用後天的努力來對抗歲月的侵蝕，讓自己一直保持美麗的狀態，直到35歲，甚至更久之後。

千萬不要用“25歲之後代謝率下降了”“變老是自然規律”之類說辭，來輕飄飄地遮掩不健康生活帶來的各種早衰後果。所謂沒有醜女人，只有懶女人，美麗是需要付出的。

我有句名言：女人不必夢想永遠十八歲，但千萬不要放棄年輕的尾巴。這條尾巴是有彈性的，只要我們努力去拉，就可以把它拉得長一些。