說到胃粘膜，可能很多人都不知道，胃粘膜是我們胃部內壁的一層薄膜，它能夠最大程度上的保護我們的胃。我們常說的胃病，例如胃穿孔，胃潰瘍等等，基本上都是胃粘膜受損導致的，想要徹底的治療胃病，我們首先要做的就是修復胃粘膜。

長期不良的生活習慣，吸菸酗酒、喝濃度過高的茶水和咖啡，以及飲食溫度過熱或者過冷，長期吃飯不規律，飢一頓飽一頓，都會給胃黏膜帶來刺激。

2、藥物影響

3、胃部幽門螺旋桿菌感染

細菌產生對胃部有害的毒素刺激，沒有及時治療從而導致胃黏膜損傷。

4、應激性因素影響

修復胃粘膜的“明星食物”有哪些？

1、仰味靈茶水

是由丁香、丁香葉、山楂、猴頭菇、山藥、蓮子等製作而成。

丁香，隨處可見，藥食兩用，對於胃部健康有益。丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚。研究表明，這兩種物質能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。

猴頭菇，性平味甘，有利五臟，健脾養胃，滋補身體等功效，特別適合腸胃不好，年老年弱的人食用。

山藥，上面有一層粘液，這個粘液對於養胃非常有幫助。可以很好的修復胃粘膜，促進胃部潰瘍癒合。

另外其中的蓮子、山楂、砂仁等都是養胃修復胃粘膜的食材，殺菌同時養胃，效果翻倍。

2、酸奶

3、南瓜

1、飲食以清淡為主，餐前可以先喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水，白天的時候也要多喝水。當腸道有足夠的水分時，就能有助於分辨的排出。吃飯前可吃一到兩根的香蕉，也可以喝粗糧粥。

2、每天都要堅持體育運動，跑步、快步走或者是步行等都是不錯的選擇。

3、睡前可以給腹部進行按摩，具體的方法是在床上仰臥，將雙腿屈曲起來，把雙手搓熱。右手平放在左手的手背上，再將左手平放在肚臍上，並以肚臍為中心，按順時針的方向輕輕地按揉。每天進行兩到三次，每次按摩五到十分鐘即可。