首先你現在剛分手，情緒很不冷靜，要避免幾件事。

1.糾纏對方。你越是糾纏，對方就越冷淡2.迅速開始一段新的戀情。如果你在失戀後不久真的遇到了一個合適的人，被ta吸引，願意放下過去和ta在一起，那麼新歡確實能夠幫助我們快速地從失戀的痛苦中走出來。相反，如果你的心裡面還牽掛著前任，想要透過別人忘記前任，那隻不過是欺騙自己而已。3.報復對方，你覺得自己為這段感情付出了很多，憑什麼對方說結束就結束，但是結果呢？何必追求一場沒有結果的報復呢。

你需要這樣做走出失戀。

一、你要正視自己已經失戀了這件事情。

很多人在失戀之後會下意識的麻痺自己去逃避，無論對方出於什麼原因提出分手，但不敢去聽去問。既然已經分手了，那麼不管愛也好，不愛也罷都是已經過去的事情了。如果連直面的勇氣都沒有，又怎麼可能快速的走出來。

二、要把失戀的情緒發洩出來

你可以找一個自己認為相對安全的地方，痛苦一場，當然你已經哭了一天了，也夠了。也可以去爬山，跑步，打球等，把自己的情緒發洩出來，而不是把自己的情緒壓抑在心裡。

三、轉移自己的注意力

不要長時間的將注意力放在失戀這件事情上。可以適當的把自己的注意力準易到別的地方。比如工作、親情、興趣愛好上。

當一段時間後，你足夠冷靜時，再去考慮分手這件事，是就此分開，還是挽回愛情。

失戀是很痛苦的，現在是自由戀愛的年代，我想大概幾乎每個人都會經歷過失戀吧，但失戀也是正常的，每個人都是獨立的個體，誰都沒有義務也不能保證能夠陪你到最後，失戀也僅僅是一種試錯的結果，只是第一次你對感情可能沒有保留的付出，這下分手就很難適應。

人生的路很長，等以後你就明白了，失戀只是人生中小小插曲，這點挫折根本不算什麼，所謂的初戀情人也只是你人生中的匆匆過客，現在最重要的是要想辦法走出失戀的陰影，畢竟人生短暫，很多事情要做，還有你愛的愛你的人等著你呢。

如何走出失戀陰影可以嘗試以下幾個方法：

第一，找人傾訴。

失戀了，千萬不要在負面情緒裡迴圈，可以找找知心朋友或者家人傾訴一下，如果你不想跟熟人聊自己的私事，可以找心理醫生聊天，或者知心網友，千萬不要以為是精神病人才可以去找心理醫生，事實上發達國家心理諮詢師職業很火的，在發達國家很多人生活情感方面遇到困難都會去諮詢心理醫生，如果你是大學生，大學裡應該有心理諮詢室的，可以預約一下。

第二，定一個實際目標，轉移視線。

比如你可以上一個課程，最好是自己比較感興趣的，英語，舞蹈，健身等，可以和小夥伴一起定一個目標，看書，健身等。

第三，出去旅遊。

人挪活，樹挪死。可以暫時離開傷心地，出去散散心，換一種心情，你到外面看到不同的風景，不同的風土人情，心胸自然就開闊些了，這時候也可以理理自己，戀愛是瞭解自己，也是瞭解別人的過程，也是瞭解人性的過程，你覺得你從這段感情中能吸取到什麼教訓，這值得反思一下，當然不能一味地貶低自己，要站到旁人的角度客觀地分析。

第三，擴大交際圈認識更多的人。

很多時候分手那種痛苦是因為不甘心，也覺得對方是自己認識人中最好的，當你認識更多的人，對人性有更多的認識就不會那麼覺得，很多人難以走出初戀的陰影，那是因為太過單純，社會經驗太少了，不是你不夠好，也不是對方一定是你今生的最愛。

初戀是甜蜜的，因為第一次嚐到戀愛的感覺，用邊際效益來解釋，初戀給人帶來的快樂刺激效果最大，但初戀也是苦澀的，因為年輕，不懂得自己要什麼，也不懂得珍惜。但是我們都要感謝初戀，因為他或者她讓你懂得怎樣去愛一個人，或者知道愛什麼，以後你就知道什麼樣才叫愛，什麼樣的人才適合自己，這只是一次試錯，是人生成長必經的過程，希望你早日走出陰霾，因為還有很多美好的事情需要你去做呢。

再哭一天！你這個情況哭一天，很難走出來。

猜著你的年紀應該不大，20歲上下，而且是初戀，又沒有什麼朋友，其實，這個時候朋友的開導也起不了太大作用，解鈴還須繫鈴人。

1、如果你真的喜歡他（她），那可以再試探性的挽回一下；勇敢去追求自己喜歡的人和事，事在人為。

2、如果已經無法挽回，就努力工作或者努力去做一些自己喜歡的事情，消耗時間，讓時間來治癒這份傷痛。忙起來，就會好得很快。

3、遇見新的一個人，開始新的一段感情。這是幾乎是徹底能走出失戀的方法，但是，可遇不可求，努力做好自己，等待新的那份情感到來。

等你年齡更大一些，經歷更多一些，就會找到更好控制自己的方法。

這是成長必須經歷的階段，也是很多很多人會遇到的挫折。

別怕，給自己時間和機會，去慢慢長大。

你會遇到更好的那個人。