你年紀應該不大吧，，等你到了一定年紀，有了一大堆的壓力，每天有幹不完的工作，上有老，下有小，你早上起床還會有下床氣嗎？？

1，用小音量的舒緩的輕音樂慢慢喚醒

2，用輕柔的撫摸喚醒

3，如果是女朋友有起床氣的話，那就給女朋友放點氣嘛

起床氣，其實就是起床後特別生氣。大多原因是在熟睡時被突然吵醒後非常氣惱，有時候會大發脾氣。因為在日常生活裡，起床氣在所難免的，特別是昨晚加了夜班，一大早就被廣場舞大媽吵醒~真想過去扔酒瓶子！

但是隨便發脾氣總是不好的，我們應該去克服這種不理智的行為問題！

具體要求如下：

1.醒來先躺一會。突然被吵醒，身體還處在朦朧的半睡眠的狀態，全身感覺還是很疲倦的，你應該不要急著坐起來，可以在床上再躺一小會，讓身體和頭大腦都有一個恢復的緩衝期。

2.伸懶腰。睡眠時間，人體長時間處於相對靜止的狀態，不妨伸個懶腰來緩解這種長期的單一姿勢造成的壓迫。伸懶腰不僅可以對身體有一個好的幫助，而且可以對人的情緒上有積極作用。

3.喝溫水。起來後的第一件事可以是喝一半杯溫水，讓腸胃也跟著醒過來，腸胃舒服了，人也就不會那麼焦躁了。尤其是清晨的時候，喝一杯水對身體真的益處多多。

4.深呼吸。這個動作對於緩和情緒的百利而無一害的，在吸氣呼氣的過程中，人體會有廢氣代謝出來，吸入新鮮的空氣，讓人感覺神清氣爽，心情自然也就不會那麼的低落了。

5.看看窗外。如果你的臥室外有一片美麗的景色那就更好了，你可以拉開窗簾看看外界的風景，藍色天空，綠色草地，一定能治癒你因為起床而造成的起床氣，曬曬Sunny，人的情緒就會好很多。

6.開啟音響，放點輕鬆愉快的音樂！比如，貝多芬的交響樂，理查德的鋼琴曲等等，讓你的大腦很快興奮愉悅起來！

這個必須搶答，讀書時候，我起床氣很重，沒到週末和寒暑假，無論春夏秋冬，不睡到十一點不起床，誰喊也沒用，尤其冬天，來掀被子，不好意思，當晚直接鎖門，什麼？砸門，對！門被砸開了，我媽也要拉我起來吃早飯，我就躺著跟他各種理論，甚至發很大的脾氣，說的她們總是一臉恨其不爭，帶著一副恨死我的樣子被我趕出去！

畢業之後工作了，自己開始意識到這個問題很差勁，調整了好久，漸漸好些了，起碼現在有人叫我起床，我不會罵人了，也不會怒吼著想打死他。

早點休息，這個很難實現，一般起床氣的根源也是晚睡，那麼我們就白天去好好發洩一下，把身體裡的力量都發洩出來，晚上累成一灘，睡的早，早上醒了，上完衛生間就別再爬床上了，相信我，拿著毛巾擦擦臉，更精神。然後在迴圈昨天的方法，開始會很辛苦，但是半個多月後就好多了，早睡早起，白天的精神都比之前好很多，記憶力什麼的也好很多了好嗎，不再是看著永遠一副沒睡醒的樣子了，nice！

“起床氣”是指起床的時候莫名其妙的感覺到很生氣，看啥都不順眼。主要原因是沒有睡好，低血壓的症狀和低質量的睡眠容易引起起床氣，而女人和老人更加容易得起床氣。

在現代化的高節奏生活中，由於壓力過大造成性情煩躁，不少都市男女和學生，都有起床氣的現象。 在不是自然睡醒的狀態，而是被別人吵醒時，會發脾氣，罵人。

發脾氣會對人的健康會產生很壞的影響，所以要重視起床氣問題。

具體辦法：

1睡覺前喝好喝一杯牛奶或一杯安神定氣的茶，這樣可以對睡眠有好處。

2每次起床的時候，先想想一些自己高興的事情，讓自己的心情好起來，然後再起床，這對起床氣有很好的抑制作用。

3有意識地調理自己的情緒，培養一種平和的心境，一種冷靜面對事情、處理問題的能力。

4早晨醒來不要馬上起床，先閉目養神兩分鐘，讓心境平和下來。

5放點輕音樂或者佛教音樂，對你煩躁情緒會逐漸有平和作用。

起床氣特別大。常規下理解為生氣或者氣味。非常規下理解為做夢導致的晦氣。

如果你是常規模式，那就找找生氣的原因。很有可能是生活中的一些瑣碎事情導致你夜不能寐，或者常處於亞睡眠狀態。還有就是睡眠環境不好，比如你睡覺隔壁打麻將到天亮。

非常規模式，生理原因導致你常常做夢，常深陷夢境不能自拔。或者你有狐臭，晚上睡覺又加上盜汗那個氣味就非常大。

不過這些都不是什麼大問題，如果你習慣了，也不會對你的生活有大的影響。

如果不習慣那就學著適應，只要習慣了也就見怪不怪了，也就不生氣了，也就沒晦氣了……必定這些犄角旮旯都是自己的感受，別人沒這個福報消受。

☞小結:看看鐵路邊的人們吧，他們的睡眠源於“習慣”……習慣了隨你怎麼折騰又能奈何！