首先你要認清自己，接受自己的內向。

其次你需要擁有要改變的決心，改變自己提升自己的過程中肯定會遇到挫折，你會不會容易的就被打倒。

最後就是方式了，可以選擇自我鍛鍊，可以自己對自己演講，也可以多爭取一些朋友或者公司的演講機會。也可以選擇 去培訓的機構培訓自己。

玩轉說話是可以得到後天的訓練的，但要有一顆頑強的心，有決心去改變自己。

祝你能成為更好的自己。

首先，你要接受自己內向的性格，內心要認可自己，接納自己，內向性格的人並不外向性格的人差。

認知世界有三個區：舒適區，學習區，恐慌區。內向的人如果想改變現狀，走出舒適區是第一步。只有走出舒適區，改變才能開始。

第二步，剛開始的時候，不管怎麼樣，先開口說話，不要怕講錯，也不要怕不知道講什麼，也不要怕他人嘲笑，你要記住你的目的就是玩轉說話。

第三步，多說。簡單的事情重複做你就是專家，演說家也是靠練習才成為演說家的。

第四步，堅持。一個會說話的人也是經歷說什麼，怎麼說，選擇性的說，見人說人話

在練習的過程中，你可以多讀書+寫日記來鍛鍊自己的表達能力。

最後，祝你成為一個能說會道的人

記得上課的時候，社會心理學的老師問我們“你們覺得我是內向還外向的？”

本著這老師是段子手，腦洞大，善忽悠，我們都反其道而行，故意調侃說“內向的”。老師愣了一下，笑罵，“你們都學精明瞭，我確實是內向”。

雖然我們猜對了，但老師這麼說，我們還是深感訝異。在我們的印象裡，內向的人，大抵都是不善言辭，性格靦腆，沉默寡言的人，但後來才知道內外向並不是以這個來劃分的。

舉個栗子：外向的人參加完聚會，會覺得是一種放鬆，精神愉悅，活力滿滿；而內向的人卻覺得參加聚會比上班還累，社交耗費了TA大量精力，這時候TA滿腦子想的大概就是靜靜，透過獨處來恢復精力。

言歸正傳，我認為題主更多的問題應該是在溝通技巧上，正如我們心理學老師，那講起課來，是6到飛起，由此可見內外向並不是影響溝通方面的原因。

提高溝通技巧這塊，因為不知道是什麼場景下的會話，只能自我揣測，有一些淺薄的建議供題主參考：

1、訓練邏輯思維

很多時候，我們沒法很好的表達自己，是因為自己沒有想清楚，關於邏輯訓練，可以參考《金字塔原理》；我這塊其實做的也不好，經常天馬行空，想到哪說到哪，但認為書裡思維的方式，用以組建語言的邏輯是很值得借鑑的。

2、換位思考，關注對方

雖說內向者不影響溝通表達，但內向的人容易更多沉浸在對自身的探索中，可能對外界的關注不夠，一些察顏觀色的技巧，關注對方所表達的真實情緒，有時候不是說道理就有用，有些人更多是一種情緒發洩，而達到溝通目的才是關鍵。

3、自信

勇敢的表達你想表達的，多用肯定的詞和語氣，如果自己的話說出來都唯唯喏，說服力和可信度就很會大打折扣。

根據自身感受像我們這類人聽得多，說的少，有時甚至是不敢說所以我的經驗是想練口才先練自己的膽識

第一，可以把自己想象成一個演說家，每天起床後告訴自己我是最棒的，大聲朗讀自己喜歡的一篇文章

第二，每天尋找三個不同角色的人去對話

第三，堅持，堅持，堅持

練口才的同時也需要去鍛鍊自己的傾聽能力，這個聽不只是簡單的去用耳朵去聽，聽的同時要學會去思考，用心去傾聽才能明白對話者的終極思想，這樣一來就能便於更好的去抓住靈魂，你可以去領會其中的意思，同時想辦法把自己的想法去巧妙的表達出來

1，只要有機會去表達，我就會去說，去做

2，只要有上臺的機會，我就會衝上舞臺

3，只要有練習的機會，我就會去練習

性格內向的人一般寡言少語，心裡有話卻不會輕易向別人吐露，別人在一起高談闊論時他只會默默的聽，自己靜靜的想，但並不輕易發表言論，時間久了讓人覺得有點不合群。

但內向的人也有一些好處，他們內心想的多，考慮的周到，雖然不說，說出來就比嘰嘰喳喳的有道理。

不知從哪兒聽來一句話：我們花幾年時間學會說話，卻要花幾十年時間學會閉嘴！其中道理也是告誡人們，言多必失！

內向的人不善言辭，究其原因應該和長久以來所處的環境有關。性格不是一天兩天養成的，想要轉變也不是一兩天的事，甚至性格已經形成很難改變！

我就是內向的人，也許在網路中有時也不少言論，但現實生活中我說話並不多。我可以先聽你說，我靜靜的聽，你說完了不說了我再說！

有時我媳婦就說我：你的話怎麼那麼金貴！

我說：話多了廢吐沫！