真真實實覺得自己不如人，能承認這點，勇氣可嘉。一般人是不願承認的，一定要找個替罪羊。不過我們還是要具體分析，是自己能力不如人還是財富不如人，是年紀大了不如人還是年紀小不如人，是比了一個人還是比了很多人？具體分析後，仍不如人，那就調整心接受事實，不怨天尤人，一樣的會過得很好。

能意識到這點，說明你是有辨別能力的，也說明你有一些目標。這是好事。

『我不如別人』是很多人自卑的直接原因。有時候它還會引發一種焦慮——擔心自己不如別人，就會被淘汰（朝不保夕）或看不起（受人冷落）。

『我不如別人』這個想法之所以讓人覺得不舒服，是因為它使用了單一的評價方式、而且只和特定的人對比。同時，它假定了『我不如別人』我就是沒價值的。它還假定了『不如別人』是永遠不可改變的事。

『我不如別人』這個想法不一定全是壞影響，關鍵是我們的思路有沒有展開。如果思路沒有展開，一直固著在『我不如別人』上面就無法發揮積極意義了。

具體怎麼辦？

重點不在於改變『我不如別人』的想法，重點在於從更豐富的角度去看待我和別人的關係、看待自己——

實際上我們一直不如別人，只是我們現在知道了。這其實一種認識上的進步！這進步，是好的。也就是說實際情況並沒有任何改變，改變的只有我們的認識。如果我們過去也可以過得不錯，那麼說明『我不如別人』這件事，其實不會影響我們客觀上的生活持續。也就是說，我們大可不必因此覺得朝不保夕或者會有災難降臨。其實我們一直在『不如別人』的事實裡活著，大部分人生活得還可以的。可能之前我們知道『我不如別人』，但不在乎。現在我們在乎了，說明我們有了某種強烈的動機、目標。這是好事，因為人有目標才會有實現的目標的動力和幸福。所以，不必試圖說服自己『這不重要』，而是要利用這種心理，讓自己有更多動力。搞清楚，自己到底哪個地方不如別人，而不是空泛籠統的認為不如別人。比如說，你想得最多的是『別人比我有錢，別人比我受歡迎，別人比我高』。那事實上，人還有很多不同的方面，比如知識量、勇氣、善良、智力、同理心、審美品味等等。我們要懂得把寬泛籠統的結論具體化，找到它的細節落腳點。分清楚，哪些差別是可以改變的，哪些是不可以改變的。我們每個人都要接納一些不可改變的事，然後才能比較專心地試著改變能改變的事。如果你是覺得『別人比我高、比我有錢、比我受歡迎、別人家庭比我幸福』。那麼，假設你23歲了，那身高就是不可改變的。但是你的收入、你的人緣、你的家庭關係，還是有可能改善的。把注意力直接放在自己在意的事情上，而不是一直和人比較。關鍵在於，我們在意的事情，和自己過去比較是否有進步。要和自己比較，而不是和別人比較。我們在意一件事，比如『別人比我們有錢』。那其實是在說『我希望自己更有錢』。因為如果真的單純是在乎別人比自己有錢，我們可以轉頭和比自己窮的人比較，『比上不足比下有餘』嘛。之所以沒有辦法從向下比較中得到安慰，是因為我們對現狀本身不滿。事實上是，如果你在意的事情有所進步、改善了，哪怕你還是不如別人，你也會開心得多。就好比，我怎麼賺錢都比不過土豪富二代，但是我比我以前有錢，我的生活質量能提高了，我是切切實實開心的。又或者，我可能比不上學習成績最好的人，我比不上天才。但是我成績有進步，我比以前懂得更多知識，我也是有收穫的。我穿衣打扮外表比不上金城武彭于晏吳彥祖謝霆鋒陳冠希……但是我可以比自己以前更好看，我就可能吸引以前吸引不到的人啊。最重要的是——要有『成長型思維』。這是心理學上的一個概念，這個概念是斯坦福大學心理學教授Carol Dweck（女）發明的。在她的心理學研究裡，她發現那些『相信個人能力、智商是可以提升』的學生，往往會比『認為能力和智商是固定不變』的學生，心理更健康、進步更多。大家可以看這10分鐘的影片：請相信，你可以更好 認可自己已經有的優點、資源還有過去取得的成績。很多時候我們在和別人對比之後，會忘記自己眼前的美好和優點。這時候就要提醒自己。從中我們可以發現自己的潛力，建立進步努力的自信。另一個重點是——我們要知道每個人存在都是有價值的，並不是說只有『最好』才有存在價值。想象一下，世界上只存在『一個最好的人』那又有什麼意思呢？世界上如果只存在『最好的電腦』然後賣的很貴根本大多數人用不上——那也不是好事。哪怕真的不去別人，也有存在價值。因為比起『最好』，『合適』是一件更重要的事。或者說『合適』才是『最好』。蘿蔔青菜各有所愛，這是古人就發現的智慧。雖然麻雀飛得不如鴻雁高，但是麻雀也有麻雀的價值！生態圈需要麻雀。人，也是如此。總結

去努力做改變的事，去實現自己在意的事情。和自己比較。

知道自己會成長。

並且知道無論如何，自己存在就是有價值的。