性格沉悶的人，說白了就是不愛說話，不會表現自己。現在這個社會，會說話很重要。沉悶內向的人在機會面前，往往就因為不會說話，可能就被活躍外向的人奪走。

性格沉悶的人在交際中存在的主要問題：

1、說話時總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對視，怕被別人窺探到自己的內心。

2、到新的環境（比如換學校，換工作等）會害怕要重新認識新的朋友。

3、想開口說話卻突然覺得好累，還不如睡覺。

4、聚會總是一個人埋頭吃，很少和別人交談，也不想和別人交談（因為找不到話題）。

5、遠遠的看到認識的人就開始糾結是打招呼還是繞道走。

6、不會維繫友誼，或者說不知道怎麼去維繫友誼，導致和初中、高中、大學都不怎麼聯絡。

7、明明自己和孤獨無聊，但是如果有人約唱歌吃飯卻又下意識的拒絕了，只想一個人在家靜靜。

性格沉悶的人在交際困難的原因分析：

1、心態上沒有正確的認識。沉悶內向的人往往比較自我，比較穩重，但是長期以往，讓人覺得很怯懦，沒有生氣，沒有自信，也沒有鬥志。

2、有自卑的心理。沉悶內向，往往是由自卑引起的，覺得自己長得不出眾，覺得自己沒有好的技能，沒有好的家庭背景，沒有好的文憑，沒有好的口才，沒有錢等等，都會影響自己的心境。

性格沉悶的人搞好人際關係要做好以下幾點：

1、改變，從現在開始。下定了決定，要有計劃，按照自己的目標行動。看到別人不膽怯，勇敢的結交新朋友；在很多人的時候發表自己看法，不論多少，都是進步。相信我能行，別人是人，我也是人，別人能做的我也能行。

2、多積累知識。很多人苦於自己與別人沒有話題，所以不知道如何開口。可以多方面涉獵資訊，包括娛樂新聞、最新時事動態、各個風俗、笑話、故事等等，做個生活的有心人。總有與自己情投意合的朋友，總有共同的語言與話題。邁出前進的第一步，或者別人也沒那麼難相處，別人或許也正希望和你交朋友呢。

3、多參加活動，多見識一些人，讓自己塵封的心敞開來，接受大家的祝福與期盼吧。每參加一個活動，即使每次只認識一個人，長期堅持也會有越來越多的朋友的。

4、學習說話，學會和別人打招呼。例如：早晨到公司，不管遇到認識還是不認識的同事，都說早上好！其實時間長了你會發現這根本沒什麼。爭取在大眾面前表達自己，平時你可以多練習怎樣去接話題，只要你敢說，不要怕說錯，都會很鍛鍊自己！

說性格沉悶，我本身就是一個這樣的人。但是呢，我只是在自己不怎麼喜歡的人面前。那麼接下來我就說說我的想法。

首先既然你是這樣一個人，就沒必要非要強迫自己去像自來熟一樣的人去交集。這麼做只會讓你處於更加尷尬的境地。所以不要明知不擅長，還要去撞牆。那就不是悶，是傻啦！

每個人都有優缺點，那就避自己短處，發揮自己的長處。在交際中，滔滔不絕雖好，但也有其弊端，容易走出別人的興趣點，而導致這次交談的失敗。而作為傾聽者，適時的迴應，不僅可以讓對方開心，而且還可以表現自己。

所以如果你沒有滔滔不絕的長處，大可不必強求。做一個合格的傾聽者，更能表現自己。

一 真誠

一個性格沉悶的人要搞好人際關係，首先是真誠。

人的性格有很多種，各有利弊。但性格沉悶的人，給人第一印象就是不好勾通和接觸。因為沉悶，別人很難知道他想什麼？願不願意和人交往？

因為弄不懂，好多人就會選擇敬而遠之，長此以往，自己若不主動去靠近別人，就會成為孤家寡人。

我年青時就如此，覺得世事紛擾擾，不願參加各項活動，只喜歡看小說和詩詞。(圖書館借的，文革時中斷了一段)

別人都覺得我很特，不合群。

但和我打過交道的人，瞭解我後，認為我很友善，也很真誠，慢慢和我交朋友的人多了起來。歷經風雨，友情牢固，幾十年如一日。

二 寬容

一個人性格沉悶可能不太招人喜歡，開始人們也不願接近你。但性格沉悶不等於心胸狹窄，也不等於不知好歹，更不等於不近人情。

只要你於人於事寬容，不處處斤斤計較，和親人同學同事，友善相處，不以自己的沉悶與人隔絕，有一顆寬容的心，人們就會樂於接受你。

路遙知馬力，日久見人心。

三 無私

無私既無愧。

不管什麼事，從來都不是隻為自己著想，考慮個人太多，也不要老把自己放在第一位，尤其是利益和好處面前，才能看清一個人的本來面目。

只有那些無私的人，做事公平合理的人，於情於理都過得去的人，才能得到別人的認可和尊敬。

能做到無私，很不容易或根本不可能。

但做到憑良心才是自覺，不違背良心，不私慾燻心，不管你什麼性格，也能搞好人際關係。回答

個人觀點