1.油炸肉類。經過高溫炸制的食物不好消化，晚上吃了會加重脾胃負擔，造成孩子脾虛積食，從而破壞孩子體質，更容易生病。

2.過甜食品。讓孩子神經處於高興狀態，讓孩子難以入眠，甜食既傷了孩子脾胃又影響了孩子睡眠。

3.脹肚子食品。就像地瓜，蘿蔔這樣的食品，雖然能促進孩子腸胃蠕動，然而晚上吃這個容易積壓腸胃裡，容易造成胃泛酸，吃多了還會腹脹。

第一種，漲肚食物，晚上也不太適合吃脹肚子的食物，這些食物雖然對腸胃好，但是最好是在早上吃，晚上還是脾胃應該得到休息，這樣才不會變得虛弱，另外孩子肚子脹肯定也是會影響到睡眠質量的。

第二種，甜食。這種食物的含糖量超級高，而且很快就會被腸胃吸收，會讓孩子遲遲難以入睡，不利於生長激素的分泌。

第三種，油炸零食，晚上家長的時間更多，也會有很多家長大展廚藝給孩子做頓好吃的。但是同時也要注意儘量避開一些油炸型別的食物，此類食物會阻礙脾胃，不僅會傷及脾胃造成積食，還會讓孩子咳嗽不斷睡不著覺。

孩子睡前餓！也別吃這3種食物，否則積食又傷脾！這些食物我個人認為是肉類、高熱量、高糖類的食物，因為這幾類食物難消化代謝慢。