人人想健康，但健康的最主要因素：應該是好心態加堅持鍛鍊！心情好，不為煩事操心的人，就顯得面板好，和同齡人比，就顯得年輕；衣食無憂的人，再能堅持早睡早起，每天鍛鍊身體半小時，控制體重，身輕如燕，瀟瀟灑灑過生活，身體不會差。人人都想有個好身體，有些疾病也不可逆轉，用好心態，快樂過好每一天，這就是健康！

想有一個好身體，鍛鍊身體是重要的一環，呼吸拉伸，使肌肉有彈性，增強肌肉強度促使血液旺盛，而臟腑不老化，更重要的是要清除體內，常年積壓的細胞代射皮質，和菌群代射質，就是所謂的拉圾，然後在拉伸增肌亊半功倍，淺淡，

適當鍛鍊身體素質，保持合理飲食結構，豐富思想精神世界，心理健康和身體健康相輔相成。多做事少說話，儘量步行少盯螢幕

健康最重要因素：1心態好。心態就是你的Sunny地帶。心態好，不顯老，天天向上步步高！心態決定狀態，狀態決定成敗。心態好，一切都好。　　馬斯洛說過，心態若改變，態度跟著改變;態度改變，習慣跟著改變;習慣改變，性格跟著改變;性格改變，人生就跟著改變。修成正果的最大功德，就是心態的穩定。心態成熟，萬事自由穿梭，都是風景。2心情好。心情，就是自己的天空。陰晴圓缺，花開花落，我們無法掌握，怎樣看待它們，卻是自己說了算。一花一世界，一葉一菩提。這是境界。境界高，目光遠，就不會被當下困住，就會雲淡風輕，樂在其中。豐子愷說，不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往，如此，安好。3心眼好。就是多做善事。積善成德，自有美好結果。不僅如此，過程的美好更重要。心眼好，看到的都是良辰美景，人間仙境。心眼好，心情常常怡然自得，睡覺也會溫馨香甜。與人為善，自然是人間春天。李嘉誠說，樂觀者在災禍中看到機會；悲觀者在機會中看到災禍。