①正常三個月左右要換新牙刷。

②選購牙刷時，牙刷不宜過大，刷毛不能過硬，要用磨光軟毛刷或奈米牙刷。最好是參考保健牙刷標準去選購。遺憾的是目前市場上符合保健要求的牙刷很難找到。

成人牙刷應是: 刷頭長約2.54-3.18釐米，寬約0.79-0.95釐米;刷毛2-4排，每排5-12束。

④奈米牙刷：奈米牙刷指運用奈米合成技術製作而成的具有一些特異效能的牙刷。主要優點是不傷牙齦，可以同時刷牙齦、舌頭、口角等軟組織；不傷及牙體組織，不易形成牙頸部楔狀缺損等。缺點是刷毛偏粗偏硬，刷體不符合保健牙刷標準，刷牙時的舒適感不太理想，需要進一步改進。

官方建議牙刷三個月換一次，但我覺得這還要看個人刷牙習慣以及用牙刷的磨損程度。

有的人有牙刷比較費，用三四個星期，牙刷的毛毛就飛起來了，也不知道是用力過大呢，還是刷牙姿勢不對呢？求指點

有的人用起牙刷來，就比較省，像我用牙刷呢，用多久基本上牙刷毛都不會飛起來，那就能多用些時間。依據個人情況而定吧。（PS：前兩天剛剛換了一個牙刷，之前那顆用了蠻長時間了）

還有在選取牙刷上，要選一些牙刷毛比較軟一些的，毛毛細一些的，那樣的話能夠把牙的縫隙清理乾淨。還有牙刷柄部也要選擇合適自己的，要選擇握著舒服的。

一般來說3個月換一次牙刷比較好。一是因為如果牙刷使用超過三個月以後，牙刷的刷毛會隨著使用出現破損，甚至還能會產生形變，使牙刷的清潔效能越來越低；二是牙刷長期在潮溼的環境中，不僅清潔功能大大降低同時還會滋生一些細菌，可能會引起口腔疾病。

選購牙刷，最主要的就是看刷毛。如果選擇的刷毛比較堅硬，這樣會很容易損害到牙齒和牙齦，會使牙釉質出現損傷，而如果選擇過軟的刷毛，刷牙的效率會變得很低，甚至有一些緊密的食物殘渣和牙菌斑很難解決乾淨。所以可以根據自己的牙齒硬度和口腔情況選擇適當的牙刷。

牙刷選擇刷毛的質地最好是尼龍軟毛，能幫助有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌，不會刺激牙齦傷害牙齒。刷柄應該符合手的大小，刷頭儘量小，這樣可以輕鬆刷到後面的牙齒。

儘量選擇圓鈍形、小頭、軟毛的牙刷，這能有效避免刷牙過程中對牙齦、口腔造成的意外傷害。小孩兒要選擇刷頭小、長度短、刷毛柔軟的兒童牙刷。

再者，牙刷不能長時間使用，至少每兩個月換一次。當刷毛炸開，真的意味著它的壽命到了。兒童的牙刷應比成人更換得更加頻繁。

應多久更換一次牙刷？

本指南將幫助您確定更換牙刷的頻繁進行。

在保持牙齒清潔和健康方面，選擇合適的牙刷是口腔護理中最重要的決定之一。

然而，許多人會使用同一牙刷幾個月，很久後，它真的有用 - 儘管事實上，一旦牙刷刷毛已經彎曲，你不能再正確地瞄準刷毛的牙齒的背面。

然而，由於牙刷的平均刷牙時間為2至10分鐘，因此牙刷的使用壽命通常不到一個月。因此，建議為每位家庭成員購買幾把牙刷。這樣，你可以扔掉任何磨損的牙刷，不必僅僅因為你忘了把它列入你的購物清單就堅持下去。

買幾把牙刷給每個家庭成員存放。

選擇牙刷時需要考慮幾個因素，但主要因素包括：

牙刷的頭部應該很小，這樣你可以很容易地從不同的角度操縱它。選擇帶尼龍的牙刷，而不是天然的刷毛。帶尼龍刷毛的牙刷更便宜，壽命更長，乾燥速度更快，不像那些帶天然刷毛的牙刷那樣柔軟。除非牙刷是為幼兒準備的，或者牙醫已指示您使用軟牙刷，否則不要選擇標有軟牙刷的牙刷。牙刷刷毛需要剛性才能清除斑塊。硬刷毛會更適合你。

遵循三條規則，選擇最便宜的牙刷，但購買大量的。

如何選擇牙膏

既然你選擇了牙刷，接下來你需要的是選擇牙膏。首先，選擇一個氟化物。這是因為氟化物具有顯著的衰減作用：高達30%。

儘早讓孩子瞭解牙膏也很重要，這樣可以最大限度地減少孩子蛀牙的機會。對於成年人來說，用好的牙膏和氟化牙膏刷牙將減少填充物周圍的二次腐爛以及根部腐爛。

好的牙膏會讓你刷過後感到新鮮。

防腐劑漱口水有多有益？

良好的刷牙沒有捷徑可走。在許多人中，人們相信防腐劑漱口水是牙刷和牙膏的一個很好的替代品。這不是真的，因為大多數漱口水除了給你的嘴一種新鮮的感覺之外，沒有什麼效果。

然而，用氯己丁的漱口水值得一試，因為它對斑塊細菌有一定效果。但是，與其每天使用氯己丁漱口水，只需每週使用一次，在其餘的日子裡使用牙刷和牙膏清潔牙齒。

本內容準確且真實，符合作者的最佳做法，並非要替代合格專業人員的正式和個性化建議。