孕期，身體稍微一有異常就足以讓孕媽媽們擔憂不已。按照以上孕媽說的那個時間來看，應該屬於假性宮縮。

假性宮縮，也叫遷延宮縮。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。在妊娠36～38周，子宮肌層處於不敏感的狀態，較少發生子宮收縮的情況。在此過渡期後，子宮的不應期終止，完成一系列生理變化，為臨產準備。

假性宮縮的常見症狀

妊娠中後期，由於增大的子宮開始下降，另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦常常會感覺腹部往下墜，背部伸不直。

從懷孕28周開始，腹部就會經常出現假宮縮的現象，尤其是在孕婦長期保持用一個姿勢站立或者坐著，就容易出現腹部發硬的情況。有的孕婦根本感覺不到。

假性宮縮的持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產。

有不少孕媽擔心自己混餚了假性宮縮與真宮縮。

臨產前的宮縮更規律，強度更大，伴有宮頸擴大、胎頭下降，並可能有少量陰道流血（見紅）。臨產前的宮縮有規則性，一般初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒～60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，3～5分鐘。宮縮的強度非常大，下腹部會發硬。

到離你的預產期只有幾周時，假性宮縮可能會變得更劇烈、更頻繁，並帶來一些不舒服的感覺。孕期最後階段的假性宮縮與孕早期的無痛和偶發的假性宮縮有所不同。只要不伴隨疼痛，就不必擔心。

怎樣緩解假性宮縮的不適感？

如果你離預產期只有幾個星期，可以試試下面的方法來緩解假性宮縮帶來的不適感：

改變你的活動或姿勢。有時走路能減輕你的不適，有時休息能緩解假性宮縮。（如果是真正分娩時的宮縮，無論你做什麼，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強）。

洗個熱水澡，放鬆身體。

喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

嘗試放鬆練習，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做並不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。

另外，民間有說法說懷女寶寶時肚皮會形成一個大鼓包，而且會很硬！其實肚子硬跟懷的是男孩還是女孩是沒有關係的哦，這其實是子宮收縮引起的反應，也是假性宮縮。

只要孕檢正常，不是一個小時內連續出現4-6次宮縮，也沒有伴隨嚴重的腹痛、肚子發硬和腹部下墜的情況，準媽媽大可不必過於驚慌，只要密切關注胎動沒有異常即可。如果宮縮規律，伴隨疼痛，建議及時去醫院。

孕34+5，走路時肚子發緊發硬並伴有下墜感，停下來休息又會恢復正常，是什麼原因？

我在孕晚期也出現過這種情況，這是很常見的假宮縮現象，休息後恢復正常就說明胎兒很安全，不必擔心。

1、假性宮縮

到了孕晚期會出現不規律性宮縮，時間不確定，有時是1小時1次，有時是1小時2次，有時又好幾個小時1次，沒有什麼規律。這種現象說明胎兒在為分娩做準備了。在激素的作用下，子宮開始做分娩前的訓練，胎兒開始向子宮出口移動，刺激子宮宮縮。發生宮縮的時候，就像被一條束帶勒緊了肚子一樣，肚子會發硬發緊。

出現假宮縮時一般沒有疼痛的感覺，偶爾會有疼痛，就像大姨媽一樣的痛，能夠忍受，如果不能忍受，要及時去醫院，防止胎兒發生早產跡象。

假宮縮一般發生在長時間一個姿勢的情況下，比如長時間坐著、躺著，需要變換一下姿勢，肚子發硬發緊的情況就會好轉。

假宮縮還會發生在特別疲勞的時候，比如走路時間長，有些累，就會引起肚子發硬發緊的情況。

在洗澡的時候、肚子受到刺激的時候、吃了辛辣食物的時候、吃了寒涼食物的時候，也會引起假宮縮。

2、如何處理假宮縮

當假宮縮來臨的時候，要練習調整呼吸，緩解宮縮帶來的不適感，為以後分娩做準備。

平時不要一個姿勢太長時間，要經常變換一下姿勢，防止引起頻繁的宮縮。多注意休息防止疲勞。好好保護肚子，避免吃辛辣刺激的食物、避免吃寒涼食物，以免引起宮縮。

3、肚子下墜

到了34周左右的時候，胎兒就要準備入盆，肚子開始下降，很多媽媽會有腹部墜脹感，骨盆後部的肌肉和韌帶也會變得麻木，甚至有牽拉痛，使行動變得困難。對這種墜脹感敏感的媽媽，會特別不舒服，如果是這樣，要及時向醫生求助，以得到緩解。

總之，懷孕34周，出現肚子發硬發緊、肚子下墜的情況，是一種正常的生理現象，意味著寶寶在為分娩做準備了，我們要隨時注意身體的變化，如果出現持續腹痛、見紅、破水、胎動不正常的情況，要立即去醫院檢查，防止傷害到胎兒。