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1 # 使用者9407352562069
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2 # 覺明觀
我晚上都是9.30到10點之間睡覺。
晚上少吃早吃。
最好手機不帶進臥室！
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3 # Fortune2400
基本都12點以後吧，說出來自己都有點後怕。
熬夜不是因為失眠，是因為習慣了。一線城市的孩紙12點以後算正常吧，因為晚上下班晚，再自己做飯或者有集體活動就不願意早回家了，體會一下“孤獨是一群人的狂歡”。
我是90後，在深圳，有時候經濟不好心裡壓力大，不願意跟家裡人說，也不願意回到出租屋空蕩蕩的，就喜歡在外面待到很晚才回去剛好收拾完就可以睡下，喜茶也好，奈雪也好，星爸爸也好，深夜看著不歸的人群，有暢聊的，有抽悶煙的，大家心裡都自己有自己的故事吧，也算自己解壓的一種方式。
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4 # 丿丿川
半夜兩三點左右，大學時最多一點，現在覺得兩三點也不是事兒，下班到家九點半左右，回家途中買點東西，在家吃吃喝喝看影片，然後十二點多洗澡上床刷手機，然後第二天極困，暈乎乎的眼睛也難受，發誓一回到家就趕緊洗澡睡覺，但每天都這樣迴圈往復，主要還是一種報復心理，白天的時間都被佔用了，一點自己的時間都沒有。
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5 # 使用者9177970562244
多數情況下，作息時間都是6-6:30起，22-23睡。偶爾熬夜（長夜漫漫，往往熬夜才能做完當天，下一天，甚至後幾天的事）
個人覺得，在還能睡得著，睡得好的年紀裡，還是要多給自己的身體與心靈足夠的休息吧。如今欠下的睡眠，來日怕是是要還的。
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6 # 使用者太難取2333
基本是一點鐘左右睡的，熬夜是因為什麼我也說不清，有時候就是不想那麼快放下手機，總想再逛一逛裡面的APP，看小說、玩吃雞、刷微博、逛知乎……總覺得不想那麼早睡覺，非要玩到眼睛都睜不開了才睡下，這一點我真的很想改變，因為我看了太多熬夜猝死的新聞了，可是太難了，目前十二點睡已經很不錯了，還在一點點地改。
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7 # 新華8888
我每天大概晚上12點才能睡著，主要的原因是想的太多。為了生活在每天都在發愁，孩子不懂事，老人要贍養，壓力感覺越來越越大。
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8 # 仲夏小如
我基本上也是12點以後睡覺，有一部分原因是和我自己工作有關吧！
我做銷售的，工作壓力偏大一些，
感覺到了26歲前後，人都會普遍都是睡眠質量不好的狀態，
還有一部分和自己所在的環境有很大的關係……
像我住的地方附近是菜場，靠近醫院附近的，人流量都是比較大的！
我也很想改善自己的睡眠，也不知道有什麼辦法比較好！
之前是每天吃完飯出去走一圈，或者和家人坐一起聊天，幹家務，再或者就是聽歌，聽有聲小說
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9 # 林中漫步LI
能睡一個香甜的覺，該是多幸福。但有些人絞盡腦汁，各種法子使盡，依然做不到。
比如我，頑固性失眠。而越是失眠，睡不著，越是想盡法子，與它對抗。晚上8點鐘左右，又是泡腳，又是喝牛奶。說是牛奶助眠呀。然後上床，戴上遮光的眼罩，耳朵裡塞上隔音的耳塞，枕上助眠的藥枕。最後，數羊……直到半夜三更，羊數了成千上萬，依然毫無睡意，反倒愈發精神。看看掛鐘下一點了。心裡琢磨：這一夜又要這麼萬分痛苦地過去了。可是，越心焦，心急，越精神，越沒睡意了。
要想睡個覺，還得指望安眠藥。有時，藥量小了還不管事。看睡不覺，又吃兩片。依然睡不著，又吃兩片。最多的一個晚上，吃過12片安眠藥。第二天早起，昏頭昏腦，走路跌跌撞撞，情緒極為不為。衝家人發脾氣，看什麼都煩。
現在，上歲數了。把一些事看透，想明白了。只要與己無關的事，一律放到腦後。昨天的事，過去了，想也沒用，愛咋咋地。明天的事沒到，誰也說不準，操那份閒心幹嘛？如此這般地寬慰自己，倒好得多。晚上睡前，身心輕鬆，往床上一躺，腦海空空。這樣一來，還能睡個幾小時。
不過現在，如果前半夜，睡得早，後半夜一兩點鐘準醒，再睡就困難了。我基本都在12點左右睡，能睡到3、4點左右。睡好了，能到5、6點，這對一個有頑固失眠症的人，已經是非常幸福了。
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10 # 愛的劇場失眠康復
熬夜也是為了工作，
沒事絕對不熬夜，
這是養成的習慣，總體來講我熬夜時間少，
基本到點就困，
比如午睡時間，
到了十二點眼睛都掙不開，
所以只能睡，
其實很多人羨慕能吃能睡的人，
其實能吃能睡是養成的，
日積月累的培養一個好習慣，
定會有效果，
所以失眠的治療，
其實就是培養習慣的過程，
急不得需要慢慢來。
作者簡介，知名失眠康復師
成功康復1000名失眠患者
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早的話12點前，晚的話兩點，熬夜最根本的問題還是不甘心吧，白天被浪費了那麼多時間，到晚上就報復心熬夜。
就像小時候不讓你買的玩具，長大後雖然可以隨便買，就會開始報復性的消費。