有，那就好飲料了

一般來說，夏季氣候炎熱，常致腠理開洩，出汗很多，人們時時感到口渴，所以喝點冷飲，能幫助體內散發熱量，補充體內水分、鹽類、維生素，可達到生津止渴、清熱解暑的作用。

3、酸梅湯。烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘後放入桂花，再煮沸1～3分鐘後過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷後代茶飲，本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

4、綠豆湯。綠豆100克，大米20克(加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味)，水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼後飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。(用綠豆100克，大米200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。)

5、菊花茶。白菊花10克，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合於高血壓患者在夏季飲用。

6、荷葉涼茶。鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼後飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合於肥胖者夏季飲用。

夏日自制清涼消暑飲料

7、三鮮飲。新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮約10分鐘取汁，再加入適量蜂蜜代茶飲用，可生津止渴、清熱解毒。

8、香薷飲。洗淨的香薷10克、厚朴5克，用剪刀剪碎;白扁豆五克炒黃搗碎，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴溫浸1小時，代茶頻飲，每日2次，對於夏季感冒，以發熱、頭重、倦怠、吐瀉為主症者，效果較好。

9、三仙飲。金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，以蠶豆煮熟為度，飲汁食豆，有消暑健身、清熱解毒的作用，尤宜用於三伏天好生痱子、瘡癤者。

10、五豆湯飲料。取綠豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各適量，生甘草10克，煮沸放涼後代茶飲。本湯營養豐富，味道甜美，可消暑解渴。

11、三花飲。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗淨後以沸水沖泡，加蓋稍冷後當茶飲，有清暑解熱、芳香開竅、除心胸煩熱的作用。

12、鹽汽水。鹽1克，糖精0.1克，香精0.5克，檸檬酸1克，加水至1000毫升配成。可用於夏季煩熱口渴。

13、鹽茶。茶葉10～15克，食鹽7克，用開水2500毫升泡開，晾涼(或冷凍一下)後飲用，有解熱祛暑之功。

14、清暑九味飲。竹葉、元參、菊花、桔梗、山楂、葛根、花粉、陳皮、黃芩各2～3克，白糖15克，糖精0.1克，加開水1000毫升浸泡，放冷飲用。飲料供給以每小時1次，每次400～500毫升效果最好。能清暑熱、解熱毒、防中暑。

來，我來為你解答啦！

我做的這款比較低脂又好吃的冰棒超級解暑，希望你喜歡哦！

小時候的夏天，放學後總要去小賣部買幾根冰棒，與小夥伴分著吃，那些美好的時光真讓人懷念。現在超市很少有哪種幾毛錢的冰棒了，不過自制也是簡單快手，用的原材料都很容易買到，就是酸奶和水果。

選擇自己喜歡的水果，草莓、奇異果、火龍果、芒果都可以，與酸奶搭配，沒有一點色素，健康又美味！

材料：火龍果、香蕉、芒果、奇異果、藍莓、橙子、 草莓、酸奶適量

製作方法：

1、所有食材準備好待備用。

2、芒果去皮切成果粒，香蕉切成塊。攪拌杯中加入芒果果粒和香蕉片，再倒入一瓶酸奶。

3、模具中放入果肉粒，把攪拌好的芒果酸奶倒入到模具中。

4、其他的水果也是用同樣的做法。

5、放入到冰箱冷凍硬塊後即可取出食用。

溫馨提示：

1、水果根據自己的愛好搭配就可以了！

2、酸奶選用固態的口感更佳棒棒噠哦！！

自制好吃到爆的夢龍雪糕，重返兒時~

我一共做了兩個口味，芒果奶昔味和奧利奧口味，根據自己喜歡的味道做就可以了，超級簡單的。炎熱的夏天來一口無冰渣的雪糕，那感覺不要太棒，奶香味濃郁，大小朋友都會愛吃的！

材料：

淡奶油160克，細砂糖20克，芒果1個，牛奶50克，可可粉2克，奧利奧碎適量

製作方法：

1、將芒果果肉和牛奶加入榨汁杯中榨成芒果奶昔。

2、淡奶油中加入白砂糖，用電動打蛋器打發至出現紋路。

3、取一半打發好的淡奶油加入可可粉和奧利奧碎，拌勻做成奧利奧口味，另一半加入 芒果奶昔，拌勻做成清香芒果口味。

4、將冰淇淋奶糊裝進裱花袋中，然後擠入雪糕模具中，放冰箱冷凍至凝固。

5、取出脫模，把巧克力隔熱水溶化備用。

6、把雪糕放進融化好的巧克力醬中滾一圈，稍微晾一下，巧克力脆皮凝固就完成。