減小噪音原則：一、 聲源處減弱 二、傳播過程中減弱 三、接收處減弱方法：1、密閉聲源，在聲源處建造隔聲牆，防止噪聲直接向外傳播。2、加強綠化，在繁雜的公路兩旁植樹造林，形成屏障。3、給添置隔音設施。4。給機器上足潤滑油，即防止產生噪音，又能保護機器。5、在耳朵處加塞隔音裝置，如好的耳塞。如何睡得好，可採取以下幾個方面措施。①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。②鳴天鼓法。上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。★一、 噪音有什麼害處：1. 在學校上課時，當你聽到吵雜的聲音（例如：飛機聲、打雷聲、同學講話聲、來往的汽、機車聲、喇叭聲、廣播聲、鈴聲、宣傳聲……等），都會影響我們的聽課，進而影響學習效果。2. 在醫院的病人需要寧靜的場所來休息養病，如果有了噪音（咳嗽聲、呻吟聲、講話聲、小孩的哭聲……等），病患將無法獲得充分的休息，進而影響病情痊癒的進度。3. 在圖書館閱讀書報時，如果有了噪音（腳步聲、講話聲、東西掉落地面聲……等），精神則無法集中，進而影響閱讀的效果。4. 長期生活在吵鬧噪音中，（工廠機器運轉聲、飛機場飛機起降聲）會使耳朵聽力減弱，甚至情緒低落，身心受到傷害，進而使得工作效率降低，嚴重的還會造成心理上的疾病。二、 怎樣減少或防治噪音的產生：1. 多種植樹木： 由於噪音穿越樹林時，會有一部份被樹葉所吸收，所以在噪音多的地方（如：機場、公路、鐵路、工廠……等），應多種植樹木，應可達靜音的效果。2. 禁鳴喇叭： 嚴禁車輛亂鳴喇叭，尤其是在醫院、學校、住宅區附近，更應設定禁止亂鳴喇叭的標誌，以維護該地區的安寧。3. 加強噪音管制： 近來青少年常將機車的消音器拆掉，在街上成群結隊的飆車，製造了不少噪音，以及卡拉OK、KTV、歌廳所播放的音樂聲都不小，政府應加強管制，以維護社群的安寧。4. 工廠遷移至郊區： 住宅區內不應設定工廠，政府應將住宅區、商業區、工業區做完善的規劃，以避免噪音干擾住宅區的安寧。5. 選擇隔音效果好的建材： 建築時，選擇隔音效果好的建材也可減少噪音。

如何減輕噪音，可採取以下幾個方面措施。 　　分開擺放——儘量不要將電器集於一室，聲壓級過高的不要放在或靠近辦公室。 　

及時排障——帶病工作的電器的噪音比正常工作的聲音大得多，故一旦發生故障，一定要及時排除。

錯開使用——儘量避免各種電器同時使用。

養花草——養花草可消除部分噪音。 　　

補充營養——噪音可使人體中的某些氨基酸和維生素B類消耗量增加，從而造成人體功能的平衡失調。補充適量的氨基酸和維生素，可使人體對噪音的耐受能力增加。專家們建議，長期在噪音嚴重環境中工作、生活的人應及時而適量地補充一些蛋白質和富含維生素B類的食物。

減小噪音原則：一、 聲源處減弱 二、傳播過程中減弱 三、接收處減弱 　　方法：1、密閉聲源，在聲源處建造隔聲牆，防止噪聲直接向外傳播。 　　2、加強綠化，在繁雜的公路兩旁植樹造林，形成屏障。 3、給添置隔音設施。 　　4。給機器上足潤滑油，即防止產生噪音，又能保護機器。 5、在耳朵處加塞隔音裝置，如好的耳塞。

減小噪音原則：一、 聲源處減弱 二、傳播過程中減弱 三、接收處減弱方法：1、密閉聲源，在聲源處建造隔聲牆，防止噪聲直接向外傳播。2、加強綠化，在繁雜的公路兩旁植樹造林，形成屏障。3、給添置隔音設施。4。給機器上足潤滑油，即防止產生噪音，又能保護機器。5、在耳朵處加塞隔音裝置，如好的耳塞。