你也說緊張時寫不出，放鬆時變好多。

你可以試試和別人眨眼比賽，誰最早眨眼誰就輸，若不出錯，一直瞪大眼的比悠閒放鬆的輸的早。凡事過於關注也易出錯，越怕出錯也越是易出錯。

這個是正常人都會有的現象，所謂過猶不及罷了，不要隨意給自己貼標籤。

字凡事多練必然寫得比原來好，關鍵在於勤練，而不在臨時的凸顯。

你這個問題是每個人在學習中，都會遇到的事情。究其原因不外乎以下幾種，一是對自己缺乏自信，二是感覺技不如人，三是臉皮薄不好意思，四是不喜歡錶演式的熱鬧書寫。

依我的體會，第一次在筆會上被人推著上去書寫時，從站到那裡到手持毛筆都在緊張，書寫的時候手也發抖。直到後來登上舞臺參加節目，面對眾多觀眾和通明的燈光，也就波瀾不驚了。

總之，本領要基本過硬，這樣才有自信，心理踏實了緊張的情緒就不揮而散了。

謝邀寫字緊張這個情況很多人會遇到，比如:學生考試時緊張字就會寫不好，遇到讓自己激動的事情就會緊張到寫不好等等，大多數人是心理因素影響，主要調整好心態，深呼吸放鬆緊張的心情讓自己冷靜起來，同時要了解是什麼原因緊張，是生理性還是病理性的，病理性的就要配合治療，生理性的要暗示自己放鬆緊張心情！

對於這個問題，我談談個人的看法。寫字緊張，寫不好，主要原因是熟練程度不夠，或者是心態沒有調整好。

解決這個問題的辦法：

一是在寫字時，先把心態調整好，要放鬆，不要緊張，要大膽去寫，不要畏首畏尾，更不要前怕狼後怕虎。說白了，不就是寫字嘛，不就是學習書法嘛，又不是像打麻將一樣要輸莊子輸地的，怕什麼，覺得沒有寫好時，大不了扔掉撕掉重寫就是了。

二是要養成多寫多練的習慣。把寫字當成生活中不可缺少的一部分，每天堅持寫，或者是得空就寫。漢字書寫是一種享受，我們要學會在漢字書寫中享受快樂！如果題主有興趣，可以堅持臨帖，而且要臨古人的法帖。臨寫古人的名碑名帖，那才叫真正的開心快樂的。為什麼這樣說呢，因為臨帖多了，寫字就不緊張了，而且還會把字寫得有模有樣的。按道內的話說，就是用筆遊刃有餘，寫出的字法度嚴謹，神韻十足，高雅可品。

三是不想寫時不硬寫。如果因為工作壓力或遇到其它煩心的事，一時又靜不下心來，那就不要去硬寫，等心靜下來時再寫。心不靜，就寫不進去，即便是硬寫，也寫不好。

四是寫字的環境要安靜。如果四周環境亂糟糟的，怎麼能寫進去字呢。

五是注重“字外功”的訓練。可看看書，聽聽音樂，到外面的世界看看。因為外面的世界很精彩的。另外，還可以“打坐靜思”。還可以寫一幅“戒急用忍”放在案頭，時不時的看一看，以警示自己。

根據我的經驗，按照以上辦法調整心態，調整情緒，是切實可行的。題主若有興趣，不妨一試。

以上為個人觀點，僅供參考。