高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是透過尿液排洩而代謝出去的
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
3、血糖異常
尿酸高，會導致血糖升高。
因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
4、血壓突然升高
高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。
早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸啟用血液中的血小板功能造成的。
因此，當尿酸過高，就會引發血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩定！
降尿酸，飲食最關鍵，謹記“兩多兩少”
1、多補充抗氧化劑
抗氧化劑，說白了就是人體所必須的元素，這還要從食物中攝取，據英國分子生物學家指出，氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
除此之外，裡面還含有豐富的黃酮類化合物、不飽和脂肪酸、亞麻酸、芹菜素、以及豐富的膳食纖維素等物質，降壓成分是芹菜的50倍。
經常用神南山芹籽，泡水喝，可養護血管，保持血管彈性，降低高血壓，減少腦梗等心腦血管疾病的發生。
2、多節制
這裡是說，飲食方面的節制。
過量攝取高嘌呤的食物，是導致誘發尿液中尿酸升高的罪魁禍首。
建議，在飲食上少吃豬肉、羊肉、動物內臟、海鮮、扁豆等食物，避免痛風的發生。
3、少久坐
痛風，跟職業因素密切相關，如一些長期坐辦公室的人員，經常久坐一天，活動量減少，喝水減少，就更易增加痛風的發生。
這是因為，久坐會導致體內水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
所以，為了避免尿酸過高，引發痛風等疾病，日常要積極運動，多做有氧運動。
4、少忽視
成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，就應該立即使用藥物治療了。
即使沒有發生異常症狀，也一定不要忽視。
更要做到定期檢查血尿酸濃度，一旦發現血尿酸增高，就應該遵醫囑，這樣才能控制尿酸的繼續升高，避免痛風的發生。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，尿酸就是嘌呤的代謝產物，含嘌呤的食物吃的多了，體內的尿酸自然就升高了。一般情況下，體內的尿酸大部分是透過尿液排洩而代謝出去的
4種食物會加速“高尿酸”，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠！
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
4、海鮮
夏季很多人也很鍾愛海鮮，這個季節正值盛產海鮮，對生活在沿海地區的人們，就能滿足口舌之慾，但，痛風者最好不要吃海鮮了。
常見的海鮮，如螃蟹、蝦、貝類等，幾乎都是帶殼的，這類食物屬於高嘌呤食物，食用後，會引起尿酸水平升高，容易誘發痛風發作。
身體出現4個表現，可能是尿酸高了
1、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。
2、關節劇痛
尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。
其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。
這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。
3、血糖異常
尿酸高，會導致血糖升高。
因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
4、血壓突然升高
高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。
早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸啟用血液中的血小板功能造成的。
因此，當尿酸過高，就會引發血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩定！
降尿酸，飲食最關鍵，謹記“兩多兩少”
1、多補充抗氧化劑
抗氧化劑，說白了就是人體所必須的元素，這還要從食物中攝取，據英國分子生物學家指出，氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
除此之外，裡面還含有豐富的黃酮類化合物、不飽和脂肪酸、亞麻酸、芹菜素、以及豐富的膳食纖維素等物質，降壓成分是芹菜的50倍。
經常用神南山芹籽，泡水喝，可養護血管，保持血管彈性，降低高血壓，減少腦梗等心腦血管疾病的發生。
2、多節制
這裡是說，飲食方面的節制。
過量攝取高嘌呤的食物，是導致誘發尿液中尿酸升高的罪魁禍首。
建議，在飲食上少吃豬肉、羊肉、動物內臟、海鮮、扁豆等食物，避免痛風的發生。
3、少久坐
痛風，跟職業因素密切相關，如一些長期坐辦公室的人員，經常久坐一天，活動量減少，喝水減少，就更易增加痛風的發生。
這是因為，久坐會導致體內水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
所以，為了避免尿酸過高，引發痛風等疾病，日常要積極運動，多做有氧運動。
4、少忽視
成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，就應該立即使用藥物治療了。
即使沒有發生異常症狀，也一定不要忽視。
更要做到定期檢查血尿酸濃度，一旦發現血尿酸增高，就應該遵醫囑，這樣才能控制尿酸的繼續升高，避免痛風的發生。