1、6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期；

2、8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態；

3、15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶；

4、20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期，也是最高效的。

擴充套件資料：

記憶力時間點影響因素：

1、睡眠質量

熬夜會損害記憶。有的人常常熬夜甚至通宵學習，效果反而不高。如果缺少睡眠，或服用能減少快速眼動睡眠的抗抑鬱症的藥物，就會出現疲勞、頭昏腦脹、眼花心慌、食慾不振等感覺，導致警覺性差、情緒不佳、影響記憶力。

2、飲酒過量

適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，對記憶而言，酒精卻是有百害而無一利。飲酒過量不但會給生活帶來種種麻煩，還會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會發生暫時性記憶喪失

看書記憶力好壞要根據人大腦的活動規律而定，一般在晚上8:00-----9:00點這個時間段，大腦反應速度快，記憶力好。如果再晚一點我感覺就有可能會看著看著就睡著了，不知你是怎麼安排的？

每個人的情況不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學習時間，人的大腦在一天中有一定的活動規律，一般來說上午8點大腦具有嚴謹、周密的思考能力，下午3點思考能力最敏捷，晚上8時記憶裡最強，推理能力在白天12小時內逐漸減弱。

睡前看書，睡覺的時候閉上眼睛回想記憶的內容，早上一睜眼先回想前晚記憶的內容，這樣記憶效果最好。另外，記憶週期表可以瞭解下。

我覺得是睡覺前，以前讀書時，記得班主任說過，他也是教我們英語的，他說，睡覺前，記一些東西，到第二天，印象特別深刻。親身體會，的確如此

就我個人而言，八點半到十點這段時間，是記憶較為容易的，我不太喜歡看電視，刷手機也不太頻繁，有時候在這段時間看書，內容記得會比較清楚。

人的大腦在一天中有一定的活動規律：

　　6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

　　8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。

　　10—11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。

　　12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。

　　13—14點：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時週期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。

　　15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。

　　17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。

　　19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。

　　20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。

　　22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。

這個也不是訂死的時間還是因人而異，有的寫作的一般到深夜才會有靈感！

自己找自己的頭腦活躍時間吧，每個人都不一樣的，我有時候沒看幾分鐘就會睡著，這其實是個注意力的問題，如果你注意力好的話，什麼時候都可以的。不是說說話時候才合適。

一年之計在於春，一日之計在於晨。

我覺得晚上用來複習加強記憶比較好。

晚上適當的讓大腦放鬆一下。

正常來說，很多權威都建議早上看書，本人認為這是隨自己個人情況而定的。就像很多專業作家其實靈感都是在晚上或者深夜。看書也需要興致，合適的時間、合適的地點、合適的環境，情趣興致來了什麼時候看書都可以。有的人會在清晨，有的人會在中午，有的人會在晚上，或者有的人會專門騰出幾天時間到一個陌生的環境去安靜的看看書；只是晚上看書切莫太晚而影響休息！