我跟你差不多，生完寶寶一個月，體重比懷孕前還重20斤。每個人的體質不一樣，有些寶媽堅持母乳，平常自己帶孩子，瘦下去也比較快，我是屬於代謝比較慢的，對於我來說，要想瘦到孕前體重，需要健身加控制飲食，我曾嘗試過每天健身一小時，早餐正常吃，午餐吃輕食，下午加一根玉米，晚上不吃飯。四個月瘦了20斤。

我生完孩子掉了20斤，整個孕期胖了8斤全長孩子身上了。可以適當運動一下、不要劇烈運動因為哺乳餵養的話劇烈運動出汗會影響母乳，寶寶吃了不好。另外儘量不要吃豬肉，多喝水，少吃多餐，我做月子一個星期就瘦了6斤。另外一定要去做產後修復，修復完也能瘦很多。

女性在產後儘量不要過早的進行減肥，產後女性身體的恢復需要一定的時間，建議在產後6個月後開始減肥。不要節食減肥，不利於哺乳，同時也不利於身體的恢復。可以透過加強運動和調整飲食結構來減重，可以每天慢跑或快走40分鐘以上，注意少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣刺激油膩食物，多補充營養豐富的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，以促進體內毒素的代謝。

我也是名寶媽，懷我們小孩時重了50斤，現在跟生她之前差不多了！肯定不能吃過於油膩的食物，生鮮冷飲類的少吃，並且三餐飲食要有規矩，不能飢一頓飽一頓，早上吃好，中午吃飽，晚上一定要少吃，或者不吃，可以吃點粗糧，水果代替！白天也要多喝水，注意排宿便！晚上要多活動，不要吃完飯就坐下，躺下，最容易長肉，要出去散步，運動下。晚上7點以後就不要再亂吃東西了！一定要忌嘴，不要饞嘴。晚上也要早睡，不要熬夜。

時間到了自己自然就會瘦下去。我孕期胖了二十多斤，生完孩子少了十斤，以為貼自己身上了，出了月子就瘦下去了，當然也是月子沒做好，除了自己帶孩子也沒吃什麼營養的東西，也沒奶

下午2點午覺睡醒排便發現見紅，當天40+3，趕到醫院發現宮口已經開了2指多一點，但是我的肚子卻不是很痛，是那種可以忍受的像月經來的時候的痛，因為已經開指並見紅就住院了，醫生說當天可能自己發動，如果不發動，第二天早上助我一臂之力。 26號上午內檢宮口還是2指半左右，醫生決定人工破水，上午10點多進行了人工破羊水，那個勾子勾進去，那個酸爽。。真的好恐怖，發現羊水破了一層，醫生就把羊水勾破了，到11點20左右內檢3指半，就進產房了，進了產房半個小時宮縮跟不上，就給我打了宮縮素，打上之後實在太疼了，我就要求打了無痛針，哇，

打完無痛真的感覺如釋重負，只有宮縮來的時候疼一些，有一些拉大便的感覺，過了半小時直接宮口開到8指，尿了個尿變成9指，不過因為醫生還沒到位宮縮素就給我停了，所以耗了一些時間，到十指的時候醫生來了，下午3點40生下我們家寶寶，7斤3兩5，剛出來就拉了個胎便，黑黑的，（所以本來應該7斤4多一些）因為寶寶頭圍比較大，生的時候用了挺多時間的，因為時間太長累的不行，生到最後真的沒力氣了，因為中午疼起來的所以沒吃中飯，所以給大家建議，一定要吃飽，趁不疼的時候多吃一些。最後一次b超雙頂徑98，不過看到寶寶那一刻，就算再疼再累也值得。

再次感嘆，無痛真是偉大的發明。

坐月子瘦身的好方法：

1. 哺乳：哺乳是最理想、最安全的減肥方法，且一舉多得。其一，母乳富含免疫因子、營養豐富、均衡，有利於寶寶吸收和增強抵抗力；其二，哺乳可以刺激子宮收縮，幫助子宮恢復，同時乳汁中富含蛋白質和脂肪，哺乳消耗一定熱量，媽媽自然瘦下來；其三，哺乳還可以培養母子之間的感情。

2. 飲食：粗細搭配、肉類適量且低脂肪、蔬菜水果需保證，另外覺得蔬菜水果寒涼，可以選擇一些性平的蔬菜水果食用，而不是一味拒絕，如櫻桃、杏子、桃子、胡蘿蔔、菠菜等。在選擇偏涼的蔬菜時可以放適量的生薑或蒜中和寒性。

3. 運動：很多孕婦在坐月子期間忽略運動，基本以靜養為主，這樣導致能量消耗過少，不僅導致機體肥胖，對子宮的復原、機體的恢復也是不利的。

順產後的產婦24小時就可以在床上適當運動

如抬腿；剖腹產者在產後2-3天也可以逐步下床運動，開始宜簡單、慢速、不勞累為原則。到後期，可以逐漸增加運動量和運動幅度，如瑜伽、健步走、慢跑等等，或在家做做家務也是可以的，消耗能量，減少脂肪堆積，達到鍛鍊和減肥的目的。

民間對坐月子是有諸多講究的，寶媽在這段時期既要保證自己身體的恢復，又要是照顧到寶寶的身體健康，因此，更加要尊重科學的方法坐好月子，就算是愛美要瘦身，也必須在確保自己營養均衡和身體健康的前提下進行，否則會留下終身遺憾的月子病。

每個人的體質不一樣，有些寶媽堅持母乳，平常自己帶孩子，瘦下去也比較快。