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先想一想是因為什麼造成現在的心情的，把這件事捋順，然後換個角度再去想，我們不要先去埋怨別人，也不要認為自己委屈，這個世界本來就不公平，不是什麼事都會按照你自己想的來，先深呼吸，把心態放平。

生活這麼不易，幹嘛總是讓自己不快樂？別鑽牛角尖。煩惱，扔掉扔掉扔掉！！！聽聽音樂，舒緩的純音樂，閉目養神。或勁爆的歌，嗨走鬱悶，盡情放鬆。和朋友聊聊天，談天說地，吹牛使你快樂，哈哈。

或者讓自己忙碌起來，不管你做什麼，一忙起來什麼就都顧不上，也就沒空憂傷。忙起來可以去接觸不同人群的時候也會調節你的心情，善良的人很多，陌生人的笑臉和感謝也會治癒你哦。

或者找一下發洩的途徑，吃點甜品，打打球，做做運動，一定不要讓自己沉浸在壓抑當的心情裡。適當的去幫助別人，不要盲目。可以幫助他人也會讓你感到快樂，你很重要也很厲害哦。

或者找個時間出個遠門，去找以前的同學老友敘敘舊；去個自己喜歡的地方，看看不一樣的風景，不同的城市，地域風情也不一樣；找個舒適的地方，讓自己慢下來，緩一緩；看一場演唱會，感受激情澎湃。

其實說再多，最後一定要自己想開。不要過分關注外界的人和物，不要去過多在乎他人感受，沒什麼大不了，別人的咱不要，是自己的我們自己好好珍惜。樂天派樂觀一些，哈哈一笑，就過去了，忘掉他，美好的生活還在繼續。

生活會經歷很多很多，這一生的路要自己慢慢走，有很多苦難、折磨，讓你憤怒，傷心，落淚。但也會有很多感動與幸福，讓你開心，快樂與感激。扔掉一些包袱，忘記一點不愉快，多留一些快樂與心寬。

能夠最有效緩解壓抑的歌曲，我想每一位朋友可能不一定相同，因為年齡、性格、生活方式......都不同，還有對生活的理解也末必相同！所以每個人喜歡歌曲的型別也有分別，首先能夠緩解壓抑的歌曲是自己喜歡的型別，另外能夠最有效緩解壓抑的歌曲，往往是在我們青春的年代當時自己最喜歡和百聽不厭的歌曲，因為在青春的年代我們對任何事都充滿希望和夢想！應該說是人生比較單純和開心的時期！所以我們每當聽回之前的經典歌曲後，有種感覺會回到了從前的畫面！而且會聯想到當時在聽這首歌曲的時候自己在做什麼，一幅幅栩栩如生的畫面不斷在腦海閃過！這個時候自己的感覺是最美好！

Somewhere----這是一首鋼琴曲，相比那些激昂的音樂，顯得很平淡。但是卻能夠安撫人的心靈，而且帶有一點點舒緩的節奏，讓人聽起來非常的舒服，能夠調動人的情緒，不過唯一不足的就是，這首音樂，會讓你引起遐想。

天空之城的主題曲----相信喜歡動漫的網友不會陌生。這首音樂，怎麼說呢，帶給人以非常厚重的感覺，但是卻不顯得沉重，非常有意思的一首音樂。這首音樂帶給人一種非常特殊的感情，開頭的俏皮，很像談戀愛的感覺，可能每個人的感覺不一樣吧。

The Last Emperor----坂本龍一大師演奏的，本來是末代皇帝的主題曲，聽這首音樂，你可以感受到其中的曲折，感受到那種特別的感覺，感受到低谷，高潮，起伏。聽完後，感覺就像是看完了溥儀的一生。有壓抑，有舒暢。

hear our prayer----這首音樂，堪稱神曲。為什麼這麼說，如果大家聽完一次，相信也會有一種感覺，你能輕易地感受到音樂中的那股落寂，但是同時又帶有一絲暢快。給人以震撼的感覺，大家可以清晰地感受到音樂中的哀傷，但是那一絲絲的暢快，又會讓你繼續想聽下去。

The Daydream----這首音樂，相比其他音樂，沒什麼特色。旋律非常的平淡，甚至可以說，平淡的出奇。不過正是這種音樂，恰恰可以讓你的內心平靜下來。這是一首非常能安撫人的音樂，尤其是內心煩躁的時候，或者是內心不安，都可以聽聽，感覺非常的不錯。

還介紹一些:西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時，再聽格什文的《藍色狂想曲》，中國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。

建議您聽純音樂，而不是歌曲，引為歌曲有詞，它會影響您對音樂的理解。聽一些舒緩的音樂有助於您緩解壓抑的心情。您可以試聽一下班得瑞的輕音樂。個人比較喜歡那種帶有大自然聲音（蟬鳴、鳥叫、、風吹樹葉、小溪流水、大海波浪翻騰）的音樂，猶如Teana。