首先要確定自己下定決心開始健身，相信很多朋友都有這種經歷，自己本來陪朋友辦卡，結果在健身房經理的勸說下也辦了一張，最後一次也沒去。確定自己開始健身，是避免落入辦卡陷阱的第一步。

02

在辦卡之前，要考慮自己能夠堅持多久，這是決定你購買年卡還是半年卡或者其他類別的決定因素。通常來說半年卡最划算，但不根據自身情況盲目購買年卡只會讓自己損失的更多哦。

03

以上兩方面因素都確定好以後，就要根據自己的健身需求選擇健身房。是想要增肌還是想要減脂，不同的需求對健身房器材的要求也不一樣。如果要減脂，要看健身房裡面有氧器械多不多，種類全不全，課程合不合適。如果要增肌，要看健身房裡面固定器械種類夠不夠，活動器械數量多不多等。

04

選擇好了健身房接下來就是去辦卡了，這時候還有陷阱哦，有的健身房帶游泳池，這種健身房辦卡一般分兩種，能用泳池的和不能用泳池的，價格也不一樣，大家要根據自身情況選擇哦。還有少數健身房還區分了帶淋浴的卡和不帶淋浴的卡，在辦卡之前大家一定要諮詢清楚。

05

還有，需要請私教的朋友還應該詳細瞭解該健身房的私教水平，最好向已經在該私教那上課的其他人瞭解情況，會相對真實。

我倒是不覺得辦卡是個坑，自己有沒有時間，能不能堅持才是最重要的，如果自己沒法堅持鍛鍊，就硬說健身房辦卡是個坑，才導致自己減肥失敗，那這從何說起？

以下幾點是我的建議 可以看下

第一 辦卡前一定要想清楚 離家近不近 熱愛健身不 還是說腦子一發熱 就去辦卡

第二 健身卡號有活動時 比如說一月免費體驗只需要多少錢 很划算可以辦 看看能不能堅持

注意⚠️ 健身卡有的給你打電話說免費領卡 可以去看一看環境 會免費但可能會讓你交個押金 可以退 但是在規定的時間內完成任務鍛鍊 才把押金退你 如果你時間允許 可以辦

健身房的坑主要在以下幾點：

1.辦卡的時候說的天花亂墜，辦好以後去享受的服務和增值性東西全無。

2.健身房場地和宣傳資料不符合。

3.私教不斷的騷擾，不辦卡都不願意理

4.健身房環境差訓練氣氛亂

大家只要規避上述5點基本上可以跳出坑。

個人覺得：

1.如果只是辦了健身卡，對健身小白來說，意義不大，要麼堅持不下去，要麼動作錯誤，導致運動損傷。

2.適當的請私教是有必要的，請私教面臨兩個問題，第一是流動性太大，一不小心就會更換教練，因為他離職了。

3.第二個問題就是不上心，不專業，大多數時間陪你聊天，一個小時一晃就過去了，還有的男教練跟女會員打情罵俏，看著都尷尬。

4.既然選擇健身，先搞清楚自己的需求，不要被教練或者銷售忽悠了，要想改變形體，一般都是兩三年為基礎，銷售為了業績會給你說的很簡單，讓你誤以為三個月就可以變型男，頭腦一熱就辦卡了。

5.如果辦卡，首選距離最近的健身房，就是那種打雷下雨你都能去的，不然你真有可能堅持不下去的。

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

首先要確定自己下定決心開始健身，相信很多朋友都有這種經歷，自己本來陪朋友辦卡，結果在健身房經理的勸說下也辦了一張，最後一次也沒去。確定自己開始健身，是避免落入辦卡陷阱的第一步。

02

在辦卡之前，要考慮自己能夠堅持多久，這是決定你購買年卡還是半年卡或者其他類別的決定因素。通常來說半年卡最划算，但不根據自身情況盲目購買年卡只會讓自己損失的更多哦。

03

以上兩方面因素都確定好以後，就要根據自己的健身需求選擇健身房。是想要增肌還是想要減脂，不同的需求對健身房器材的要求也不一樣。如果要減脂，要看健身房裡面有氧器械多不多，種類全不全，課程合不合適。如果要增肌，要看健身房裡面固定器械種類夠不夠，活動器械數量多不多等。

04

選擇好了健身房接下來就是去辦卡了，這時候還有陷阱哦，有的健身房帶游泳池，這種健身房辦卡一般分兩種，能用泳池的和不能用泳池的，價格也不一樣，大家要根據自身情況選擇哦。還有少數健身房還區分了帶淋浴的卡和不帶淋浴的卡，在辦卡之前大家一定要諮詢清楚。

05

還有，需要請私教的朋友還應該詳細瞭解該健身房的私教水平，最好向已經在該私教那上課的其他人瞭解情況，會相對真實。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。