艾灸，最好是隔姜灸，操作起來很簡單，但是效果卻是好的沒朋友，準備一個大點的生薑切成1釐米左右的片，然後用牙籤在上面扎些孔，選好的艾絨搓成個小柱放在生薑片上點火，放在肚臍跟相對的四個點上，靜靜的等艾灸燒完，這個過程中你會感覺熱熱的很舒服，再慢慢就是肚子會咕咕的在響，還會放屁，一響就證明效果出來了，這是把體內的淤滯點灸通了，是好現象，這樣操作下來不僅腸胃問題會解決就連整個人的氣血也會調理好，所以一定要堅持！

圖片上的是灸的肚臍下，是調理婦科的，調理脾胃就是把艾灸放在肚臍眼上跟肚臍+字的點上就可以了，也可以把肚臍眼上面胃那裡放兩個。

夏天腸胃不好調理辦法有幾種，夏天氣溫悶熱胃口不好，早上起床多吃點白開水幫助胃腸需動排出腸道垃圾，胃腸喜歡中和的不熱不涼腸胃才能好，假如你外面走一走身體感覺很熱回到家裡，把冰箱裡西瓜拿出來馬上吃，腸胃受到寒冷刺激胃腸收縮，胃腸道感覺疼痛不舒服，比如到家裡冰箱裡西瓜拿出來放在桌上二十分鐘然後吃就沒問題，還有一個問題有個人腸胃怕冷的，有些人腸胃不怕涼的，有兩種說法，怕涼腸胃千萬不能把冰箱裡食物拿出來馬上吃，直接刺激脾胃功能下降，人的胃是磨粉機，腸道是吸收食物，如果胃腸功能不好引響全身各個器官免疫力下降，想要保護腸胃不怕涼的，每天做法是，大米一百克，小米五十克，幹桂圓五柆，紅棗五粒，枸杞五克，幹山藥十克，一起煮粥飯吃，堅持吃半年以上，以後腸胃就不怕涼的，想要胃腸好的，每天出去散步，跳舞這樣對胃腸功能很有幫助，全身血液迴圈各個器官功能增強，什麼都涼阿熱阿都不怕寒冷，自己腸胃怕涼的一定要保護好身體健康。

腸胃不好，艾灸是最好的方法之一，標本兼職，提高身體的免疫力，通經活絡，祛溼散寒，補中益氣，調節身體的陰陽平衡，對腸胃有很好的調理作用。

艾艾貼是傳統艾灸的傳承與創新，穿透力更好，方便高效。

夏天腸胃不好不能吃涼的，可能是腸易激綜合症，說明腸道菌群失調了，我之前也是不能吃生冷的東西，吃涼性的水果西瓜都不行，一吃就拉肚子，這種情況夏天特別痛苦，很多東西都不能吃，連有些水果都不能吃的，中醫說我脾胃虛弱，看了很多中醫吃了很多中藥都沒有用，後來我還是去一個同事家，看她在吃一種益生菌，我問這個是做什麼的，她說她有結腸炎腹瀉，這個主要是調理腸胃方面的，對她腹瀉的情況挺好的，我同事給我拉了兩包，果然感覺還不錯，我現在自己也買了這個益生菌活菌一號，目前效果挺好的，可以給你推薦一下的，對你的情況應該也是有幫助的

這真的算是一種“疑難雜症”了，因沒有器質性病變，也許只能從中醫角度找原因進行調理了。

有的朋友屬於天生腸胃功能不好，脾胃虛寒，或者後天飲食及生活習慣不好，久而久之傷了脾胃之氣。

最主要的表現就是腹部不舒服，比如有脹痛、痠痛以及痙攣的表現。特別是在進食了冷食或者是有刺激性的食物之後，更容易出現腹部不適的症狀。

調理：一杯熱水或熱湯對於刺激之後的胃痙攣疼痛是較好的緩解方法。可以喝一點粳米紅糖粥，能溫中止痛；還可以牛奶大米粥，能暖胃、健脾開胃。

其次是表現為食慾差、消化不良（“積滯”或“食積”）尤其是夏季，氣溫高，很容易出現厭食或消化不良。可能與喝水多稀釋了胃液、心態煩躁、飲食結構失調（比如喜歡吃生食和涼食）、飲食無規律等導致。

特別是吃了生冷的食物之後，部分朋友甚至會感覺胃腸彷彿停滯了一般，表現出嚴重的消化功能減弱，進而導致腹脹和消化不良的情況出現。

調理：脾胃虛弱可以多食用花生、山藥、南瓜、小米、蓮藕、栗子、鱸魚、鯉魚等。如出現嚴重消化不良，可採用山楂、雞內金等中藥加以緩解。

第三，很可能就是腸易激綜合徵，即表現為腹瀉或者便秘。有的朋友稍微吃點涼的東西就腹瀉，甚至身體受點涼風就腹瀉。

調理：這一點雖與寒氣重沒有太大關係，但在處理方式上，還要以溫胃、恢復腸道功能為主。所以可以用生薑、羊肉、大棗等食物暖胃，可以多食用紅薯、蘋果、火龍果及新鮮蔬菜等幫助恢復腸道功能。

還有一類朋友，就是不能吃涼性的食物，這裡與冰涼不是一個概念。比如常溫下的西瓜，有的人一吃就拉肚子，甚至哺乳期女性吃西瓜，寶寶都會拉肚子。這類人群大多屬於脾胃虛寒的，西瓜屬於涼性的，如果有此類問題，調理方法首先就是避免涼性食物的過多攝入，還可以嘗試服用附子理中丸、參芪健胃顆粒、參苓白朮顆粒等。

還有一種胃腑不適，要注意區分：比如有上腹疼痛、反酸、噯氣等，可能與本問題無關，因為這多屬於胃潰瘍、十二指腸潰瘍的表現。與你吃不吃涼的關係不大。

博士，副主任藥師，高階營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！