前段時間網上瘋傳的時間表格或許能幫到你。

圖在下方

我優化了下管理方式

人基本可以折騰的年紀也就到55歲左右

那麼我們可以用55減去你現在的年齡乘以12來做這個表格

每過去一個月為一個格子圖上顏色 一年後看你還剩多少時間 在已花費的時間裡你做了什麼。

這樣做可以引起人的緊迫感，降低拖延症。

從大學時，每天6點起床已經堅持了十幾年，從未睡過懶覺。工作十幾年從未遲到過。其實時間是態度的一種提現具體形式，你認真對待，就會好好把握時間，如果漫不經心，時間就會飛速流逝。

首先要搞清楚自己一天需要做什麼，多長時間能搞定。然後將這些時間除去直觀資料化之後，你會發現自己多了幾個小時的時間。

我之前開店的時候，一開始時間完全不夠，每天都在兩點一線，後來將工作安排以後，擠出了2個小時去健身房鍛鍊，減減肥。如果是你的話，就把這些擠出來的時間換去做其他的。

時間管理在我看來是在完成自己的事情之後，將碎片化時間充分利用，再利用。在這些時間增加技能，提升自己

如何透過時間管理來改變和提升自已呢？我來談淡小小建議。

我這一生，已調動過許多單位，常常暗自觀察，單位的要害部門常常被那些"守時"積極的各色骨幹"把持"！就這種現象，很多人很不理解，其實原因很簡單，單位一把手在選人用人時，"守時積極"也是重要考量條件之一。在單位和公務日常接洽中，我們一定會欣賞對方單位的守時和周到服務，彼此任務也會高效完成。可見對透過對時間的合理把控，完全可改變自已，更可成就他人！

試想，一個單位上班遲到，聚會拖沓的員工會把工作搞好？單位會給予重要的工作？經年之後，拖沓的朋友會成為單位的靈魂人物？答案是肯定的不可能！所以我認為，每個有上進心的朋友，特別是剛入社會的青年朋友，一是一定要自律守時，從上班守時，聚會守時，工作守時，從每個點滴做起，透過管理時間提升自己。二是每個人還應量化工作，合理分配時間，提高工作效率心盡責完成日常事務！三是如果不能按時完成的目標任務，必須提前統籌安排時間，合理調配時間，充分利用時間，將時間安排洽到好處！在生活、工作中以一貫之，持之以恆！抓住時間管理，你就抓住了"靈魂"，假以時日，你就會變得強大！

總之，只有抓好時間管理的人，才會改變自已的人生，終會脫運而出！

“如何從時間管理方面改變自己呢？”

樓主提出這個問題，顯然是想透過管理時間，合理安排時間來影響自己。某種程度上，時間管理沒有想象中那麼困難。

例如，時間管理中最常見四象限。透過將一天所要做的事情區分為：重要緊急、重要不緊急、不重要緊急、不重要不緊急進行排序。優先完成重要不緊急、重要緊急的事情。業餘時間再考慮做不重要緊急，不重要不緊急的事情。

除了四象限管理方法外，我主要透過以下幾方面改變自我的：

無論多緊急，我一直秉承一次只專注一件事情的原則。某種程度，這種方法極大的提高我對時間的把控以及工作效率的提升。

記得有次在機場前提看到一位服務人員面對眾多前來諮詢的旅客，一時半會我覺得她應該應付不過來吧！結果出乎意料的是，她能夠遊刃有餘的接待這些旅客，而且這只是一天當中的一小部分客戶而已。

處於本能的好奇，我就上前詢問她。這位美女小姐姐的答覆也很簡單：“我從不考慮眼前有多少旅客向我諮詢提問，因為當我工作時，我只會一次性為一名旅客服務，完畢之後才會給下一位旅客服務。所以不存在人多人少的問題。”

自從寫作以後，最深刻的感覺就是：時間很重要。

無論是寫作，還是錄製影片，一旦決定做某件事情，就必須為此時投入時間和經歷。滅有時間的投入，是不可能做成時間的。

另外，時間這東西，成年之後你會覺得越來越少，因為要做的事情很多，時間有很少，很多人就選擇放棄了。所以，善於擠時間是時間管理的核心要素。

除此之外，想要改變自己最直接的方法是，從小事情改變。

有本書叫《微習慣》，講述的就是透過每天細微的改變，逐漸影響自己，進而改變自己。例如，想減肥的朋友，怕堅持不下來。那麼最初可以嘗試先做3-5個俯臥撐。實在不行做一個也可以。到第二天可以增加到做兩個。持續一個月就能夠做到30個。以此類推，堅持下來就很容易了。

總之，時間管理是透過執行力來支撐的。如果覺得自己管理時間很差，那麼你就應該反思下，是不是你的執行力出了問題。