免疫力低分大人、老人小孩和兒童。如果是小孩和兒童有可能與先天和飲食、生活習性有關。特別是現在有很多爺爺奶奶、父母對孩子過於龐愛，家裡或冰箱都堆滿零食，有些孩子只吃零食，根本就不吃粥飯，這是造成孩子免疫力下降的源因之一。對於大人和老人 有很多都是年輕時勞綠過度，飲食無節奏，菅養不良留下的病根導致晚年免疫力下降。

我認為免疫力下降單靠吃藥是不可以的，對於孩子來該應該遠離有毒食品、飲料和零食，多吃五穀雜糧。對於中老年人來說除了解決自身的疾病外多補充營養，腎是先天之本，多吃此補腎含鈣去溼通血管的食物。生命在於運動，雖說農村的老人勞綠了一輩子但老了自然運動會少些，堅持運動對於提高免疫的也是有好處的。

兒童和小孩的免疫力低下有先天不足因素和後天因素，先天因素已經造成免疫力低下，就只能在後天調整補救了，除了注意環境健康和個人衛生，還要在飲食丶作息和心理輔導上下功夫，飲食要營養均衡，不能偏食，以免造成營養缺乏而導致免疫力低下，尤其是不要讓小孩食用那些有害的垃圾食品，不要過多喝那些含色素香精新增劑的飲料，儘量少吃冰凍食品，想辦法讓小孩兒童休息好，別讓他們沉迷於手機、電腦、電視丶遊戲等，在心理輔導上要注意行為語言對小孩的心理影響，絕對不能簡單粗暴的打罵，防止造成小孩兒童心理陰影，降低免疫力，提高免疫力應諮詢醫生，針對具體情況作治療，也可以適當補一下，多吃新鮮水果蔬菜，多吃五穀雜糧，切忌大魚大肉，必要時補充鈣丶鋅、鐵和各種維生素、礦物質、微量元素，。成人的免疫力除了個別先天因素外，後天的生活習慣、工作壓力、工作環境是最大因素，除了改善壓力和環境，保持良好的生活習慣，在飲食上可以補補很有必要，大魚大肉就不必要了，吃多了反而吸收不好，造成身體負擔，免疫力反而下降，在中藥材上選人參、黃芪、熟地黃丶五味子、黃精、黨參丶女貞子丶桑椹等，可以提高免疫力，食療可以用紅棗、核桃仁丶花生仁、百合等熬粥喝，或多喝小米粥，補氣養胃，必要時可以到醫院注射氨基酸或免疫球蛋白來快速提高免疫力(但不要長期如此，對免疫力沒有好處，只宜作臨時治療)，多適當運動和保持良好情緒這個應該人人都知道對提高免疫力最有幫助的了。老年人的免疫力低下除了年紀大身體機能退化外，年輕時落下的疾病也是一大因素，不愛活動，多操心，內心常感孤丶寂寞、悲觀丶沉默寡言的老人，免疫力也是低下的，除了改善飲食，多適量執行，多參加社會活動，積極治療疾病外，對老人多關心丶問候丶陪伴，令老人開朗樂觀，也是能提高免疫力的

最簡單有效的辦法就是多運動，不挑食 ，早睡早起，什麼提高抵抗力的藥物都是廣告打的好，還要常期吃效果不明顯，是藥三分毒能不吃就不吃，我家孩子吃過一個多月沒啥效果，停藥一樣生病，只能靠運動來提高自身抵抗力。

嬰兒的免疫力前半年來自於母體，故而不容易感染。自出生後至六週歲，來自於胸腺和外界感染後所獲得的免疫力。之後隨年齡的增加，胸腺逐漸萎縮，其免疫力來自於外界少量的病毒刺激機體產生。到四五十歲後，人體對外界少量病毒刺激不能產生足夠的抗體，所以感染的機率增加。增加免疫力的方法有:積極參加體育鍛煉，增強機體耐寒能力，也可以洗冷水浴，用冷水洗臉。保持營養均衡，不可偏食，暴食。調整心態，不可操太多心。可用中藥黃芪泡水代茶飲，或玉屏風顆粒，西藥轉移因子口服液，肌注胸腺肽或胸腺五肽均可。

藥物如果能提高人體免疫力，就不會有那麼多人免疫力低下了。當然醫院常用的，提升免疫力的方法就是注射白蛋白，但價格昂貴。對於已經可以正常吃飯的人來說，免疫力低下基本都是由飲食引起。吃母乳的孩子有母體決定其免疫力高低。

1、人體免疫系統由免疫細胞和免疫器官組成。當人體缺乏蛋白質 維生素和礦物質時，人體免疫力就會下降，蛋白質對人體免疫力提升有非常重要的作用。沒有蛋白質就沒有生命，這句話足以說明其重要性，大部分人都忽視了它的。中草藥中幾乎沒有補充蛋白質類補品，即使有量也是很少難以滿足自身需求。

2、不良的生活習慣，之所以會造成免疫力下降，是因為消耗了人體內大量營養，間接導致免疫力下降。不同人的飲食習慣，導致每個人營養素缺少的也是不一樣的。但根據華人的飲食習慣，蛋白質是我們缺乏最多的營養素之一。

3、我們常說的健康4要素:均衡的營養 充足的睡眠 適量的運動 良好的心態，這4個因素是相互影響的。心態和睡眠不好，體內營養會大量流失，營養流失又會反過來影響它們。另外一點，運動不見得會使人健康。當營養或飲食不當時，運動會給身體帶來更大的傷害。

總之我們不能簡單的把某一種病或症狀，歸結於某一個因素所引起的。人體是一個複雜的系統，我們站在系統的角度去解決問題，而不是痛疼醫頭腳疼醫腳。