1、水果能美容養顏 水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。

2、水果能保健養生 水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之後可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病症的發生。

3、水果能瘦身減肥 水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥 。

4、水果能有效排毒 水果中所含的多種礦物質有淨血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，透過排洩來排出體內的毒素，它所含的維生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能

現在正處於一年中的夏季，首先說夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，氣血執行亦相應地旺盛起來。

夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。

夏季的當令水果又特別多，大街小巷都能看到的西瓜，有的人一次能買一袋子，你可知西瓜性質寒涼，像胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛的人是不太適合吃西瓜的。比如我就是這類人，吃一塊可以，多吃必拉肚子，可恨有個這樣的身體，夏季難熬啊！強壯實熱可以多吃的。告訴大家一個方法，如果不慎吃多了西瓜見暈，可在口裡含一片生薑解救這種不適症狀啊！切記！

看外形（橢圓形且比較圓正）；

觀顏色（瓜色綠、色澤深、花紋感覺像是撐開了一樣）；

看瓜藤（呈綠色表示新鮮，呈枯黃色說明摘下來已經有一段時間了）；

用手託（用一隻手托起，輕輕拍打，聽聲音，如果太響，說明熟過頭了；太悶，說明還沒熟；聽起來有點空洞，託著的手感覺微微有震動，則剛剛好）。

說說櫻桃，吃櫻桃可以補血，性溫。心火過旺、燥熱喉痛的人少吃為宜。櫻桃鐵含量果中之冠，可補血。患貧血、血色素低或須壯陽的人吃後利口利腹。如果吃多了櫻桃引發虛火，可以飲甘蔗汁解之。櫻桃周身是寶，咱們都知道再好的東西吃多了也不行，所以適可而止。說說葡萄，葡萄是補血固腎的冠軍。強壯體質，性質比櫻桃平和。肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、P、C對心臟甚有利。

水蜜桃補血養顏，性溫。多吃會令人體內熱過盛、胃脹胸悶。水蜜桃含豐富鐵質、增加人體血紅蛋白數量。含較多脂肪和蛋白質，桃肉美顏。桃仁活血化淤、平喘止咳，但過量和行經期間不宜。桃樹流出來得樹膠是一味糖尿妙藥，可強壯滋補、調節血糖水平。

還有一個要告訴大家據說桃花運不好的人，多吃桃會增加桃花運奧，也會給身體補充更多的陽氣奧，所以大家夏季桃子吃起來！

西紅柿開胃，但溼毒，味甘性涼，生津止渴、健胃消食。但性質溼而帶毒，不適合痛風、風溼骨痛、溼疹及面板病、腫瘤患者。腸胃虛寒腹瀉者、寒咳（喉癢痰白）者最好煮熟吃。含豐富維生C，煮時不易破壞，易被人體吸收。

甜瓜（密瓜)止咳又惹咳。蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/縐皮瓜寒涼，會令人熱上加熱或寒上加寒。易見眩暈、月經及白帶量多者忌吃甜瓜。體質虛寒/哮喘者不宜。

香蕉一年四季都有，香蕉有降壓、通便，味甘性寒，適合燥熱人士。體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜（胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜），香蕉對於我這類人也是不適合吃的，痛風、糖尿病者不宜多吃。體質平和或虛寒者可飽享。吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水

菠蘿生津和胃性質溼熱。氣管或支氣管敏感的病人戒食。需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。吃後感到喉部不適就是過敏症狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

蘋果一日一蘋果， 醫生遠離我。脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃。含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素。蘋果皮+數片姜煮水喝，可止嘔吐。

好了，就說這些吧，如果大家還有什麼想知道的可以私聊我！

葡萄：可滋養肝臟，強筋健骨。

木瓜：有助消化的作用。

桃子：有護新心生津止渴的功效。

蘋果：含纖維素比較多，可以減肥。

龍眼：有提升抗氧化的能力。

香蕉：維護心腦血管的健康。

櫻桃：對消化功能紊亂的人有疏導的效果。

個人覺得沒有什麼水果是哪個季節不能吃的，只不過是吃多吃少的問題。

2.西紅西紅柿是面板最喜歡.夏天紫外線比較強，多吃西紅柿有一定防曬功能。

3.檸檬當然檸檬是夏季很多美女喜歡的水果之一，因為眾所周知檸檬有美白的作用。當然很多人都喝錯了檸檬，檸檬要晚上喝才有美白作用，白天喝越喝越黑。