首先潔癖屬於強迫症的一種，也屬於抑鬱症的範疇。正常的愛清潔是一件好事，但過渡的就是一種病態了。首先應該去心理諮詢門診進行診治了。讓心理醫生，給你一個正確的治療方案。也可以結合中醫中藥的辦法進行治療。

強迫行為或強迫思維的是困在自己的想法裡，是去想或做和不想去想活去不去之間的反覆鬥爭，這樣就會讓自己很累。建議你嘗試用以下方法去改變：1、接受自己的想法或做法，順其自然想就想吧做就做吧，不去排斥，不去關注時間長了，想法或做法自然就會減少，2，與想法共處，帶著想法該做什麼就做什麼。3，做事情不追求完美，不關注事情的結果，享受做事情的過程。4提升自信！

你去過專科的精神病醫院嗎？不知道你在哪裡？如果是北京的話，建議你掛個北大六院號看看。

還有你有多久是這種問題了？是什麼引起的嗎？

這個問題確實引起你的社會不良適應了嗎？比如是否因此而耽誤了你的工作和學習以及社交？你自己覺得非常痛苦嗎?還是無所謂？

強迫症不是隨便亂貼標籤的，是有嚴格定義的，即反反覆覆做同一件事情，明知道這樣做沒有意義，還控制不住地去做，而且這種做法嚴重影響了自己的生活、工作和學習以及社交。比如強迫洗手這件事情，明明知道手早就洗乾淨了，可是還是控制不住地洗，一洗就好幾個小時，也明知道這樣浪費水，但是沒有用，控制不住地在那裡洗，手都洗到快要蛻皮了，還在那裡洗。這種洗手明顯耽誤了自己的社交，比如總是因為洗手而打破跟人的約定時間。所有這一些，你都意識層面知道，但就是控制不住自己，這讓自己非常痛苦，求助慾望很強。這個才是典型的強迫症。當然還有強迫思維，你這個不屬於強迫思維。

我自己專門發表過強迫症論文，所以對這個比較熟悉。我的論文題目是《淺析操作性“順其自然法”——道家思想與強迫症患者的對話》https://www.toutiao.com/i6731211860093190667/ 和《操作性“順其自然法”在強迫症治療中操作與獨特性》http://mp.toutiao.com/preview_article/?pgc_id=6731215237619417613 如果你能好好看看這兩篇論文，我想對你正確認知強迫症有更多的瞭解。

你好，首先

一、瞭解潔癖強迫症

所謂“潔癖強迫症”，是指在講究衛生方面卻是瞻前顧後，尤其最注意手的衛生，每天要洗幾十遍，每次要打三遍肥皂，每接觸過一件東西，就得把手洗一次，不然就痛苦萬分，什麼事情都做不了。先是洗手，然後洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，面板都變得粗糙了。一回家動不動就要大洗一番，不讓家人隨便亂坐，也不歡迎朋友來訪。

二、潔癖強迫症的危害

（1）、潔癖強迫症所帶來的危害超過益處。細菌是人類生活環境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細菌對我們的生活與健康是有益的。如果不加選擇地滅菌，就可能給那些抵抗力、適應性、侵襲力強的有害病菌開綠燈，破壞人體內及自然環境的微生物平衡，以致有害的超級細菌大量生存和繁殖。

三、潔癖強迫症的治療方法

（1）、厭惡療法：經常採用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。

認知領悟療法：一般而言，強迫症患者對自己的強迫症狀尤其是強迫動作，一方面感到麻煩，希望醫生能解除其理性上認為不合理的觀念和行為;另一方面，內心又認為這些觀念和行為有其合理性和必要性。若採用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表症狀後面的心理矛盾。專家建議：患者還可以透過全身心地投入到生活中，在生活中尋找人生的樂趣和價值：在生活中一天天輕鬆、樂觀、果斷、勇敢起來，在生活中一天天充實起來。當生活充實而又快樂起來時，對強迫症狀的消除幫助很大。

我有嚴重的潔癖和鎖門強迫症，該怎麼辦？

首先說，你是一個敏感多疑，極度缺乏安全感的人。潔癖是一種強迫症，就是經歷過幾次碰到髒東西後，覺得特別髒，放大髒的程度，形成條件反射，以後看見這類髒東西就焦慮，在焦慮情緒推動下繼續放大髒的程度，反覆洗，也覺得洗不乾淨。鎖門強迫是在某次自己家裡進人丟了東西，或聽鄰居家丟了貴重的東西，就緊張，形成了條件反射，以後一下樓，就焦慮，焦慮推動下，放大沒鎖好門的機率，反覆檢查。

無論哪種強迫症，都具備三個要素，個性敏感、焦慮和條件反射，透過交流學習，明白強迫症的形成原理，就是條件反射的建立過程，修正不合理認知，最佳化個性，就可以徹底康復。

強迫的過程是緩解焦慮，並不是追求完美，強迫症和完美有什麼關係，不要被表面迷惑。