這個肯定的。
體育生、運動員，除非是棋牌類的，大部分的運動員運動量都會非常大，自然消耗也非常大，這就會帶來兩方面的後效應：第一，身體的能量需要修復，肌肉消耗的能量需要補充；第二，運動過程中代謝產生的垃圾需要清理。
能量消耗好理解，勞動運動都是消耗能量的。而能量的補充，很多人會認為只要吃好喝好就是了，這個必須的，吃不飽喝不好，身體的補充肯定完成不了。但這只是一方面，還有更重要的一部分：把吃進來的各種東西分門別類的送到身體的各個部位，這個才是真正的補充。吃進來的食物，只是“原料”，是不能直接補充到全身各組織的，只有轉化成更細的成分，才能補充身體的消耗。而這個補充是需要在深度的睡眠中完成，睡眠不夠，體能的恢復就會受到影響了，第二天的訓練自然就不承受不了更大的強度了。
肌肉在運動中是有損傷的，這個損傷也是需要在休息的時候才能得到修復。如果休息不夠，肌肉的損傷就不能完全的修復，日積月累的就會發展為慢性疲勞性傷病，嚴重的會直接導致運動生涯的終止！
身體垃圾的清理是大家所不關注的。對於一般人來說，日常的代謝中不會有明顯的廢物積累的，通常的休息就能把一天代謝產生的代謝廢物給清理乾淨。而運動員不一樣，他們在運動過程中消耗非常大，自然就會產生更多的代謝廢物，身體清理這些廢物需要的時間也就更長了。而很多廢物的清理，是需要在晚上、睡眠中進行的，如果睡眠不好，就不能把這些廢物給清理乾淨，身體的內環境就會變得很“骯髒”。肌肉等組織在這樣的骯髒環境下工作，其效率肯定不高，運動成績受影響也就成了必然的了。
所以對於需要相對更大運動強度的體育生，營養和睡眠是同等重要的，甚至睡眠比營養更重要！
這個肯定的。
體育生、運動員，除非是棋牌類的，大部分的運動員運動量都會非常大，自然消耗也非常大，這就會帶來兩方面的後效應：第一，身體的能量需要修復，肌肉消耗的能量需要補充；第二，運動過程中代謝產生的垃圾需要清理。
能量消耗好理解，勞動運動都是消耗能量的。而能量的補充，很多人會認為只要吃好喝好就是了，這個必須的，吃不飽喝不好，身體的補充肯定完成不了。但這只是一方面，還有更重要的一部分：把吃進來的各種東西分門別類的送到身體的各個部位，這個才是真正的補充。吃進來的食物，只是“原料”，是不能直接補充到全身各組織的，只有轉化成更細的成分，才能補充身體的消耗。而這個補充是需要在深度的睡眠中完成，睡眠不夠，體能的恢復就會受到影響了，第二天的訓練自然就不承受不了更大的強度了。
肌肉在運動中是有損傷的，這個損傷也是需要在休息的時候才能得到修復。如果休息不夠，肌肉的損傷就不能完全的修復，日積月累的就會發展為慢性疲勞性傷病，嚴重的會直接導致運動生涯的終止！
身體垃圾的清理是大家所不關注的。對於一般人來說，日常的代謝中不會有明顯的廢物積累的，通常的休息就能把一天代謝產生的代謝廢物給清理乾淨。而運動員不一樣，他們在運動過程中消耗非常大，自然就會產生更多的代謝廢物，身體清理這些廢物需要的時間也就更長了。而很多廢物的清理，是需要在晚上、睡眠中進行的，如果睡眠不好，就不能把這些廢物給清理乾淨，身體的內環境就會變得很“骯髒”。肌肉等組織在這樣的骯髒環境下工作，其效率肯定不高，運動成績受影響也就成了必然的了。
所以對於需要相對更大運動強度的體育生，營養和睡眠是同等重要的，甚至睡眠比營養更重要！