生產後，奶水不夠是很多新媽媽的煩惱，推薦您兩種調理方法。

中藥：王不留行6克，黃芪12克，當歸6克，通草6克，路路通6克，蒲節6克，水煎服，3~5付，一日一付。

食療：豬蹄是通奶的“好助手”。可製作豬蹄通草湯，羊肉豬蹄湯，豬蹄寄生湯等湯品，來增加奶水。

（注：豬蹄膠質含量較豐富，肉少，皮多。建議您多吃底下的蹄子，少吃其他部位。）

鯽魚、鯉魚、鰱魚、鯰魚、墨魚、河蝦、赤小豆（或紅豆）、花生、蔥白、甜酒釀、豆腐、芝麻、金針花、萵苣、無花果等食物也有通奶效果，不過要飲食均衡，才會達到更好的通奶效果。

1.奶水少，在新增配方奶粉前一定要讓寶寶多吸吮（兩側乳房都要吸，每一側至少吸吮10分鐘以上，以充分排空乳房）。

2.可自己熱敷後按摩乳房，用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環行擦拭，兩側輪流熱敷15分鐘左右

3.充分休息，保持好心情。及時補充水分，多喝白開水

4.產後前一週儘量飲食清淡，可喝些清淡的湯（如平菇蛋湯、絲瓜蛋湯等）。如馬上就過多飲用高脂肪濃湯，反而可能因為催奶導致乳腺管堵塞。第二週再開始補濃湯。（豬蹄湯，豬肚湯等）

5.影響乳汁質與量的食物要少吃（如韭菜， 麥芽水，人參等） 寶寶就是最好的催奶師，沒奶也要讓寶寶勤吸，每次餵奶都要充分排空乳房。

謝謝邀請。奶水少的話，寶寶估計吃不飽，寶媽也會著急。首先，寶媽一定要注意自己的情緒，因為心情焦慮也會影響乳汁的分泌。其次，寶媽要多喝湯，乳汁中大部分都是水，要想產生大量的乳汁肯定得需要大量的水。還有讓寶寶多吸允可以刺激乳房產生更多的乳汁。

我剛生完老大那會兒，因為其他原因，不能讓寶寶吃母乳，沒有寶寶的吸允，以至於我的奶水越來越少，後來我婆婆用南瓜根熬水做成飯或者熬成湯給我喝，差不多出月子的時候我的奶水特別多。等我弟妹生孩子的時候，也是奶水少，她也用的是這個辦法，還找的有催乳師，大概有3–4天，奶水就特別多，到現在我小侄女還在吃母乳。

我兩個寶寶哺乳期都奶水充足，我感覺要想奶水充足應做到以下幾點

第一 保持心情愉悅，心情對乳汁分泌數量和質量都有很大的影響。

第二 多吃蛋白質含量高的食物，比如牛奶雞蛋等等，因為乳汁中給寶寶提供的最主要的營養物質是蛋白質，媽媽攝入量太少造奶的原材料不夠，秘乳量應該會減少

第三 多喝湯水，乳汁的絕大部分是水，所以攝入的水份要充足

第四增加寶寶患吮吸次數以刺激乳房分泌乳汁，否則乳房會以為寶寶不需要那麼多乳汁而減少秘乳量，寶寶肚子飽的不願吸時可以用吸奶器吸奶，吸前可以先進行熱敷

第五任何時候只要覺得漲奶了都讓寶寶吸掉，或用吸奶器吸出來

這是我的個人經驗，希望可以幫到您

寶寶是最好的“催奶師”，所以奶水不足媽媽首先要考慮是不是喂的次數太少，一般每天要喂到8-12次；其次，很多媽媽會誤認為拉長一點哺乳時間，這樣可以多攢點奶，其實這是一個錯誤的想法，寶寶的吃奶量決定媽媽的產奶量，越不讓寶寶吃，乳房就會認為寶寶的食量就只有這麼多，所以會越產越少。

另外奶少還要考慮乳腺管是不是通暢？如果乳腺管不通，奶也是出不來的，這時候就需要先把乳房裡的奶排出，才能產更多的奶。

媽媽記得平時要保持心情舒暢，這個對產奶也有很大影響哦！

寶寶出生10天乳汁不足是正常的，因為一天大的寶寶胃容量約為5至7毫升,或是一個玻璃彈子球大小，而且新生兒的胃並不會為了容納更多而伸展。由於新生兒的胃壁保持緊緻狀態，過多的母乳就會被吐出。初乳的量正好是寶寶最初幾頓所需的量。

　　到第3天，新生兒的胃容量增到22-27 ml，或者是一個乒乓球球那麼大。少量，頻繁的餵養就完全可以保證寶寶獲得他/她所需要的母乳量。

約第10天，新生兒的胃容量大概為60-81 ml，或者是雞蛋的大小。

六個月之前，寶寶的胃容量為60-90ml,六個月到1年的胃容量是90-480ml毫升

而通常情況下，媽媽的泌乳量是多少呢？

通常產後第二天是泌乳100ml，第二週增加到500ml，一般在產後10-14天達到有效、持久地正常泌乳。一個月之後達到約650ml,3個月之後每日可以達到750-850ml。

寶媽最開始分泌少也是為了適應寶寶的胃口需要的，等到寶寶頻繁吸吮之後，寶媽身體才會建立良好的泌乳反射和下奶反射。通常等到除了月子之後，乳汁就可以滿足寶寶的需要，全天8~12次的哺乳次數是正常的。

你好，絕大多數奶少都是有效移除乳汁的次數或者時長不足導致的，想要奶量多起來，建議媽媽按需哺乳，每天親喂次數10-12次以上，每次每邊乳房喂15分鐘左右，媽媽保持飲食營養均衡，多喝溫熱開水，注意休息，保持好心態。

建議寶寶出生兩週內可以喝點小米紅棗粥，絲瓜雞蛋湯等清淡的湯補氣血，然後過了兩週寶寶把乳腺吸的差不多都通了可以開始鯽魚湯，米酒湯圓。小米紅棗粥可以一直吃，煮稀點當。最重要的是，要多補充水分，小口小口的喝。等到一個月多了，奶量會慢慢穩定了。