對於絕大部分的女性來說，減肥都是自己的終身目標，畢竟沒有哪個女孩子認為自己的身材是完美的。而想要更快速的減肥，控制好飲食絕對是最重要的一件事情。那麼女性在減肥期間，飲食應該有哪些講究呢？

一：不要節食

節食減肥相信很多女性都曾嘗試過，雖然也有一定的減肥效果，但是卻很容易反彈，並且節食過程也十分痛苦。其實節食減肥，不僅很難達到減肥的效果，對於身體還有很大的危害。比如：面板暗淡，脫髮，胃腸疾病，情緒低落暴躁等等。因此女性減肥的第一點飲食建議就是，千萬不要節食減肥。

二：不要不吃主食

很多女性知道了主食的熱量較大，因此就會拒絕吃任何的主食。但是如果你不吃主食的話，不僅不能為身體提供必要的碳水化合物，還會降低你的飽腹感，讓你一直處於飢餓狀態。因此你可以選擇玉米，糙米，紅薯等粗糧來當作主食，熱量即少，還具有很強烈的飽腹感。

三：多吃高蛋白食物和蔬菜

女性想要減肥，一定要多吃一些高蛋白質的食物，其中肉類是富含蛋白質最多的食物。尤其是：雞胸肉，魚肉，蝦肉，牛肉等等。另外蔬菜中富含各種微量元素，確保身體的健康發展。多吃這些不僅不會讓你長胖，還可以增強你的飽腹感，為身體提高寶貴的營養物質。

四：細嚼慢嚥

很多時候，囫圇吞棗也會造成大腦沒有飽足的錯覺，造成體重不斷上升。因此，你應該增加咀嚼的次數，除了可以幫助食物更容易消化外，還能避免吃太多。