答：有一個教訓，講出來或許有用。

我年輕時很喜歡打羽毛球。在原來的單位比賽中還拿過第一名。自我感覺是控制邊、角落點時總能恰到好處。此外，在對攻時對於近身的來球更是不怕，還善於在快速對峙中主動反攻。

後來因工作變動若干年沒有沾球。中年後到了新單位，又有了打球的機會。我拿著儲存多年的球拍興致勃勃地去參加。但奇怪的是，我控制邊角的優勢不復存在，總是會出界一點點，且幾次都是為此輸了下來。不過也沒多想，心說不能和年輕人比。而且新的工作環境裡高手肯定要多。再之後，羽毛球就打得少了。

有一天，為搬家我又收拾了一下羽毛球拍。無意中才發現，拍子的網圈和直把手連線處，由於時間過久，粘合的膠已經失效鬆動了。這導致拍子的迎球面與正確的方向總是相差一個小角度。原來這才是我擊球時控制不住邊、角處落點的真正原因！

造化弄人。可惜此時我也早已改變了健身方式。像當初打羽毛球時需要的那種快速起跳、下蹲、後退、前撲以及揮臂等動作都不敢做了。怕造成肌肉拉傷。

打羽毛球是一項讓人暢快淋漓的遠動，這項運動中也存在著很多技巧，很多方法，很多注意事項，只有正確掌握了後，球技才能迅速提升。

首先，挑選裝備，一般價格在五百左右就好了，網線26磅就OK，羽毛球鞋來一雙（具體品牌因人而異，就不說了）。正如是“工欲善其事，必先利其器”。作為新手，一定要抱著謙虛不驕的態度來學習，還要做到謙讓與人為善等，正所謂“態度決定一切”。接下來就是技術方面的了，且聽分析如下：新手首先要學會正確握拍，手掌虎口與拍面側稜處想對，食指與大拇指捏拍把寬面，掌心要空心。第二，要學習步伐，步伐很重要，他決定你能否進階高手的關鍵，步伐可以使你在場上移動更合理，更迅速，步伐分為並步，交叉步，跨步等等。第三，要學會打高遠球，打好高遠球是羽毛球運動員首先掌握的一項基本技術，他是其他羽毛球打法的基礎，打高遠球，揮拍姿勢也很關鍵，動作要規範，不僅可以發揮好水平，而且也可以節省體力避免自己受傷。

羽毛球是一項不錯的體育運動，好處多多，可以舒筋活血，排毒養顏，結交朋友，減肥，健腦益智等等。還在等什麼，動起來吧！

工欲善其事，必先利其器，打羽毛球需要做好如下四項準備：

一、 金錢：

羽毛球源於昔日的貴族體育活動，到今天，它依然保持著這種與生俱來的特質。打球是真的很需要花錢的！不花錢，還真接觸不到這個體育專案的核心區域。歸納一下花錢的專案有如下幾個大類：

1購置球拍、運動鞋等裝備；

2請教練學球。我以前專門寫過《如何辨別專業羽毛球教練》的文章，希望新入門的球友尋覓到合適自己的、真的、好的教練；

3日常打球的場地費和球費；

4維持體能所需改善的飲食費用；

5運動服、手膠、運動襪、拍線、往返球館的路費（油費）等等常規消耗。

亂七八糟算下來，每年平均5-8萬。

二、 時間：有錢，不一定有時間去打球。打球是需要花費大量時間的，因為羽毛球這種徒手技藝，需要日復一日地練習和積累經驗技能，才能緩慢地提高水平。你打兩天休息一個月，是提高不了的。永遠是受虐的菜鳥，永遠被球友吊打，所以，要想在業餘圈子保持一種較高的競技水平，就得長期堅持，不間斷地訓練和比賽，這個時間，普通人是消耗不起的。

三、 健康：有錢、有時間，不一定有體力去打球。打羽毛球需要強大的體能支撐，避免運動傷病，避免運動傷病，避免運動傷病！

四、 熱忱：有錢、有時間、有體力，不一定有熱情去打球。

很高興回答你這個問題，關於打羽毛球，有什麼好的建議，現在越來越多的人開始打羽毛球，有些人自學成才，有些人還請了私教，打羽毛球不僅能強身健體，還能使心情愉悅，接下來我有些建議送給大家：

2、羽毛球提高的關鍵在於意識，那麼什麼是“意識”呢？意識就是了解羽毛球的基本特性，並有意地按照這些基本特性去打球。請一定記住“不要隨意搶球”，只有按照正確的方式去打球，你才會減少不必要的失誤，養成良好的回球習慣。這樣才會給對手造成麻煩，給隊友創造出取勝的條件，讓自己多贏一些比賽而更開心一些、進步也更快一些。

以上回答希望可以幫到你。

一、羽毛球是一項比較好的運動，對於鍛練體力，練習眼睛，練習靈活性都有好處。二、我們一般人員不可能選擇很好的場地，只有相對好一些的操場。三、要特別注意安全，不要臨岸臨水。場地要平整不滑。四、要選擇水平差不多的，性格合得來的合作伙伴。五、不要持續地打，要打一會休息一會。有時順手順風，可以打幾百回合，要立馬休息一會，等到累了再去歇，已受傷害了。六、年紀大了，身體不靈活。就不要多打羽毛球了。有時不小心，摔斷腿，摔開尾骨那就麻煩了！安全第一，健身第一。

我是一名寶媽，喜歡打羽毛球，對於技術類的都不懂。每天早上4點起床，5點開始和朋友打球，我們是在室外，小區裡面，朋友也是寶媽。每天只要沒風我們就堅持打。打一個小時就可以，所以業餘愛好者根據自己的時間打就可以了。

儘量去有木地板的球館打球，買正品羽毛球鞋，球包色彩燒點點，裝備必須配齊。開始進階了，買幾隻上檔次的拍子。手膠常更換，買耐打羽毛球省錢，裝備錢就這樣省出來了。努力練習，全面提升，從現在開始，杜絕渣渣形象。

看是什麼心態打羽毛球。如果就是隨便打著玩玩鍛鍊身體，那就不用要求太高，買一百多元的中國產碳纖維的拍子，再買一桶40元以下的球就可以了。然後再到正規羽毛球場地鍛鍊就行了。如果是想打的能對抗，或者能打民間羽毛球群組織的比賽，建議還是要提前找一些教練做一下步伐跟羽毛球的基礎動作的訓練，最起碼也要多在網上看看羽毛球教學視訊來進行學習。這樣能最大限度的避免受傷。裝備可以買好一點的球拍了，400元以上就可以了。球呢40元以上一桶的也可以了。

業餘愛好者，談一點感受：動作規範對保護身體（特別是膝關節）和擊球的效果尤為重要，至於如何規範動作，請好的教練是最好不過了，網上教學視訊等也很多。

工欲善其事 必先利其器，首先你得買兩支好的球拍，拍線根據自己的力量去拉，讓一雙合腳的球鞋，（羽毛球鞋不等於普通運動鞋，）然後你得準備至少兩套球服，兩條毛巾，以及水杯，球就可以根據自己的技術而定，練習就可以使用便宜點的球，因為練習是比較費球的。也要找到組織和愛好者