電腦遊戲和書本的選擇在現實生活中是很常見的，當然更多的時候是玩手機與看書的選擇，其實很多的時候我們都知道怎樣選擇才是對我們有益的，只是沒辦法做到而已。

我曾經很喜歡玩英雄聯盟，高三的緊張複習也沒能阻止我逃課去網咖，所以高考前夕還被班主任遣送回家，就為了影響到其他同學，但是我大學以後就不怎麼玩遊戲，包括很火的王者榮耀我都沒怎麼玩過。

之所以能夠戒掉電腦遊戲，大概是我看清了電腦遊戲的本質，就英雄聯盟來講，就是玩家組隊選擇英雄彼此對抗推塔的遊戲，每個英雄的技能就四個，不管你玩多久都是一個樣的，不一樣的只是每局的隊友和對手都不一樣，所以才會不斷地出現新英雄，而且每一局匹配最少都會需要30分鐘，很耽誤事情。

王者榮耀其實是我很討厭的一個遊戲，一方面是抄襲了英雄聯盟，所以其實本質都是一樣的，另一方面是玩遊戲很容易影響情緒，我自己還好啦，玩遊戲的時候很安靜，基本上沒有爆過粗口，可是很多人玩遊戲的時候是很情緒化的，這對身心是不好的。

看書與玩遊戲大家都會選，而且都想要去改變。我之前就是這樣的，每次面對這個選擇的時候都會想著，我再玩一局遊戲就去看書，然後就是再再來一局咯，這樣很放縱自己的拖拉行為一直是我看書的阻礙。

人在任何時候的都需要逼自己一把，不逼自己一把你都不知道書有多好看，相信很多人都有這樣的一個感覺，拿起書翻開頁，看著文字就好累，完全沒有看下去的慾望，可是你只要看了三分之一左右，你就會很想接著看下去。

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，這句話其實是蠻有道理的，任何一本書既然都能寫到結尾，那麼書中一定是包含著作者的思維邏輯的，這也是看書很重要的一點，反正也不可能記住書裡的每一段話，每一個文字，看一本書不外乎是學到作者的思維邏輯與處世觀點。

讀萬卷書如閱萬個人，看書的過程總會不知不覺地開始思考，從而完善自己的思維邏輯，構建自己的三觀，這也能在很大程度上幫組你戒掉電腦遊戲。

人們為什麼喜歡玩遊戲？

為什麼人們喜歡玩遊戲？在《遊戲改變世界》這本書裡就道出了原因，因為遊戲滿足四個方面的決定性特徵：目標、規則、反饋系統與自願參與。

目標就是我們闖過這一關，遊戲是有非常明確的規則的，只有按照它的規則去進行，你才能夠通關升級。反饋也是非常即時的，在你玩完一局之後，你就能夠知道自己的分數，通沒通關。自願參與，就更好理解了，至今為止，還沒有聽說過，是被別人“逼迫”著去玩遊戲的。

正式因為遊戲有這四個方面的特點，所以才引得我們非常想要去玩遊戲。但反過來看“讀書”這件事情，這四個方面的特點卻不是那麼明顯。很多人讀書既沒有明確的目標，讀書也不需要十分特別具體的規則，讀書的反饋也並沒有像遊戲那樣即時與明顯，至於“自願參與”這一點，有的人是自願的，有的人則不是自願的。

1. 在開始遊戲前，給自己五分鐘“覺察”時間。當你一開始玩遊戲的時候，你就會停不下來了。尤其是在你輸了一局的時候，就更想再接著玩兒了。原本只打算玩一個小時，結果不知不覺三個小時過去了，該做的事情一點也沒做。這個時候，你就可以嘗試一下《每天最重要的2小時》裡面提到的“覺察點”方法。“覺察點”的意思就是，在我們開始遊戲之前，給自己五分鐘的冷靜時間，確定一下你今天最重要的事情是打遊戲嗎？當你用這五分鐘去重新審視自己的行為的時候，知道讀書與遊戲之間哪個更重要的時候，也許你就會放下游戲，去看書了。

2. 按照“遊戲”的特徵去設計“讀書”。前面我們提到了，人們之所以喜歡玩遊戲，是因為遊戲符合四個方面的特徵，那我們也可以把這四個特徵，“挪”過來用作讀書這個方面。給自己設定一個讀書的目標，這個目標要非常具體，不要模稜兩可，比方說可以是讀30分鐘書。規則可以是詳讀，略讀或是主題閱讀。反饋系統可以是進行一個打卡標記，記錄自己的學習經歷。自願參與，這一點就需要從自身出發，找到你想要讀書的動力，只有找到了動力，你才能夠做到毫不猶豫的去讀書。

3.先讀書，後遊戲。遊戲與讀書可以不是作為矛盾的二者而存在，我們可以先讀書，在完成讀書的任務之後，把遊戲當做一種獎勵，這個的順序安排或許更好些。想要玩遊戲，可以，那就先去把書讀了吧，否則就與遊戲無緣了。我們想要獲得些什麼，總得付出點什麼吧。這樣做的話，也會讓我們玩遊戲的理由更加“光明正大”些。