如果在哺乳期間，奶水不足建議可以喝牛奶或者羊奶，但是要清楚自己寶寶的身體情況和奶粉的配方，不是說單純的哪個品牌好，要知道現在品牌的配方基本普通消費者是無法分辨的，所以只能說在購買的時候必須要做功課，不能盲目的聽從導購，因為那些導購都是為了利益向你介紹的，而他們也不清楚你的寶寶的情況。

羊奶是營養最全面豐富的食品之一，含有較牛奶更豐富的鈣，蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質，無機鹽等營養成分，羊乳中天然核酸（DNA，RNA）含量豐富，它可增加腦細胞對蛋白質的利用率，促進腦細胞尤其是海馬細胞健康發育，羊乳中天然牛磺酸高達47.7毫克/升，含豐富的腦磷脂，核苷酸、三磷腺苷、膽鹼、肌醇、這些物質能促進孩子視力，大腦神經系統的健康發育,提高思維和記憶功能。羊乳中還含有生物活性因子環磷腺苷，它具有資訊傳導和調節功能。美國科學家坎德爾博士因發現學習和記憶力的突觸和分子機制，分享了2000年度諾貝爾生理學醫學獎。研究發現，大腦在記憶形成過程中，大腦突觸功能的改變是關鍵因素。若能使第二信使環磷腺苷水平升高，大腦突觸功能就能提高，記憶力增強。

2.孕期、產期、哺乳期的女士

孕婦因為特殊的生理特點，尤其需要攝入大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、微量元素及維生素，從營養學的角度來看，乳製品是可以滿足上述孕婦營養需要的最佳營養品。

1）孕產期喝羊奶，補充營養美容養顏

羊乳中含有特殊的上皮細胞生長因子(EGF)，EGF因子在人乳及羊乳中含有，可有效修復呼吸道黏膜，抵禦懷孕早期患流感等呼吸道感染疾病，保障胎兒正常發育;還可以修復表皮細胞，阻礙黑色素形成，對肌膚的的滋潤平滑起到很好的修復作用，對色斑的形成有預防作用。羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩面板衰老，增加面板的彈性和光澤。

2.孕婦堅持喝羊奶，胎兒健康而自己不胖

因為羊乳的脂肪多為中、短鏈脂肪酸，透過肝門靜脈吸收人體需要的部分，其餘的排洩掉，基本上不會在人體貯存。因此，孕婦喝羊乳既達到了：“一人喝，兩人補”的效果，使肚內的寶寶健康發育，孕婦本人也不會因姓娠期的營養補充而造成身體過胖、走形，影響產後體形的恢復。

3.產後喝羊乳 補充營養利形體

因為產婦分娩造成了失血等導致體內營養流失，產後身體一般都比較虛弱。而羊乳營養豐富又易吸收，特別是蛋白質、鈣、鐵、鋅等微量元素以及多種維生素等的含量比一般營養食品都高几倍。

4.羊乳具有催乳的作用

羊乳是營養素全、營養含量豐富集中的乳品。其中配方羊奶粉含有大量的煙酸、牛磺酸。煙酸參與催乳素的生成，牛磺酸刺激人體乳腺組織，產後多喝羊乳對產婦有良好的催乳作用。

5.緩解孕期反應

多數準媽媽都有妊娠不適症狀，諸如挑食，噁心，嘔吐等，雖然看似並無不妥，但症狀過於嚴重，母體營養的流失不利於胎兒的發育。

羊奶粉中含有孕期所需的重要營養元素，口感清淡，合理攝入，不但適合腸胃消化，而且其中的重要營養素也可以全部或部分滿足胎兒前個三月的發育需求，非常適合早孕反應嚴重的準媽媽。

6.護肝養肝

肝臟不好，容易疲倦者常喝羊奶，對治療肝病有輔助作用，因羊奶中優良的蛋白質能排除肝內有害脂肪，促使肝細胞更生。

7.補腎虛 養元氣

人到中年，腎氣漸漸衰，五臟六腑精華隨之日損，腎虛症狀便會逐漸產生，如腰痠、尿頻、睡眠不好、手腳冰涼等，常喝羊奶，症狀能得到抑制，逐漸恢復身體健康。

8.免疫力低的人群

隨著現代生活的汙染越來越大，很多人的免疫力下降的非常之快，尤其是中老年人更容易出現這種情況。免疫力下降的人，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反覆發作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。

9.多喝羊奶：羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人體中的作用是抗生素類藥物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不僅不能有效地殺滅病毒，相反會給人體帶來很多副作用，免疫球蛋白則能有效地消滅病毒，保護人體不受傷害。

10..擔心發胖的人

羊奶的脂肪結構是跟母乳比較相同的，碳鏈短，而不飽和脂肪酸含量高，是水溶性的，會呈現好的乳化狀態，飲用羊奶是不會在體內形成脂肪堆積的。