這個不是絕對的，分人群。杏子性溫，味酸，歸肺，大腸經。有潤腸，潤肺，止咳，生津，止渴等功效。因為性溫，所以易上火的人不易多食，味酸，有胃病的人不易多食。果肉含有豐富的糖累，所以糖尿病患者不易食用。有鈣鐵等無機物還有維生素C，蛋白質等，維C能抗氧化，女生應多食。但是也有滑胎作用，所以孕婦慎重，小孩臟腑功能比較弱，也不易多食。

凡事都是具有兩面性的，吃杏也是一樣的，只要吃的不是特別多，對身體還是很有益處的，並且應該是益處多於害處，再怎麼說也算是一種水果呢！不過有的時候也是需要分人的，不管杏的好處再怎麼多，也是不能吃的，例如有腸胃疾病的人、糖尿病患者、孕婦、老人和小孩，都不太適合吃杏。

杏子性熱，多吃的確容易引病。一次食杏過多，還能引起邪火上頭，使人流鼻血、生眼眵、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。但它同時也是有好處的：

1、預防心臟病：杏中含有類黃酮，可以有效預防心臟病，並且同時還能減少心肌梗死。

2、止咳平喘：杏為肺之果，潤肺定喘、生津止渴，但還是不能多吃，如果你是痰溼體質、或容易上火的體質，吃杏就要剋制些！

3、有益眼睛：經常食用鮮杏或者杏幹可以預防夜盲症，這個主要還是和杏中含有的維生素有關。並且用杏仁熬水洗眼還可以治療紅眼病哦！

杏:性溫，味酸，有小毒。

對於杏來說雖然是食用果，但是確不可貪戀口福。

俗話說:桃養人，杏害人，李子樹下抬死人。所以，杏，只可嘗食其味，不可貪多食用。

雖然杏的營養價值也很高，但它的害處也不小。因其性溫，所以食多易上火。因其味酸，有胃病的朋友不可食用。會溝起胃酸液，容易發生胃疼疼。

中醫認為:杏乃熱性食物，有小毒，吃多了會份及筋骨，引發舊病。

杏的強烈酸味會對鈣質有破壞作用，對小兒的發育會造成影響。

杏雖然有很多的害處，但它也有很多的好處。

杏的維17含量很高，而維17又是很有效的抗癌物質，對癌細胞有殺滅作用。

如果將杏加工成飲料或果脯，不但食用安全，對人體健康還有很大的好處。

有句俗話說：桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人，大家看到這樣的說法自然都不太愛吃杏和李了，其實事實上並非如此，杏和李的營養價值並不低，適當吃對身體並無危害，而且還能補充多種有益成分，對我們是有利的。

先來解釋一下，為什麼“杏傷人，李子樹下埋死人”，杏中含有特殊的成分“杏氫苷”，自帶微毒性，過度食用可能會造成食物中毒，沒有完全成熟的杏中含量更高，所以最好是等杏成熟了再吃。杏和李中都富含植酸和鞣酸，這些成分不但不利於消化，還對胃黏膜有一些刺激，對於腸胃不好的朋友來說，吃多了還可能會造成腸胃不適，腹痛腹瀉。還有一些來自古籍中的記載，因為杏性過熱，吃多了會增幅熱症，比如口角生瘡、眼部、口部潰爛等情況，且還可能會“傷筋骨”。杏和李都是含糖量較高的水果，吃多了還可能攝入糖分過多，對血糖影響較大，增加誘發肥胖的機率。杏和李每日吃200~400g為宜，大概10顆以內，不推薦過多食用，而且無論什麼水果也是如此，水果大部分都是含糖量較高的，並非大家心裡所想的那樣，吃了健康，多多益善。

如果適當吃杏，還是不錯的，杏中富含多種礦物質，如鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、銅、錳，其中鉀元素含量十分豐富，100g杏中含259mg鉀元素，在諸多水果中屬中上水平，杏中的鈉元素含量還非常低，很適合高血壓患者食用，還有助降低鈉離子過量的風險，預防血管外滲透壓過高壓迫血管，加重高血壓症狀。杏中還富含銅元素，銅元素不足可能影響鐵元素的吸收，因為銅離子能夠輔助造血，促進血紅蛋白合成，對人體來說也是不可缺的元素。杏中富含多種維生素，維生素A的含量較高，100g杏中含577ug維生素A，維生素A能加速上皮組織、粘膜組織修復能力，還能預防乾眼症和夜盲症。杏中還含有10mg/100g維生素C、0.89mg/100g維生素E，少量維生素K，維生素P的含量也較高，維生素P有助保持血小板正常工作狀態，促進毛細血管健康，杏中還富含多種維生素B族，如維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B4、維生素B5、維生素B6.、維生素B9。

日常適當吃點杏其實對身體是有益，並不能片面地說吃杏對人體好或者對人體有害，不僅僅是杏，過度吃水果對人體也並沒有益處，一方面糖分攝入過量，增加肥胖的誘發機率，對血糖也不友好，尤其是糖友。杏味道甘甜，水分豐富，適當攝入還有生津止渴的效果，而且能讓心情舒適，杏中富含糖分，還能改善虛損，補充體力。