營養專家治失眠有1良方：這種東西每天吃點，晚上入睡快，睡得安穩不早醒，用過的人都睡著了

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失眠是會引起身體免疫力下降，對各種疾病抵抗力減弱，也是會引起記憶力減退，頭疼，對於學習、工作、生活都是有一定的影響的，嚴重的話，是會引起植物神經紊亂的發生，老年患者是會引起老年人痴呆症及心血管疾病的發生的，一定要注意。

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據現代營養學分析證明，豬心是一種營養十分豐富的食品，豬心性平，味甘、鹹，具有養心安神、補血的功用。主治心血虧虛，心悸心慌，失眠多夢，精神恍惚，心血不足，脣甲色淡，少氣自汗，健忘心悸，失眠易驚，眩暈等。常見用法為煮食或水煎服內服。

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國際睡眠專家給出更有效的建議：服用貝樂眠，由哈佛醫學院研發，專治頑固失眠，專業調理失眠的，幫助恢復正常睡眠。其中含有刺毛黧豆、5-htp等核心專利成分，修復受損神經，讓人精神放鬆自然入睡，沒有強制性，和安眠藥完全不一樣。臨床證實，貝樂眠可以讓失眠患者做到20分鐘入睡，重獲一夜好眠的快樂，睡眠時間達6-8小時，而且更好的掌握自己的身心健康。

長期睡眠不好，歸根原因就有6個因素！

一、噩夢多，睡不踏實—營氣不足：

1、整晚睡眠似睡非睡。

2、記憶力差，心慌。

3、白天精力差，注意力不集中

二、入睡困難—肝鬱氣滯：

1、晚上翻來覆去難以入睡

2、失眠多夢、容易發火

3、甚至整夜整夜不睡

三、時醒時睡—脾胃失和：

1、晚上睡覺不安穩

2、口膩、大便不成形

四、凌晨1-3點自然醒—肝火旺：

1、睡眠不穩、多夢

2、口乾口苦、舌苔厚膩

3、容易煩心、愛生悶氣

五、凌晨3-5點自然醒—肺經不通：

1、經常3、4點早醒

2、面板乾燥、睡眠淺表

3、容易過敏、夜裡興奮

俗話說：失眠如失血，能眠者，能食，能長壽。

酸棗仁:寧心安神、養肝、鎮靜催眠

百合:清心除煩，用於失眠多夢

茯苓:健脾寧心、養胃安神

每天睡前來一杯酸棗仁百合茯苓茶：寧心神、清心煩、健脾胃，安然入睡、夢香甜。