第一點，你一定要做到的，叫做保持適當的神秘感。比如說不是你所有的銀行卡密碼，你的手機密碼，微信密碼全部都要告訴對方，也不是說所有你的朋友，你的秘密，還有你過往的一些情感經歷，你都要告訴對方，好像是要保持部分的神秘感。可以告訴80%保持20%讓對方有個神秘感，人都是個好奇生物，沒了好奇當然沒了興趣。叫做時時刻刻的保持優秀。不僅僅是這些基本面，甚至你要保持學習，你要保持你的見識的增長，閱歷的提升，每隔一段時間，對方都會發現，誒，你又比之前進步很多，也要比之前成熟很多，那麼你的戀愛就會始終保持著一個新鮮感，可以和對方做一些有意思的事情，儘量去支援對方喜歡的愛好

這不是瓶頸，這是分手邊緣了。正常的交往與戀愛不應該是這樣的，雖然都會隨著時間變長而慢慢趨於平淡，但不會出現你這種“無力”和“無望”。

什麼時無力和無望，就是你想要往好的方向發展，但卻沒有辦法讓它往好的方向生長而且根本就是沒希望。出現這種情況，是不正常的。哪怕四年的時間很長，哪怕生活的瑣事頗多，但是你們應該會由愛而生出一種正常的依賴，類似於親情的東西會越來越濃。而這種感情會隨著愛情的淡化而轉為主體來維繫你們之間的關係。

但透過你用無力和無望兩個詞描述絲毫看不出有這種依賴，所以你們是處在弦即將繃斷的邊緣了。如果真的是這樣，不如果斷地放手。已經無望的東西，為什麼還要堅持呢？四年的時間固然很長，但你的人生還會有很多個四年，不是嗎？

感情這東西最是能看清人，而如果你真的看清了，就不要再猶豫了。

馮唐出了本書叫《十八歲給我一個姑娘》，後來就有了一句補充：給我一個十八歲的姑娘，或者是給我十八個姑娘。

沒錯，這是大多數男人的心理寫照，年輕貌美的姑娘百看不厭，女性也如此，看到帥哥就容易犯花痴，喜新厭舊本來就是我們的本性。

所以甭說是四年，就是一年我們腦海裡可能都浮現過無數次分手的想法，可怕的是我們壓根就沒覺得對方有什麼錯處，只是我們自己累了，疲倦了，甚至對平淡的情感生活感到無望。

最後即使盲目的結束這段感情，展開新的戀情，隨著時間的推移，這些問題還是存在。那麼我們為什麼會這樣？我們該怎麼做呢？

社會心理學家有個著名的愛情三角理論：認為所有的愛情體驗都由激情、親密、和承諾這三大要素構成。01.激情

過去，你們彼此就像挖掘寶藏一般，對對方的一切都充滿好奇，即使是一起吃頓便飯都要挑挑揀揀換衣服，花上幾個小時的妝。散個步，手指不經意間觸碰一下，都會覺得小鹿亂撞，面紅耳赤。

但是相處久後，這樣的感覺會急劇消退，有時候蓬頭垢面幾天沒洗頭就出門了。甚至拒約，覺得自己吃飯更速戰速決;散步都嫌浪費時間和體力，兩個人躺在一起，面朝兩邊，各自刷自己的手機。

我不在為你準備新的驚喜，你也不再對我有任何的欣賞，我們就在這樣的“舒適圈”裡熟悉了對方，沒有魅力，沒有激情。

這時候一要轉移注意力，消除無望感;二要給出正面迴應，三要琢磨不透。

轉移注意力到自己身上，這就需要自我提升，找到自己的興趣愛好，過上讓自己舒適的生活。比如：我們對自己的身材不是很滿意，報個健身房，無形中提升了自己的魅力，又正中了愛美之心人皆有之的下懷。

正面回答，就一準則不喜歡的別亂開口，喜歡的要及時正面評價。比如對方今天用了新色號的口紅，如果看起來你給出“媳婦，你今天的妝真漂亮，尤其是你的口紅看起來特別美！”

正面迴應會對你們的感情起到正面維護的效果，慢慢的你會發現，對方樂於為你改變，而且心態會明顯更積極向上。

琢磨不透，就是不要固定的選擇一樣的口味，即使華人離不開大米，吃久了偶爾也會想吃西餐的，所以不要急著給自己貼標籤，喜歡可愛休閒的乖乖女，也可以偶爾走走性感女神路線，正真的高手都是百變大咖。

02.親密

相信相處以年計算的情侶已經熟的不能再熟了，已經達到親密無間的地步了，但恰恰是這樣無隱私的親密導致我們的新鮮感和激情驟降。

我們說的親密，不是毫無保留，而且有的放矢。每個人都需要自己空間，過度透明化在熱戀以後會帶來更多的冷淡。

所以偶爾的去將親密放在太陽底下，一定能曬熱。

03.承諾

產生分手念頭的時候，多半是對未來迷茫，不知道自己在這段感情裡可以得到什麼，還怕到頭來竹籃打水一場空。

這時候彼此給出一個承諾，讓你知道在ta的未來規劃裡有你，無疑是給對方一劑定心丸。這樣你若做的事對方可能會給出更多的理解，和支援。

一來二去，兩人忙著為未來奮鬥，就不會時間糾結於感情的雞毛蒜皮，感到無望、想分手了。

最後，希望看到這篇回答能為正在為情感苦惱的你指明方向，相遇不易，祝好！