眾所周知，高血壓是一種"富貴病"，多數的高血壓都是吃出來的。
高血壓這種病，多發生在40歲以後的中老年人身上。但是隨著研究發現，這種病正在逐漸的趨向於年輕化，這與當代年輕人的飲食習慣有著密切的關係。
高血壓者，臉上若出現幾種症狀，十有八九被心梗鎖定
若這4個地方出現疼痛，一定要警惕心梗來了
症狀一：嗓子痛
嗓子疼，在生活中較為常見，如：感冒、咽炎、上火。但部分心梗患者會出現嗓子疼的現象，卻被人們忽視了。
心梗導致的嗓子疼，多半有一個誘因，如突然的情緒波動，大喜大悲等。導致喉部出現緊縮感，像被繩子勒住了一樣。這種感覺，是較為典型的心梗症狀。
症狀二：牙痛
醫學上稱之為"心源性牙痛"。是由於心梗引起的放射性疼痛，口腔疾病引起的疼痛，無論是靜是動，都會疼。
但因為心肌梗死誘發的疼痛，多與人的活動有關，就算吃了止痛藥也不見好轉。
出現此症狀，一定要提高警惕。
症狀三：牙痛舌紅
中醫認為舌頭是心臟的之苗，心臟的變化經常在舌頭上找到痕跡，舌頭由許多小肌肉控制。
當我們經常咬舌頭時，即使是我們非常小心，我們也會咬到，這時候就代表大腦控制舌頭，存在心血管疾病的風險。
3種食物是心肌梗塞的“加速器”，儘早遠離
1、高鹽食品
鹹菜、鹹鴨蛋、醬菜等都是含鹽量極高的食物，而且鹽的主要成分是氯化鈉，它參與體內電解質平衡的調節，如果攝入過量，會導致高血壓。
高血壓是冠心病的重要危險因素，促進冠狀動脈粥樣硬化，減少心肌血液供應，易患冠心病並誘發心肌梗塞。
2、反式脂肪酸食物
蛋糕，麵包，餅乾等食物含有反式脂肪酸，被稱為“桌上的炸彈”。研究表明，反式脂肪酸可增加血管動脈粥樣硬化，增加低密度脂蛋白膽固醇。
並降低高密度脂蛋白膽固醇的含量，促進血管壁中更多的斑塊，增加血管閉塞的發生，誘發心肌梗塞。
3、各種動物內臟
隨著生活水平的提高，各種動物內臟如豬肝、雞肝等，開始頻繁出現在桌面上。
然而，這些食物中的膽固醇含量很高，長期食用會導致體內膽固醇增加，誘發高脂血症，影響正常的血液迴圈，並誘發心肌梗塞等血管疾病。
預防心梗發作，降低高血壓，牢記“4個堅持”
1、飲食健康
大自然是平衡的，不良的飲食習慣會導致血壓升高，那麼健康飲食也會有助降壓。
多吃綠色食品如、菠菜、洋蔥、菠菜營養價值高，藥用價值也比較大，菠菜中含有大量的鉀元素，鉀元素能夠有效的穩定血壓。
洋蔥中含有前列腺素A，這種元素可以擴張血管，降低血管阻力，增加冠狀動脈流量，起到降低血壓防血栓形成的作用。
2、多喝閔家山桑菊茶
除了生活中多喝水之外，我們還可以用牛蒡、玉米鬚、苦蕎、桑葉、決明子、火麻仁、丁香、麥芽、菊花製成閔家山桑菊茶泡水喝。有助於能降低血脂、軟化血管。
其中閔家山桑菊茶裡面不僅含有豐富的硒、氨基酸、酚物質和醛類，含有的生物鹼、歧化酶SOD成分。
經常取一包泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，減少高血壓等心腦血管疾病的發生機率。
3、保持優質睡眠質量
為了養心，必須先自己睡覺，這樣才能保證睡眠的時間和質量。
首先，不要熬夜，儘量確保你在23點之前入睡，第二，確保7-8小時的有效睡眠時間。
如果您是心律失常患者或心臟病患者，您應該在右側採取睡眠姿勢，以保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的迴流，減輕心臟負擔。
4、多補抗氧化劑
抗氧化劑，說白了就是人體所必須的元素，這還要從食物中攝取，據英國分子生物學家指出，氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
除此之外，裡面還含有豐富的黃酮類化合物、不飽和脂肪酸、亞麻酸、芹菜素、以及豐富的膳食纖維素等物質，降壓成分是芹菜的50倍。
經常用神南山芹籽，泡水喝，可養護血管，保持血管彈性，降低高血壓，減少腦梗等心腦血管疾病的發生。
5、堅持有氧運動
俗話說：生命在於運動，最好做更多的有氧運動並保持正常體重。這有利於增強心肺功能，增加心肌血供和建立冠狀動脈側支迴圈，記住你必須避免過度運動，選擇慢跑、快走、打羽毛球、練太極拳。
對於久坐不動的人來說，平時可以多踮腳，這有利於下肢的血液迴圈，它還可以環繞腳踝，加速身體的氣血執行。
眾所周知，高血壓是一種"富貴病"，多數的高血壓都是吃出來的。
高血壓這種病，多發生在40歲以後的中老年人身上。但是隨著研究發現，這種病正在逐漸的趨向於年輕化，這與當代年輕人的飲食習慣有著密切的關係。
高血壓者，臉上若出現幾種症狀，十有八九被心梗鎖定
若這4個地方出現疼痛，一定要警惕心梗來了
症狀一：嗓子痛
嗓子疼，在生活中較為常見，如：感冒、咽炎、上火。但部分心梗患者會出現嗓子疼的現象，卻被人們忽視了。
心梗導致的嗓子疼，多半有一個誘因，如突然的情緒波動，大喜大悲等。導致喉部出現緊縮感，像被繩子勒住了一樣。這種感覺，是較為典型的心梗症狀。
症狀二：牙痛
醫學上稱之為"心源性牙痛"。是由於心梗引起的放射性疼痛，口腔疾病引起的疼痛，無論是靜是動，都會疼。
但因為心肌梗死誘發的疼痛，多與人的活動有關，就算吃了止痛藥也不見好轉。
出現此症狀，一定要提高警惕。
症狀三：牙痛舌紅
中醫認為舌頭是心臟的之苗，心臟的變化經常在舌頭上找到痕跡，舌頭由許多小肌肉控制。
當我們經常咬舌頭時，即使是我們非常小心，我們也會咬到，這時候就代表大腦控制舌頭，存在心血管疾病的風險。
3種食物是心肌梗塞的“加速器”，儘早遠離
1、高鹽食品
鹹菜、鹹鴨蛋、醬菜等都是含鹽量極高的食物，而且鹽的主要成分是氯化鈉，它參與體內電解質平衡的調節，如果攝入過量，會導致高血壓。
高血壓是冠心病的重要危險因素，促進冠狀動脈粥樣硬化，減少心肌血液供應，易患冠心病並誘發心肌梗塞。
2、反式脂肪酸食物
蛋糕，麵包，餅乾等食物含有反式脂肪酸，被稱為“桌上的炸彈”。研究表明，反式脂肪酸可增加血管動脈粥樣硬化，增加低密度脂蛋白膽固醇。
並降低高密度脂蛋白膽固醇的含量，促進血管壁中更多的斑塊，增加血管閉塞的發生，誘發心肌梗塞。
3、各種動物內臟
隨著生活水平的提高，各種動物內臟如豬肝、雞肝等，開始頻繁出現在桌面上。
然而，這些食物中的膽固醇含量很高，長期食用會導致體內膽固醇增加，誘發高脂血症，影響正常的血液迴圈，並誘發心肌梗塞等血管疾病。
預防心梗發作，降低高血壓，牢記“4個堅持”
1、飲食健康
大自然是平衡的，不良的飲食習慣會導致血壓升高，那麼健康飲食也會有助降壓。
多吃綠色食品如、菠菜、洋蔥、菠菜營養價值高，藥用價值也比較大，菠菜中含有大量的鉀元素，鉀元素能夠有效的穩定血壓。
洋蔥中含有前列腺素A，這種元素可以擴張血管，降低血管阻力，增加冠狀動脈流量，起到降低血壓防血栓形成的作用。
2、多喝閔家山桑菊茶
除了生活中多喝水之外，我們還可以用牛蒡、玉米鬚、苦蕎、桑葉、決明子、火麻仁、丁香、麥芽、菊花製成閔家山桑菊茶泡水喝。有助於能降低血脂、軟化血管。
其中閔家山桑菊茶裡面不僅含有豐富的硒、氨基酸、酚物質和醛類，含有的生物鹼、歧化酶SOD成分。
經常取一包泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，減少高血壓等心腦血管疾病的發生機率。
3、保持優質睡眠質量
為了養心，必須先自己睡覺，這樣才能保證睡眠的時間和質量。
首先，不要熬夜，儘量確保你在23點之前入睡，第二，確保7-8小時的有效睡眠時間。
如果您是心律失常患者或心臟病患者，您應該在右側採取睡眠姿勢，以保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的迴流，減輕心臟負擔。
4、多補抗氧化劑
抗氧化劑，說白了就是人體所必須的元素，這還要從食物中攝取，據英國分子生物學家指出，氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
除此之外，裡面還含有豐富的黃酮類化合物、不飽和脂肪酸、亞麻酸、芹菜素、以及豐富的膳食纖維素等物質，降壓成分是芹菜的50倍。
經常用神南山芹籽，泡水喝，可養護血管，保持血管彈性，降低高血壓，減少腦梗等心腦血管疾病的發生。
5、堅持有氧運動
俗話說：生命在於運動，最好做更多的有氧運動並保持正常體重。這有利於增強心肺功能，增加心肌血供和建立冠狀動脈側支迴圈，記住你必須避免過度運動，選擇慢跑、快走、打羽毛球、練太極拳。
對於久坐不動的人來說，平時可以多踮腳，這有利於下肢的血液迴圈，它還可以環繞腳踝，加速身體的氣血執行。