出現這個問題，是訓練方法不科學、不繫統造成的。比如，沒有執筆法、運筆法、筆畫、結字、臨摹法等前期基本功訓練過程，直接照著字帖練字型了，不知道起筆、行筆、收筆應該怎麼處理……

正規的訓練方法是，如圖:

1、選擇的毛筆不適合。例如，筆鋒材質與效能不好，尤其沒有彈性的筆，當轉換筆勢時，毛鋒不能迅速自動收攏。應該選購正規廠家出產的毛筆。還應根據書體、字型風格特點選擇匹配的毛筆。

比如，寫歐體楷書，宜用長鋒羊毫加健，鋒尖、肚小、彈性好、愛聚鋒的。如圖:

寫顏體楷書，宜用標鋒羊毫加健，鋒尖、肚大、彈性好、愛聚鋒的。如圖:

3、運筆法不對，導致駛轉時筆鋒擰勁兒。比如，本該側鋒行筆，卻總是中鋒執行，當想變換方向時，筆尖、筆腹(折彎處)兩點不協調，寫不出來理想的形狀。

再就是，提按幅度控制的不好，可能超出了筆鋒的最佳有效範圍，如，一段情況下，只用筆鋒的1/5或1/3，不能大於1/2，也就是說，用尖部寫字，用不到筆肚。

二、怎麼練習運筆和調鋒理毫

1、首先調整執筆法。建議採用撥燈法，或潘氏三指執筆法。如圖:

2、規範筆法動作。反覆畫寫圓圈、直線、曲線、折線……以此法練習控制筆鋒的能力。如圖:

毛筆在執行時的轉向執行，有幾種方式。方整的用折筆，圓潤的用轉筆，楷書轉角處的用挫筆，筆畫執行中的變向用提、按。調整筆鋒，為的是產生”推力”。毛筆筆力的體現，靠的是筆管傾向筆鋒的後方，這樣筆毫與紙面產生出來的磨擦力是最強的，書法術語稱為“澀”。而拖筆的執行力最弱。

要保證運筆的推力，手部運筆的部位是關鍵。這也是人們一直強調要懸肘書寫的重要性。如果枕腕於桌面上，腕部便是支撐點，使運筆的路線距離大大受限，寫小楷尚可，其他字型便是力所不及。而由於手枕於桌，對提按頓挫也非常的受限制，就使得原本不是問題的調鋒變成了大問題。調鋒的問題實際就是出在你的執筆與運筆的方法上。執筆應該懸肘。（小楷除外），以肘部執行帶動筆管執行。行草書的調鋒，掌握左鉤右轉的原則，楷書的調鋒，以提筆挫鋒來完成。

寫寫時的調鋒，從理論上講有三種方法。

1、提按。鋒偏時暗提筆鋒，由於筆毫彈性將已偏散的筆心收歸畫內，然後再按筆毫平鋪展開。

2、衄挫。即用手腕挫動筆鋒，寫橫畫作S形上下挫動，寫豎畫作S形左右挫動，將筆尖挫入畫內。

3、往復。這是一種臨時制宜的補救動作，往有不到之處以復補之。

在實際書寫時，往往是提按和衄挫的複合動作，即用手腕帶動筆尖作一至兩次螺旋形的調鋒動作，將筆鋒糅入畫內。

彈性物體都有個彈性限度的問題，在一定力的範圍內，彈性物體可迅速恢復原狀，超過限度。彈性破壞難以復原。毛筆性柔，彈性是很有限的。鋒，就是毛筆的尖頭部分，這個部分是毛筆最靈活、與紙面接觸最多的地方。

1.在初學階段，我們要保證”中鋒行筆”,這在第一期中的橫線豎線練習中是比較容易做到的，因為筆在直線執行時是最容易控制的，但漢字並不只由直線組成，楷書中有”丿”這樣的弧線、”乛”這樣的轉折，每個筆畫又都是由毛筆的多次變化運動寫出來的，隸書中也是如此，篆書和行書是兩個極端，一個用筆極為單純一個用筆極為豐富。在這樣的情況下中鋒行筆就比較難以保持了，因此我們要學會調整筆鋒，也就是”調鋒”。開始的時候用手腕帶動毛筆。後面越畫越大，用整個手臂帶動手腕和毛筆。

2.在整個過程中必須全部中鋒用筆。練起來的時候會要做到這點有點難，因為弧線不像直線，畫著畫著毛筆很容易出現下面的狀態。想象一下，當毛筆從中鋒開始跑偏成側鋒或絞鋒時（注意是剛開始跑偏的時候，晚了就來不及了），我們馬上把筆從紙面提起，重新按下去成為中鋒狀態，是不是就把這個問題解決了？當然我們寫字不可能不斷地把筆提開紙面再按下去，這樣會打亂我們的節奏，所以只能儘量把這個動作縮小——先試試把筆全部提起至僅筆尖觸紙的狀態再按回看能不能調整成中鋒；再試試把提的部分再少一點再按回……這樣一點點嘗試，在能夠做到調整筆鋒的前提下不斷地縮小提的幅度，按的幅度自然也隨之減小，慢慢就能做到用十分微小甚至旁人無法察覺的動作進行調鋒。執行過程中，要不時將散臥軟弱的筆毫扶立起來。

3.筆往前運走，就免不了要倒下來，彈性就會慚弱下去，需做個 “回頂”的動作立起筆鋒，如折角處的挫鋒，挑鉤處的蹲鋒，捺底出鋒前的微微回縮（所謂挫、蹲、回，都是回頂用勁的一種），均使散敗的毛筆在一定的程度得以復原立起，甚至使筆處於特殊的強勁狀態，錚錚欲彈走，大大增強了“筆力”。