枕頭的選擇有三個要素。

第一：高低合適。太高了會影響呼吸，可以導致打呼嚕。太低了會導致頭暈，或者眼皮發腫。正常的高度應該是側臥的時候與肩同寬。

第二：軟硬合適。太軟了，比如賓館的枕頭，頸部肌肉得不到有效的放鬆，容易落枕。太硬了脖子不舒服。

第三: 材質合適。目前市面上的枕頭種類很多，最好的材質應該透氣性好，塑形能力好，能隨著我們睡覺姿勢的改變及時變形。蕎麥皮枕頭就是非常不錯的選擇。

頸椎僵硬用什麼枕頭好

(1)平時頸椎僵硬枕頭用綠茶茶葉枕頭或羽絨枕頭最好，冬天天氣寒冷羽絨有保暖防寒作用。

(2)頸椎僵硬平時防禦，放鬆頸部(休息時迎臥或側臥必須按自己肩寬來定製)很好的舒展，平時工作時間久一定要換姿勢，多鍛鍊身體，頸部左右擺動鍛鍊，上肢運動操，(手(落枕穴自身按摩))起到舒筋活絡緩解症狀，也可以配合中醫按摩推拿理療等調理緩解頸部僵硬症狀，希望對您有所幫助謝謝參考。

對於這個問題，你要先弄清楚造成你頸椎僵硬的原因是什麼，要對症下藥效果才好啊~頸椎僵硬與長期伏案工作，學習，使用電腦，以及不良的生活習慣有關，由於頸部經常處於屈曲位或伸展位，頸部、肩膀的肌肉過度疲勞形成病灶，阻遏經絡，導致血液迴圈不暢，使頸椎肌肉發生痙攣，造成頭暈、頭痛，頸椎的酸脹、僵硬、疼痛、不舒服等症狀。

頸椎僵硬也是頸椎病的表現之一。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關係，除了頸椎僵硬，還有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞嚥困難等。那頸椎僵硬應該怎麼辦？

建議您辦公閒暇時可以做一些活動頸椎的小鍛鍊：順逆時針緩慢旋轉，不要保持一個姿勢不變；

枕頭的話最好選天然乳膠枕，它能夠讓頸椎在睡眠時候保持正常的生理彎曲度，產生雙向牽引力，放鬆頸椎~你可以試試PATEX天然乳膠枕，我家現在用的就是這個牌子~枕頭彈性很好，透氣性和支撐力都還不錯，就是價格稍微有點貴~但是還可以接受~我老公之前有富貴包，睡覺還喜歡打呼，現在換了他家枕頭，好多了~

其他的枕頭我不是很清楚，但是蕎麥枕和絲綿枕我一定不推薦，因為我之前用過蕎麥枕和絲綿的那種枕頭，蕎麥枕了睡不著，裡面的小顆粒枕著頭疼，絲綿的沒啥支撐力，容易變形還不透氣，差不多3個月就要換，最主要的是用它我經常落枕~

用對枕頭也不難治療，為什麼各種治療都是緩解不是痊癒？因為沒用側睡自動與肩等高，仰睡自動下降低至僅三公高的盧氏自動枕。白天的治療在夜裡又變成幾個小時的仰頭歪頭動作頸椎病什麼會痊癒，這個枕頭用仰睡比側睡時重量稍大一點的原理用一杆稱來自動檢測睡姿狀態的，不需用電，只需調整秤砣的位置即可自動調整高與低，人天生肩膀就比腦袋後的高度相差數倍，用一種高度的枕頭去強行適應數倍的高度之差頸椎病怎麼會好。中醫文化天地人為大，違背天意怎麼能治癒

建議用喬麥皮做的枕頭更好，因為人平躺的時候，頸部和枕部需要的高度不一致，頸椎因為有自然的生理屈度，所以比枕區要高一些。（一般體型勻稱，中等身材的人，枕區的高度為5-8釐米左右）。側臥時由於肩膀與頭之間有一定的高度差，所以枕頭的高度要比平躺高一些。（側臥時一般枕頭的高度在15釐米左右）枕頭不要過高或過低，要適合自己的生理屈度。喬麥皮做的枕頭，可以根據不同的姿勢調整不同的高度，比較適合頸椎僵硬的人群使用。

　　頸椎僵硬用什麼枕頭好?

　　每個人睡覺的時候都要用到枕頭，枕頭屬於我們最密切的夥伴。每個人的枕頭都不一樣，去商場裡賣枕頭的地方一看，真是形形色色，各不一樣。選擇合適的枕頭是非常有必要的，今天給大家講講頸椎病用什麼枕頭最好

　　1.貼合頸椎的生理曲度

　　首先，一個理想的枕頭，是要能夠緊密貼合頸椎的生理曲度，從而在睡眠之中就緩解頸椎肌肉、韌帶的疲勞。頸椎枕頭的品種比較多，大多數都有一定作用，目前介紹常用的兩種，一種是隻能仰臥，而側臥就不太理想;另一種不但能夠仰臥，還能側臥，並且非常的舒服，側位的設計更貼切了患者的生活習慣，大大增加了治療效果，是目前應用的最多的一類枕頭。

　　2.一定的承託力度

　　對於頸椎類理療枕頭，需要具備一定的承託力度，只有有適當的承託力度才可以完全承託頸部，才能有治療效果，不同的頸椎病人需要用不同情況區分對待。對於不太嚴重頸椎病人群：可選用蒲絨和木棉類的可調頸肩類的枕頭，肩枕設計能夠保護肩部，防止頸部和肩部著涼，也更好的貼合頸部。

　　針對已較為嚴重頸椎病人群：應使用如蕎麥殼配中藥的護頸套枕，其承託力更強，牽引效果更強。

用圓柱形的頸椎枕頭就可以，最好是同護脊床墊即昂首床墊一起使用。這樣效果更好。請參考！