多喝水，早點睡，好好吃飯，好好洗臉護膚，如果可以還是不要上夜班了，體質弱真的對女生影響太大了，體質好的人，也總是經不起這麼折騰的，現在年輕還好，年級大了就有問題了，健康太重要了

熬夜最容易長黑眼圈，眼霜必需要用！推薦但願對你有幫助！

Coreana高麗雅娜AMPLE:N彈力眼霜+小水滴按摩棒 眼霜+面霜+頸霜“三合一”可用於面部亢皺，改善法令比方，額頭紋，頸紋，全面改善面板黯淡，是一全能眼霜 配方安全溫和，敏感 肌膚都可以使用哦

我前幾年在蘇州打工一直都上的是兩班倒，白班和夜班，一個月一轉班，那時候孩子一歲多自己也年輕熬夜沒有感覺到有什麼不妥，下了夜班還出去玩，到晚上鬧鈴響的時候人都崩潰了，睡不醒，但是工資高有夜補，那時候一個夜班補貼10塊錢，已經算不錯了，但是身體真的很差，大姨媽不準，量少，人也上火，現在只要是上班就找長白班的，少點夜補但是能睡個好覺，而且女人嗎，睡的好也養顏呀，上夜班賺的錢還不夠買化妝品的，大家說是不是這個理。

自古以來都有應四季、晝夜陰陽變化進行不同的養生之道！

護膚保養亦是遵循分時分季原則！

自由基的剋星——原花青素

葡萄提取物在護膚品中應用的大部是葡萄籽

歐洲人稱葡萄籽為體內化妝品

核心成份-頂級法國葡萄提取物

煥顏四件套一潔面 一早安水 一晚安水 一煥顏乳！護膚分早晚，效果大不同，更專業，更全面！

首先上夜班，對於不管是面板還是身體來說都是不好的。

因為人體的新陳代謝，面板細胞的更新都是在夜間進行的，上夜班，首先非常重要的這一點就錯過了。

既然是這樣了，那麼白天的時候一定要休息好，保證充足的睡眠，多喝水，幫助加速身體的代謝，細胞的更新，多吃水果，蔬菜，為面板增強免疫力。

做好面板的護理，一個星期兩到三次的面膜護理，一天兩次的日常護理，比如用潔面，水，眼霜，精華液，日晚霜，這些步驟不要省略，選擇護膚品時，一定要選擇安全的，大品牌的護膚品，這樣不僅質量有保證，還不浪費你的時間，錢花在該花的地方，還有每天15到30分鐘的有氧運動，這樣堅持下去，即使熬夜了，面板也不會差到哪裡去。

一，經常熬夜會很傷身體，也會影響肌膚的陳新代謝失調，從而影響面板，產生黑眼圈及面板不再那麼有光澤，或是變得不再水嫩的肌膚。

二，每天要給肌膚上塗抹乳液和精華的美容產品，給肌膚增加營養和水分。

三，每週做一兩次面膜，調整修復肌膚的狀態，補充肌膚所需的營養和水分，

四，多吃蔬菜和水果，美容養顏的食品，補充肌膚所需的維生素，讓肌膚變得水嫩有光澤。

上夜班的女性面板最先出問題的就是眼睛，黑眼圈還有眼袋，所以眼霜一定要塗

第二個問題是容易水油不平衡，所以清潔面板，補水也是重中之重

第三個問題夜班女性膠原蛋白流失過快，容易面板鬆弛。要補充膠原蛋白

總之夜班女性護膚要比正常護膚更注意

一熬夜就容易老，一直熬夜就會越來越老.....給大家推薦一個我在用的抗衰老產品，是一個叫量子菁的精緻修護原液，我平時都是搭配自己的水乳來用的，但是是在用完水乳之後，才用的這個原液，質地非常的溫和不會刺激，感覺敏感肌也是可以用的，而且超級滋潤哦~~ 用了之後一整天臉上的狀態都很好，持續使用一段時間，你會發現眼角的一些細紋都減少了許多呢！ 它的主要功效是：對抗面板鬆弛、改善面部細紋 成分：1.迷迭香葉油 能夠改善鬆弛，增加肌膚彈性，淡化細紋

透明質酸鈉 天然保溼因子，呵護肌膚角質層防止水分流失向日葵籽油 調節肌膚脂質分泌，改善肌膚乾燥，增加肌膚光澤感 因為成分天然，所以孕婦也可以安心使用，修護和維穩效果更好！ 補水效果立竿見影！可以看到肌膚的保溼度明顯提高，再也不怕熬夜後頂著晦暗隔夜臉了，而且用完後含油量都下降不少哦！像我平時帶妝到下午T區就會變油，自從用了這款原液一段時間後，感覺肌膚屏障功能變好了，肌膚自身的鎖水功能提升，水油平衡後，肌膚出油狀況改善不少！ 這些膚質的改變要歸功於量子菁的精緻修護原液的活性成分，它對修護肌膚屏障、淨化肌底的效果都很好。此外，量子菁的精緻修護原液裡的活性脂質體可將核心成分傳遞至肌膚深層，淨化肌底環境，抵抗自由基，從而淡化細紋、縮小毛孔、延緩面板衰老。 這款精華露的使用方法也很簡單，我習慣在柔膚水後用，相當於為肌膚做二次清潔後，取適量於手心，用手心的溫度稍微抹開後，沿肌膚紋理輕輕按壓，隨後按日常護膚步驟護理即可，感覺有加強後續產品吸收的功效哦！