謝邀，以我減肥和增肌的經驗來說，肌肉和脂肪的增加和減少並不是成比例的，而是要看飲食中攝入多少碳水和蛋白質，以及各種維生素、礦物質等營養元素，還要看具體運動情況。比如增肌鍛鍊時使用多大的重量、動作強度和時間等，有氧運動強度、時間也會影響肌肉和脂肪的增加量，並沒有固定的比例。

增肌期間，每公斤體重需要1.5-2克蛋白質，超過40歲，需要1.5-2.5克蛋白質，普通人每年能增長3-8公斤肌肉，而大多數人脂肪的增長量卻遠高於這個數值。增肌期間每天攝入熱量大於消耗量，容易發胖的外胚型身材的人，如果熱量控制不好，體內脂肪增長速度會遠高於肌肉增加速度，體脂率上漲會比較快，中配型體型的人的脂肪和肌肉增長速度相對來說比較均衡，內胚型身材的人，大多數胃口不太好，吃不了太多，即使能吃下去足夠的蛋白質、碳水等食物，身體也不能消化和吸收足夠的熱量和蛋白質，吃了等於沒吃，肌肉和脂肪的增長量都比較少，而且體重很容易下降。

具體鍛鍊時，不同的人情況完全不同，重量、動作數、組數、次數、間隔時間、熱身、拉伸、跑後有氧運動等各方面做的都非常好，飲食控制的也非常好，相對來說肌肉、脂肪會同步增長，具體增長速度還要取決於身材型別、睡眠等很多因素。

總之，增肌期間，肌肉和脂肪並不是等比例增長，要看個人身體、鍛鍊、飲食、睡眠等諸多情況。