要解決犯困的問題，我們要究其原因，才能有效避免。下面就針對性回答

1.空氣不流通，腦供氧不足

如果你在封閉的環境中時間過長就會導致空氣中含氧量變低，使大腦供氧不足，大腦就會指揮身體各部分減少消耗，這樣會使全身的機能下降，產生睏意。

採取的措施是可以開啟窗戶或者空調或者空氣迴圈來進行空氣的補充，這對你的生理上有很大的幫助。

2.視覺疲勞

這就好比用懷錶來催眠，當你長時間駕駛在同樣環境的時候你的視覺會厭倦，就會導致你眼睛疲勞，眼睛疲勞就會給大腦訊號，大腦就會提示各個器官需要注意了，這就產生了睡意。

在駕駛中可以用溼巾擦一下眼睛，起到外部刺激的作用，也不影響駕駛

3.體感溫度高

我們都知道夏天需要午睡，原因也是如此

解決辦法就是開空調，溫度低一點可以減少睏意

4.自我意識

大腦是自己可以控制的，如果你有足夠的自我意識，是可以避免的，聽音樂掐大腿都是強烈的自我刺激。

如果真的無法堅持了，還是建議及時休息，交通安全不僅是你和你的家庭，還有其他人的。

長途開車犯困，疲勞駕駛都是很危險的事。下面介紹一下幾個防困，疲勞駕駛的小妙招。

1.最健康的方法就是每開車40分鐘一定要把車停在安全的地方讓自己的腦子眼睛休息幾分鐘，如果實在困的不行，千萬不要硬撐著，把車開到服務區小睡一會。

2.冬天跑長途的時候把空調溫度調低，令車內的溫度降下來，人一旦溫暖就容易犯困。夏天給車上帶點薄荷噴霧等健康的醒腦提神植物，配合低溫度空調效果會很好。

3.喝紅牛，脈動。不過很多車主對紅牛脈動這種能量型飲料並不感冒，喝了還是容易犯困的，這一類車主建議選擇其他方式。

4.如果車內沒有乘客，或者乘客對煙味不過敏，可以選擇抽根菸醒腦提神，這種方式見效最快，用的也最多，但是很危險而且不健康，不推薦大家使用。

5.吃檳榔，檳榔這種東西很多朋友吃了會感覺難受，醒腦提神也挺快的。不過長期吃很容易上癮。不推薦大家經常吃。

6.找人陪同坐在副駕駛位置，開長途車一無聊就容易犯困疲勞，找個人陪同坐在副駕駛位置，不光可以談話避免無聊還可以提醒你幫你觀察車況。

總之，長途開車一定要注意安全，切勿疲勞駕駛。

開車上路，一出事故就是人命關天的大事！對於好多車友來講，長途開車容易犯困，這是一個難題，誰都避免不了，自己也作為一名老司機，開車多年，曾經也最長連續開車十二個小時，下面就如何防止疲勞駕駛，談點個人看法：

真正經常長途跨省搞運輸或客運的，一般都是兩司機輪流駕駛，輪流休息，可以堅持24小時輪流作業，基本不存在犯困的問題，駕友長途開車也建議兩人輪流駕駛，但如果是一個人長途駕駛，安全防事故應該做到以下幾點：

長途開車前，應有充足的睡眠，保證充分的休息，才能正常開車上路。

在長途開車過程中，一般兩小時必須休息一次，如果在高速就進服務區，喝喝水，抽根菸，聊聊天、舒活舒活筋骨、抖摟抖摟精神，調節身體狀態。

現在市場上都有一些功能飲料，比如紅牛、樂虎，可以提神抗疲勞，不過這隻能暫有用，關鍵還是要開車前保證足夠的休息。

長途開車，需在車上備萬金油和風油精，當覺得疲勞時，停車在印堂、太陽穴處塗抹萬金油或風油精，能暫緩解疲勞，起到提神作用。

車內人員，特別是副駕駛座人要及時監督駕駛員的精神狀態，要多主動與司機交流，以防止犯困，實在不行就提醒駕駛員停車休息，以保證全車安全。

當一個人處於疲憊狀態時，人的注意力會隨著體力的衰竭而降低，將無法再集中於一件事上，但是駕車是一件需要注意力高度集中的事，一旦走神，就有可能導致事故的發生，而這是所有人都不希望遇到的。

對於駕駛人來說，應時刻保持清醒，在駕車前要有充足的睡眠和休息時間；在駕車途中，一旦感到疲憊，理應靠邊停車，換人駕駛，倘若處於高速公路等無法停車的環境，可先與人交流或在太陽穴塗抹風油精來使自己清醒，駛入服務站後立即停止繼續駕車。

公安交通部門也數次發出警示，駕駛人的駕駛時間不得超過四小時，否則視為疲勞駕駛。不僅駕駛人要時刻注意自己的精神狀態，一旁的乘客如果發現駕駛人呈現疲憊狀，也應當及時阻止駕駛人繼續駕駛，保證安全出行。

（大毛）

長途開車犯困與當晚睡眠時間是否足夠、睡眠質量是否良好、駕駛時或之前身體狀況、駕駛路徑、天氣等等因素有關。

最關鍵的是開車之前是否有足夠睡眠時間和睡眠質量，這個是犯困的主要因素。其次是身體狀況。身體不適不僅僅是影響駕駛狀態也易引發疲勞一疲勞就容易犯困，這種情況下的犯困其實應該算入淺昏迷了。

接下來就是駕駛的路徑了。一是經常駕駛的路線。因為經常行駛對路況熟悉於是放鬆自己再加上發動機的催眠效果也容易陷入犯困狀態。而在陌生路上卻不容易犯困，因為處於高度警戒狀態噻。還有就是彎道少路面寬廣車輛少路邊景色單調的路上了。去過新疆的朋友應該有體會，那裡犯困更是分分鐘的事所以超速更是家常便飯的事。當然這個犯困不是嚴格意義上的犯困。怎麼描述吶？拿四川話講就是：開木了。意思就是自己都不曉得現在走做的是什麼了。

下來就是天氣影響了。特別是寒冷季節不論睡眠如何都極其容易犯困。車裡暖和啊再加上車窗密閉只有發動機嗡嗡嗡勻速響催眠效果極佳同車人再來個小鼾兒不犯困才怪了。

所以面對犯困時要及時尋找安全路段或者停車點休息放鬆一下，身體不適更不要強行開車同車沒有人會駕駛就直接就近尋找住宿。總之不論哪種情況犯困都要及時停車休息，命只有一條。安全第一哦