樓主可以玩一些沒有輸贏的遊戲。

不知道題主說的緊張氣氛是從何而來，難道是被遊戲中的噴子感染了？我覺得遊戲始終是遊戲，在虛擬生活中無腦噴別人的人在現實生活中大多是一個失敗者，找不到存在感才在遊戲中強行貶低別人，題主大可不理會他們，安安心心遮蔽掉，玩自己的。

像英雄聯盟之類的遊戲可以從匹配開始玩啊，你玩的不是很好也沒有大礙，畢竟很多人都是來練英雄的。

或者玩一些單機遊戲，steam上的單機遊戲還是很多的，一個人想怎麼玩就怎麼玩，而且各方面做的絲毫不必網路遊戲差。

如果題主無論如何在遊戲中都找不到輕鬆的感覺，可能天生的性格就不適合玩遊戲，可以嘗試一些其他的娛樂方式。

首先呢，我覺得對待遊戲的態度要選好，玩遊戲是為了開心快樂，輸贏看淡，玩的開心才重要。

被噴的情況在類似於lol的競技類遊戲中經常出現，調整心態，回覆一句"你說的對"，遮蔽就好了。

玩遊戲莫要被遊戲玩了。

競技遊戲要的就是緊張的氣氛

有些人說 玩遊戲就是開心，不要在乎輸贏

簡直可笑。你特麼遊戲裡被吊起來打成麻花，你還挺開心？？你腦子秀逗吧

玩吧遊戲不能獲勝怎麼可能開心！競技遊戲就是要贏才能開心。

既然題主你覺得玩遊戲緊張

那我的建議就是不要玩LOL這類競技遊戲，第一這種遊戲就是要贏，第二這種遊戲坑了會被噴

建議少接觸網遊，多瞭解一下單機遊戲。

劇情向的遊戲非常適合你，這類遊戲一般節奏緊湊並且非常有代入感，在玩遊戲時就好比看了一場精彩的電影。

單機遊戲比網遊少了很多競技樂趣，也能讓你不會緊張。同時他出色的劇情和配樂也讓整款遊戲彷彿藝術品一樣

順便安利一個遊戲

艾蒂芬奇的記憶

非常出色的一款步行模擬劇情向的遊戲

可能現在的你還不太適應競技遊戲。我是個單機遊戲玩家，對此深有體會。

記得第一次被小夥伴拖著去玩CS的時候，我調整了半天都瞄不準啊，連自己在哪裡都還沒反應過來就被爆頭了。一局遊戲下來不知道死了多少次，嚴重影響了我的積極性。所以後來我再也不玩CS了，一直到現在。

不擅長競技，不代表你不會玩遊戲。在單機遊戲中即使面對無比強大的NPC敵人，也可以做到遊刃有餘。像我就很喜歡黑暗之魂，血源這樣的遊戲，它們難度很高，一開始也很難上手。但是在這個遊戲世界裡，我可以盡情施展我的技藝，很有滿足感。

另外，你可以從一些團隊合作遊戲開始慢慢上手競技遊戲。比如守望先鋒。這個遊戲強調的是團隊配合，而且它需要各種風格不同的打法。你不擅長正面進攻，那麼可以玩坦克，玩輔助，隊伍中總有你的位置。不擅長射擊遊戲的玩家也可以玩得很開心。

還有戰錘：末世鼠疫2，地獄潛者，暗黑破壞神3，全境封鎖這些遊戲都很推薦。

技藝是可以鍛鍊的，經過多年被小夥伴強制拉著去玩競技遊戲的“蹂躪”之後，我現在也可以一個人玩拆遷六號，一個人玩吃雞。從菜鳥到高手總是需要這麼一個過程。

沒有哪個人天生下來就會玩遊戲，玩遊戲就好比你去工作去生活一樣 你瞭解的越多你心裡就越有把握 因為遊戲現在越發展元素越來越繁雜 當你接觸一款遊戲的時候你就得多去了解遊戲的結構規則 好比我最早接觸DOTA 我也不會玩競技向的遊戲 被人殺得飛起 我也怕玩的不好被人罵 很緊張 但你被殺死的越多你就會知道對手用什麼辦法殺死你 用什麼技能 用什麼裝備 什麼技能在什麼情況下能殺死你 這些都是一種積累 並不用去害怕別人怎麼說你 畢竟現在很多遊戲都能遮蔽隊友的話，但不是說遮蔽隊友後一意孤行的去玩 那樣心態會更糟糕 你就當做這是瞭解這個遊戲規則最直接的方法 你死的越多 下次碰到這種情況應對的方法就越多

給題主一些建議

1.玩之前多去了解遊戲的規則 比如那個英雄有哪些技能 哪些技能有什麼效果 哪些裝備有什麼效果 存在什麼剋制關係

2.在遊戲開始前誠心的告訴隊友自己玩的不是很好 請大家多包容

3.多跟隊友交流 多看一些隊友發出的訊號 比如進攻 撤退之類的

4.找一些厲害的玩家請教 很多遊戲都有師徒系統 不會就問就請假 不恥下問

5.善於總結自己出錯失誤的地方 下次儘量規避

6.面對噴子不要對噴 對噴只會心態爆炸 玩也玩不舒服。

玩遊戲也是個心態問題 水平也都參差不齊 你想想這回被很厲害的人虐 哪天還有比你更菜的人你也可以虐 沒什麼大不了的。希望這些對題主有幫助。