1、禮貌客氣的迴應

曾經的戀人聯絡自己的方式一般都是利用網路，比如各種聊天軟體。只要對方並沒有說一些過分的話，比如色情啊，或者曖昧啊，亦或是一些難聽的話，你就沒必要搭理。比如對方只是問個好，那麼你只需要禮貌的迴應一下就行，態度保持理性、冷靜、禮貌，這樣能夠拉開你們的距離。

曾經的戀人總是聯絡自己怎麼辦？

02、拒絕和對方聊過往的點滴

不管曾經的戀人聯絡你是什麼心態，比如是對往事的不捨，是對你們曾經感情的不捨，或者是想要和你繼續保持男女關係，亦或是純屬閒著難受撩你。不管對方想做什麼，ta最善於使用的招數便是回憶你們在一起的那些美好，引導你也去回憶那些，這樣的話你根本就不用理睬ta，也不要回應，如果對方喋喋不休的話，你直接告訴對方過去的都過去了，你覺得沒有提起的必要，毫無價值毫無感覺。這樣對方只要稍微懂得進退的話，就會停止自己行為的。

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03、對方打電話時冷靜的應對

當曾經的戀人給你電話聯絡你的時候，你不用表現的氣憤或者其他情緒，也不用不接電話，直接接通電話告訴對方你很忙，不是很方便接ta的電話，表達你的歉意，然後請對方結束通話電話不要打了。這樣能夠清清楚楚的表達你的意思，對方一般情況下會停止聯絡你的行為的。

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04、直接告訴對方你希望不要被打擾

當然了，有些前任會在分手後不斷的聯絡，或者是因為分手後覺得自己很無聊、寂寞，於是想和你保持一個曖昧的關係。這時候ta不一定會在你的拒絕後停止自己的行為的，會繼續聯絡你。這個時候你可以不用估計對方面子了，直接一些的告訴對方，請停止繼續聯絡自己的行為，你不希望被ta打擾到，你也不希望和ta有任何的聯絡。這些話說出來，就直接表明了你的態度，不給對方絲毫的幻想。

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05、做好一些被騷擾的證據儲存

現代這個社會，做什麼事情都是要講究一個證據的，即使明明被人欺負，你要是沒有一些有效證據的話，你可能依然無法維護自己的權益。所以說在你曾經的戀人一次次聯絡你到了騷擾的程度的時候，你就要適當的儲存一些被騷擾的證據了。比如對方不斷騷擾你的那些網路聊天，或者是對方和你通電話時的錄音，以及對方不停聯絡你的那些通話記錄。這些都是能夠成為在必要的時候，運用法律保護自己的有效證據。

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06、請你的家人幫你回覆對方

當你曾經的戀人一次次聯絡你的時候，你可以請你的家人幫你回覆對方。比如請你的父母接電話，然後告訴對方不要繼續給你打電話，也不要有任何形式的騷擾行為，不然的話一切後果對方自己負責。這種事情家裡人一旦摻和，就表明一家人很看重這件事，對方自然會知難而退，不至於沒臉沒皮繼續騷擾你了。

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07、和家人一起找對方說明白

如果做到以上那些，對方依然想盡一切辦法的聯絡你，現實自我反思一下，你究竟有沒有欠對方的東西，比如欠了對方的錢財，如果有，趕緊按照當時的約定還清。如果沒有的話，和你家人找到對方，直接警告對方，趕緊停止愚蠢的行為。也可以找到對方的家人，讓對方的父母約束一下其行為。

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08、直接報警保護自己

很多時候，許多事情並不能和我們想象的那般美好，比如我們覺得曾經的戀情結束了，那麼就好聚好散，而如今那個曾經的戀人卻沒臉沒皮的糾纏自己，大有一副我過得不幸福你就別想幸福的姿態。所以說在你做好以上一系列行為之後，對方依然糾纏你，那麼，直接選擇報警吧。很多時候，一味的忍讓與逃避，只會讓那些毫無廉恥的人越發猖狂。

你覺得對方糾纏，那已經說明你不想跟對方在一起了，已經不喜歡了。

那麼遇到目前已經不喜歡了，曾經的戀人，你應該怎麼樣去擺脫呢？

首先你要表明自己的態度，你已經不想跟對方聯絡了，希望對方可以尊重你。

第二，找個時間好好跟對方溝通，說明情況，希望可以和平分手，也希望各自都可以找到屬於自己的幸福。

最後當你已經和平溝通無效的時候，你要懂得找出對方的底線，突破對方的底線，徹底擊碎對方的心理防線。

其實對方糾纏不休的原因之一，無非是在你這裡還看到希望，還能和好的希望。當你徹底讓對方絕望的時候，對方也必然知難而退。

如果真的想要和過去說再見，不再想和對方糾纏不清的話，那麼最好的方法就是徹徹底底的從對方的世界裡消失。這也就是說，不要讓對方能夠聯絡你，很多時候我們之所以會和前任糾纏不清，主要是自己想要離開對方的決心不夠強，總是對對方抱有一絲的希望。所以當你下定決心要離開對方的話，就不要留後路。