我是從98斤胖到了130多斤，而且還是三五個月迅速胖起來的。心情現在很悲催，因為減不下去了，我的理想體重是115斤左右。

先說一下150斤，不知道你是男生還是女生，反正男女150斤都胖了，只不過男生150的話是胖不太多，而女生就是很胖了。

我作為一個男生182公分才130，相信你也不可能比我高多少，胖了總是不那麼完美，前段時間有一個新聞一位胖小夥子因為坐地鐵踩到老人腳上，被老人罵的眼圈泛紅，說你長這麼胖還來影響別人，沒有自知之明，可能是因為小夥子胖所以踩到老人腳上就比較痛，老人也是不依不饒。

而且穿衣服褲子的話也沒什麼美感，純屬個人喜好，我覺得胖子穿什麼也不是很好看。

然後我們再說說90斤，想瘦到90應該是個妹子了，妹子都是愛美的，廋了以後就是美女，因為沒有醜女人只有懶女人，只要你肯打扮化化妝，看看抖音裡面教你穿衣搭配，不會化妝也可以在裡面學，我敢肯定你一定是位美女，到那時候你如果踩到人恐怕不會有人說你還會主動加你微信呢

跟之前完全不一樣，

體重改變以後，生活也會隨之改變，

人緣好了，面貌好了，工作效率高了，

有一種驕傲感，見誰都說，我是不是瘦了，

每次別人說自己瘦了，表面說還好，內心樂開花，

喜歡穿各種以前穿不上的衣服，

不到半年我從168斤瘦到130斤，雖然沒你說的那麼多，但是我並不開心。因為我瘦是胃潰瘍和潰瘍性腸炎引起的，所以吃東西的時候想想自己的身體能不能承受。

這個問題喜聞樂見。

體驗：開掛！！！！！

想想150斤穿的是XXL-XXXL碼！那樣的碼數沒有腰身！

所有的衣服重新買過！

以前不能穿漂亮的衣服，就算穿上了連化妝都顯得多餘！

因為怎麼著都不好看

很多人說，女孩子要內在美！OMG!

沒有外在美，有誰會注意你的內在美！

而從150到95，這簡直是脫胎換骨啊！

大家想想，這臉、身材直逼整容啊！

而且走起路來，95的體重瞬間比150的體重小鳥依人了！

更關鍵的是，健康了！高血壓、高血糖通通給閃不見！

男朋友們看見你都眼睛放光！

那應該是心裡美到炸的感覺吧，自己付出了那麼多的辛苦，換來了一個美美的自己，感覺到由內而外的輕鬆，自信也會滿滿的

多吃蔬菜，不僅可以減肥瘦身，還有美白排毒的功效。我最長時間有將近快兩個月沒有吃肉。身體輕快舒服，沒有負擔感。而且食物過於油膩也會影響髮質，導致頭皮出油多，頭屑多等現象。

三、減肥誤區——節食

頭三天，只要過了晚上八點就一律不準吃！！！睡覺前保持飢餓感。

5、少吃肉，多吃蔬菜。少吃肉，

二、會吃！怎麼吃都不胖

雖說“怎麼吃都不胖”，這裡的“怎麼吃”並不代表可以每天、每頓肆無忌憚的吃到撐。

1、平時基本不吃甜食。蛋撻（一個蛋撻的脂肪含量，需要運動一天且不吃不喝才能完全消耗掉）、奶油蛋糕、巧克力的雪糕、朱古力、碳酸飲料（很容易發胖）、泡芙、奧利奧餅乾、雪餅……給我閉上嘴，一個都不準碰！什麼時候吃了這些，又不會胖呢？

就是女生生理期的頭三天。這三天，我們的體內營養流失會很多，所以，你每個月，都有那麼三天可以吃甜食！但是碳酸飲料是要永遠戒掉的，對身體非常非常不好！

2、抓住鍛鍊的好時機。“生理期的最後兩天”和“生理期結束後的一個禮拜”是減肥健身的最好時機。可以進行簡單舒緩的運動，比如散步、靠牆站立等。

3、吃飯吃到七分飽。

3、飯量相對較少。胃小。（這點得多補充一下，你身邊一定會有這樣的朋友，特別瘦，但是她總說自己其實吃的非常多，能一口氣吃兩份炒麵、好幾個饅頭，一 天吃好幾頓飯，晚上還吃甜食……但就是不胖。這樣的話千萬不要相信，即便她真的是可以在你面前吃很多，相信我，絕對只是偶爾發生的事情。

你要是天天“跟蹤”她，你會發現，她並不是每頓飯都吃的向她說的那樣多！例如她一天都沒吃飯了，就吃了一頓，當然會吃很多啦！相信我，十個胖子，九個是吃出來的。）

4、比較喜歡酸的食物。有個瘦的朋友，喜歡吃醋，不管是吃麵還是吃火鍋，吃什麼，只要是鹹的，她就離不開醋。（醋可以分解脂肪）有朋友喜歡酸奶等等！

一、習慣很關鍵

好習慣，一定要養成，要讓自己變成瘦子的習慣，你會身材越來越好，越來越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！有的人總是瘦的，有的人總是胖，你細細觀察，其實70%是飲食問題，30%是生活習慣問題。

1、吃飯不會吃到撐。

2、即便很偶爾的吃多了，她們會