一個字，不在狀態。

因為過年那幾天，把我的生物鐘打亂了，每天晚睡晚走，現在一下要調到早起，還真有點不適應。沒辦法，慢慢來。

都是慵懶的狀態，想休息，過年雖然在過年，但是每天都睡眠不足啊。 回來之後都想補一下睡眠，無奈剛休息完，攢下來的休息也不多，只好每天用工作來充實自己，每天都做同樣的夢，要是不工作也得錢就好了，但從古至今都沒有這麼好的事情，明顯是不可能的，丟工作，丟不起，其實上班也沒有那麼討厭，只是上久了心情難免煩躁而已。

我先說說自己的體會，我是從初八開始正式上班的，我相信在座的各位有很多是和我一樣，都會有“假期綜合徵”。一般會在長假後的兩三天左右出現這種症狀。這是因為在長假裡，終於可以獲得良好休息的人們難免會打破長期工作學習時養成的生活習慣與作息規律，整個人體在各方面都會進入一種紊亂的狀態，所以才會產生不適。

其次在春節期間，我們總是走親訪友，一家人開開心心的在一起，沒有工作上的煩惱和壓力。上班之後，和家人分離，不免有的寂寞，煩惱與壓力也都接踵而至，就會厭倦上班提不起精神。

如何可以擺脫“假期綜合徵”?

1.調整飲食，清理腸胃

春節期間，許多人的飲食是大魚大肉，不少人會出現脂肪，糖分，鹽分攝入過量的情況，導致腸胃負擔過重，造成消化不良，腹脹，腹瀉等問題，建議調整飲食，以清淡為主。多喝粥與湯，多吃新鮮蔬菜。使腸胃道盡量恢復到正常水平。

2.調整休息，保持良好睡眠。

春節期間，很多人的生活被各種聚會、旅行充斥，正常的生物鐘瞬間被打亂，很快就會由於作息紊亂導致睡眠不足，造成植物神經系統紊亂，睡眠紊亂尾隨而來，身體憔悴不堪卻難以入睡。 　“在大假後期要儘量保持每天8小時的睡眠時間，但切忌為了補覺而提前上床睡覺。” 這樣可能會導致對睡眠過於專注，反而加重睡眠障礙，儘量等到平時入睡時間有睏意時再上床。其次，也可採取輕輕按摩頭部、外出散步閒逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等方式，緩解大腦的疲乏狀態，改善頭昏腦漲、失眠多夢等症狀。

3.儘量放鬆，學會自我調節。

節後，很多人一上班就覺得全身沒勁，工作中難以集中注意力。要避免這樣的情況出現，醫生建議，節後應聽聽輕音樂，利用沉思、遐想、自我放鬆等方式，或者做一些瑜伽等有氧運動，讓自己繃緊的身心放慢下來。同時，也可以主動提前進入工作狀態，按時作息，靜心思考上班後應該做的事情，寫一個備忘錄，做到提前籌劃、一目瞭然。

4.輕鬆面對“旅途疲勞”。

　春節期間外出遊玩的人，節後容易出現疲乏，不斷回想旅途片段的交替狀態，很容易導致人煩躁不安；而長途跋涉的倒時差、腰痠腿疼等軀體狀態更是司空見慣，這些都可能加重節後綜合徵的症狀。 對於旅行後心理上興奮、疲乏交錯的狀態，建議可以採用想象放鬆法，即選擇安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，暗示自己逐漸放鬆，讓整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入自己的身體，逐漸人就會覺得神清氣爽，症狀會逐步消失。

最後希望大家身體健康！

過完年從初八開始上班到現在已經10天有餘了。

新年一開始感覺還是挺忙的，年前遺留下來的工作要繼續完成。新的工作新的問題也是一項接著一項。

感覺現在上班不像原來上學了，上學的時候開學起碼半個月才能迴歸本尊~~~

新的一年有幾件大事要辦，一要買房，二要結婚。真的是亞歷山大！

所以為了更好的生活，哪有時間給你安安靜靜的享受美好。

馬上5月份還要迎來考試，工作閒暇之餘書本也不能離手，好好努力才能有所回報。

新的一年我也開始走進自媒體大軍，雖然是兼職業餘做一做，但是該有的態度一定得有的。每天下班回去按時更新一篇文章。有時候一直寫到半夜。。。

說實話苦點累點沒什麼，能給最愛的人帶來美好的生活，心裡總是幸福開心的。

所以新的一年也給自己說句祝福：“祝你的付出有美好的回報，祝你的人生更加的精彩，祝你和最愛的人長長久久，祝你所有的親戚朋友身體健康萬事如意！”

加油，年輕人！！！！

濃濃春意，佈滿整個季節，天空的藍，映襯著此時最暖的一幕，忍不住回眸，暗自想起曾經溫馨的畫面，還沉浸在幸福的時光裡……

告別那麼瑣碎的時光，自信堅定的前行，無論是晴天豔陽，還是風雨行程，都要義無返顧，踏實的走好每一步，有太多的時候，我們不一定能做出相對正確的抉擇，只會選擇放下一些沉重的負擔，輕裝上路，迎接每一個朝陽初升的今天。這就是我年後上班新的狀態！