12歲了，建議喝純牛奶吧，本質上來說牛奶和奶粉都差不多，都是奶製品。

奶粉是由液體奶透過噴霧乾燥等乾燥方法等到的，是液體奶的加工品，但在加工過程中，因為溫度升高一些營養物質容易隨水分蒸發而流失，所以奶粉裡會新增各種營養物質進去，但具體人體能吸收多少營養成分就不太清楚了。

而牛奶雖然經過了巴氏消毒，但營養成分還是儲存的比較多的，而且牛奶裡的營養物質，包括鈣等，人體是容易消化吸收的。

而且牛奶的價效比要比奶粉高很多啊，現在好的奶粉價格也很高。

大牌的純牛奶都可以啊，像:伊利、蒙牛、光明、天友等都不錯。除了喝牛奶，酸奶也很好的。

中國產品牌裡 在好幾年前的火車上曾遇到幾個給大公司提供奶源的 從他們的評價下伊利的比蒙牛的更好點 後來我就買伊利比蒙牛多 但我在上海 除非夏天 我就定光明的鮮牛奶 每天送到 光明老牌子了 比較放心 個人覺得優倍挺好的

我的一貫觀點:酸奶優於純奶，純奶優於調味乳，奶粉介於純奶和調味乳之間。

原因有以下幾點:

1.高品質的原味酸奶是最有質量保證的。因為他必須選用最優質的鮮奶作為原料，不然沒法做出酸奶，即使做出來風味也很差。至於現在市面上有很多便宜的酸奶是用奶粉還原之後做出來的，一般都會是調味酸奶。

2.我們都有基本常識，一般食品的保質期越長說明他要麼添加了各種防腐劑，要麼經過了各種處理之後離原始狀態想去甚遠，本身的營養價值已經大打折扣。所以純牛奶是相對來說離原始狀態比較接近的了。

3.調味乳一方面可以說是為了適合華人的口味，但是另一方面也可以說他是為了掩蓋原料品質不佳的問題。而且調味乳的營養價值要比純牛奶低很多，也存在一些違法廠商根本就是用各種化學試劑調製出乳的味道，冒充奶製品。

4.奶粉（排除嬰幼兒奶粉）其實只是為了儲存更久的一種不得已手段，自己拿奶粉去衝調其實很難把握量的大小。最好的原奶也不會噴成奶粉去銷售，也許在產奶高峰期會有部分優質奶粉，但是也要考慮到奶粉會掩蓋掉很多原奶本身的問題。

至於另外一個問題，我的推薦是最好選擇塑膠袋包裝的放於冷藏室區的純牛奶（保質期7天），其次是大瓶裝的室溫儲存的純牛奶（保質期6月），最後才是選擇紙質袋裝的純牛奶（保質期6月）。至於營養價值的問題前面已有部分說明，這裡再強調一下，保質期7天的優於保質期6月的。

十二歲的男孩就是成人的腸胃了，喝什麼都可以，我覺得市面上的牛奶其實都是包裝的區別，營養差不多，最好的還是鮮牛奶就是那種訂的鮮奶，保質期很短，那個營養價值高一些，如果不方便訂的話，那就隨便吧，冬天天氣冷，可以喝奶粉方便夏天天氣熱就喝純牛奶，蒙牛伊利，那些大品牌的我一般只給小孩買基礎的，其他的都是加新增劑的，只有基礎的原材料生牛乳，沒有其他配料的那個是相對來說好一點的。

孩子一直都是一個家庭的重心，各個方面都要細心，特別是飲食營養方面，一般牛奶是必不可少的，那市面上各種各樣的牛奶到底如何選擇呢？

國內品牌的純牛奶大同小異，主要知名的品牌伊利、蒙牛、光明、特侖蘇、金典這幾款。純牛奶主要成分是能量、蛋白質、碳水化合物和鈉。12歲的男孩處於生長髮育期，需要更多的補鈣，建議選擇高鈣奶。以上提到的這幾款都有推出高鈣奶，價格有差異，口味有差別，特侖蘇和金典相對價格比較高，可以看自己的經濟狀況選擇合適的牛奶。

這裡要注意挑選牛奶的時候要看清楚，千萬別買優酸乳什麼的，這種屬於飲料，喝多了對小孩身體不好。如果不嫌麻煩條件可以，我覺得可以選擇定製鮮奶，這種比較新鮮不含新增劑，而且營養價值較高。

另外，關於紙裝牛奶和帶裝奶粉區別如下：

紙裝牛奶更方便不用沖泡，如果是帶到學校去吃建議用紙裝牛奶，渴了就直接喝。現在袋裝奶粉都屬於配方奶，營養物質更全面可以針對性的補充營養物質比如說需要高蛋白的、補鐵的或者專門補鈣的，但是就是需要衝泡比較麻煩，如果是家裡早餐吃建議選擇袋裝奶粉，早上喝一杯溫奶一整天都很舒服，而且奶粉更容易吸收。

說了那麼多紙裝牛奶和袋裝奶粉各有各的優點，家長應根據實際情況合理選擇。

國內純牛奶品牌都差不多，主要有伊利、蒙牛、金典、特侖蘇和光明這幾款,那款好看小孩自己喜歡喝那款唄。純牛奶主要成分是蛋白質、脂肪、能量、碳水化合物和鈉,確實喝牛奶的小孩比不喝的長得好點。比較營養物質高。另外關於紙裝牛奶和袋裝奶粉我個人喜歡紙裝牛奶,奶粉新增劑和防腐劑太多了，而且要衝麻煩,紙裝純牛奶還可以放口袋裡，想喝就喝,天氣冷了放熱水裡溫下就可以,而且不用洗杯子,至於營養,純牛奶完全夠了。