有同感！80後普遍的症狀！不過我想還得反日道而行之，你得走出去，別管幹啥，幹啥都好，認真的去做幾件事兒！找個感興趣的東西研究研究，或許能成為你的副業！加油看好你因為你已經認識到你的問題！那就改變吧！

性格原因朋友少不愛講話，適當的改變一下自己，多交些朋友、沒事的時候多出去走走。在家裡的時候控制住自己不要想一些無聊的事情，也可以看一些書記，做一些自己感覺有意義的事情，主要別讓自己閒起來無聊就行。

孤獨和寂寞能使人變得不再愛講話和人交流，生活上變得孤寂，因為人的不快樂80%來自孤獨，所以只有改變自己才會使自己在孤寂中走出來，

什麼事都看開些想一些美好的事情。

我之前也是你這樣，我就是這樣一點一點改變自己的。

三千煩惱絲”是古人的一句比喻，指人世間的煩惱。

有一則故事：一個後生從家裡到一座禪院去，在路上他看到了一件有趣的事，他想以此去考考禪院裡的老禪者。來到禪院，他與老禪者一邊品茗，一邊閒扯，冷不防他問了一句：“什麼是團團轉?”“皆因繩未斷。”老禪者隨口答道。

後生聽到老禪者這樣回答，頓時目瞪口呆。老禪者見狀，問道：“什麼使你如此驚訝?”“不，老師父，我驚訝的是，你怎麼知道的呢?”後生說，“我今天在來的路上，看到一頭牛被繩子穿了鼻子，拴在樹上，這頭牛想離開這棵樹，到草地上去吃草，誰知它轉過來轉過去都不得脫身。我以為師父既然沒看見，肯定答不出來，哪知師父出口就答對了。”老禪者微笑著說： “你問的是事，我答的是理，你問的是牛被繩縛而不得解脫，我答的是心被俗務糾纏而不得超脫，一理通百事啊！”

一隻風箏，再怎麼飛，也飛不上萬裡高空，是因為被繩牽住；一匹壯碩的馬，再怎麼烈，也被馬鞍套上任由鞭抽，是因為被繩牽住。那麼，我們的人生，又常常被什麼牽住了呢?一塊圖章，常常讓我們坐想行思；一個職稱，常常讓我們輾轉反側；一回輸贏，常常讓我們殫精竭慮；一次得失，常常讓我們痛心疾首；一段情緣，常常讓我們愁腸百結；一份殘羹，常常讓我們蹙眉千度。

為了錢，我們東西南北團團轉；為了權，我們上下左右轉團團；為了欲，我們上上下下奔竄；為了名，我們日日夜夜竄奔。快樂哪去了?幸福哪去了?因為一根繩子，風箏失去了天空；因為一根繩子，水牛失去了草原；因為一根繩子，大象失去了自由；因為一根繩子，駿馬失去了馳騁。

你看，曾經與鷹同一基因的雞，現在怎樣在雞塒邊打轉?你看，曾經邀遊江海的魚，現在怎麼上了釣鉤而擺上人家的餐桌?你看，曾經蹦蹦跳跳的少年，現在是怎樣的滿臉愁雲慘淡?你看，當年日記本上紅筆書寫的豪言壯語，現在又怎樣成了黑色的點點符號? 大象在木樁旁團團轉，水牛在樹底下轉團團；我們在一件事裡團團轉，我們在一種情緒裡轉團團，為什麼都掙不脫?為什麼都拔不出?皆因繩未斷啊。

名是繩，利是繩，欲是繩，塵世的誘惑與牽掛都是繩。人生三千煩惱絲，你斬斷了多少根?老禪者說：“眾生就像那頭牛一樣，被許多煩惱痛苦的繩子纏縛著，生生死死不得解脫。”

最後我希望你放飛心情，世界很精彩儘快融入大自然中去，享受人間快樂。

有幾問題需要您自己思考一下，也許能幫助您回答為什麼自己會發生這樣的變化。

1.您的性格是比較活潑開朗的，那麼從什麼時候開始拒絕閨蜜的約會呢？我們的變化雖然可能是長時間演變的，但性格的突然改變往往有著某些轉折點，找到這個點或許對您有幫助。

2.您對自己的評價是越來越脆弱了，是因為什麼呢？是因為自己動不動就想哭嗎？還是有其它的原因呢？關於自己越來越脆弱的評價是高度概括性評價，會嚴重影響我們的心理狀態。也就是說你對自己的這個評價很可能是導致你情緒低落，興趣缺失，行動力減弱的一個原因。

3.這段時間你的情緒一直如此嗎？在日常生活中有那麼一陣讓自己感到開心快樂充滿希望的時刻嗎？生活不止充滿陰雨也偶爾會有Sunny，多感受Sunny會讓我們更Sunny。

最後，如果自己實在不知道怎麼做，有很痛苦建議您尋找一個專業心理諮詢師，相信這對您會有幫助。

我曾經也有過這樣的一段時間，每個人都有每個人的情緒，好的壞的，就在於你自己，內心強大的人，睡一覺就過去了，而內心脆弱的人往往就會出現情緒低落，做什麼事情都沒有心情，感覺整個人都很喪，想著想著就流眼淚，也不想出去外面，就想一個人待著，總是感覺自己不合群，或者在這個世界上可有可無的樣。然而，當你出現這種情況的時候，一定要和朋友家人訴說自己所遇到的難事，多出去走走，放鬆心情，或者做自己喜歡，感興趣的事情，沒事的時候可以跟幾個朋友一起去旅行，看看外面的世界，告訴自己世界很美好，然後收拾好心情，繼續加油努力，每一個人都在為生活努力著。自己一定也可以。一定要相信自己是可以的。加油。