是的，情緒的最初目的是為了引發我們的行動。比如恐懼是為了讓我們面臨危機的時候準備好戰鬥或者逃跑的反應。 這是一種根植在情緒腦，也就是邊緣系統中的本能。

自我感覺不是，情緒往往是根據外面的人，以及所處的事物等等。自己情緒往往是跟這些因素關係較大，人在社會中生存，每個人都有自己的生存方法則，當你受到傷害時，做出過激的情緒反應，只不過是自己的自衛反應而已，所以適當調整自己的情緒，往往在社會中生存能力更強。希望對你有幫助。

人的情緒是升起的，升起一種情緒，並被情緒佔據，在於你是否會隨之放大這種情緒，或者改變這種情緒。如果你能覺察這個情緒，並且轉變它，那麼你就有自我控制的能力。比如，負面情緒剛剛萌芽，你能用外圍的事或者調動喜悅，美好，幸福的感覺把它轉化消弭。

任何動物皆有各種恐懼情緒,人類也不外乎如是，而恐懼情緒的是來自生命基因中某種漏洞的存在引起的。人類的進化史也是部生命基因漏洞不斷修補的歷史,即透過把更高階版本的“生命軟體”下載在松果體內不斷升級，便能逐步將基因漏洞修補成功,而對應的恐懼情緒也就會隨之消失。由此可知從本質上改善人體情緒狀態，就是修補生命基因漏洞的過程，人體基因漏洞越少的人,可生成的恐懼情緒就會越少,在社會群體激烈競爭中成為贏家的可能性則會更高,反之就容易成為失敗者。

我們都是情緒的動物，好好掌控我們的情緒一一我們的“七情”喜怒憂思悲恐驚，是根植於我們的基因裡的。比如恐懼，那是原始人類在同大自然作鬥爭時產生的。那時人類還很弱小，面對的是山洪暴雨，飛禽猛獸，一旦發現情況有異，比如樹動，響聲什麼的，就會撒丫子跑。

這種本能客觀上利於了原始人類的生存，以致使人類傳承到了今天。但這種基因還深埋在我們心裡，指導著我們趨利避害，只是今天的社會也不同原始社會了，我們有法律與秩序，有科學與技術，所以不必像原始人那樣恐懼了。

情緒還是我們行動的動力。我們的感官感知外部事物後，會傳遞給情緒，會作出相應的行為。如骯髒的，會使我們厭惡，從而抵制排斥;美好的會使我們產生愉悅，親近;不平的事，會使我們產生憤怒;遭遇不幸，會使我們產生悲哀等等。

我們都受著情緒的左右，是一種情緒動物，而好好的控制與利用情緒，“發乎心，止於禮”也成了現代人的必修課。

恐懼是人類與生俱來的一種本能反應，很多人會將恐懼感較小的人稱之為膽大的人，同樣對於那些恐懼感較大的人就是大家所說的膽小的人了，也被稱之為是膽小鬼，其實不然，每一個人都有自身所恐懼的人或者事物，我也一樣，一直以來我就是那個被稱作膽小鬼的人，甚至可以說越長大膽子就越小，我深深的感受到這種情緒對於我生活的影響。

若是不敢一個人關燈睡覺，比如說不敢獨自出行，不敢看恐怖片啊，不敢聽鬼故事，再有不敢坐那些遊樂城瘋狂旋轉的娛樂設施等等，我覺得這種不管是與生俱來的情感還是說後天因為某些行為所造成的困惑都阻礙了我的發展，所以我一直都在尋找一種克服自己恐懼的方式。這個過程中最為重要的一點應該就是要學會對症下藥。

若我是一個怕黑的人，這一點好像是從小就有的，我嘗試過用下面的方法解決，比如說從最開始要把房間裡面所有的燈全部開啟到慢慢地只留下檯燈，在這個過程中我會聽一些比較舒緩的音樂來放鬆我的情緒，本身對於黑暗的恐懼會隨著音樂聲的跳動而漸漸削弱，然後自己會很安靜的進入睡眠階段，當然現在的我可能很多時候還是比較習慣依靠音樂來入睡，不過我覺得我已經可以獨自的呆在黑暗的環境中了，哦，對了告訴大家一個小秘密，你可以進行適當的自己和自己的交流，這樣就不會因為過多的安靜而徒增恐懼哦。

再有一個恐懼是我身邊很多朋友都有的，就是恐高症，當然了我這裡面所說的方式或者經歷都是比較適合那些身體狀況健康的朋友嘗試的，如果有心臟病或者高血壓這種本身的身體機能的限制的朋友，我並不建議去過於強迫自己去克服這些所謂的恐懼症。

玻璃棧道可能是我們克服恐懼的最後一步，首先第一步是非常簡單的，在商場裡面的那種透明的觀光梯就是恐高症朋友首先要克服的，不過我建議的是你身邊一定要有朋友的陪伴，就是那種只要站在你身邊就會感覺到心安的朋友，反覆數次，當你可以很自然地向下看的時候你就可以選擇獨自稱作觀光梯了。

適當的時候可以進行輕微的走動，如果你可以很順利的完成第一步驟的話，那麼第二部就是去坐那種手扶電梯了，很多人可能會問手扶電梯又不高怕啥，其實在我看來這種身體半側在外面的更容易讓人感到恐懼哦，如果都順利完成了那麼就去玩玻璃棧道吧，也當是給自己消除恐高這種情緒的一個獎勵哦，我身邊的很多朋友都是這樣克服恐高情緒的，我覺得是十分具有可行性的，最後希望大家都可以克服自己的弱點，因為只有這樣才能更勇敢的前進下去。