情緒是諸多心理因素中，對身心健康影響最大、作用最強的成分。如果緊張、憂患、恐懼之類的消極情緒長期存在，不僅會降低學習工作效率，而且會給身心帶來危害。

在回答這個問題之前，先了解一下情商。情商又叫情感智商，是指一個人控制自己情緒、駕馭別人情緒的能力，忍受挫折與應變的能力，是衡量一個人情緒水平高低的尺度。

認知能力是情商的五大內容之一，其包括：瞭解自我優缺點的能力，瞭解自身真實感受的能力，能對人生大事做出正確選擇的能力。

當個人某種情緒剛一出現就能即時察覺，做到自我覺知，這是情商的核心與基礎。心理學家的研究成果表明：“不瞭解自身感受的人必然淪為感覺的奴隸”，“掌握感覺才能成為生活的主宰，才能對婚姻、工作等人生大事作出正確的選擇”，“沒有能力瞭解自己的感情的人，也不能瞭解別人的感情”。

有些人由於不能正確看待自我而產生嫉妒情緒，導致傷人也害己的慘痛悲劇。

長期的負面情緒可能對認知能力產生怎麼樣的影響？

我用認知行為療法(CBT)中認知三角來幫你解答這個問題

上圖就是認知三角

認知導致情緒

情緒強化認知

情緒導致行為

行為強化情緒

認知導致行為

行為強化認知

行為導致情緒

情緒強化行為

一個人的情緒和他的認知和行為相互影響，相互強化。

我們的情緒並不來自於發生了什麼事情，而是來自於我們怎樣看待和評價這件事，這就是認知(即想法)。也就是說導致我們產生情緒結果的並不是某些事件本身，而是我們對事件的認知(即想法)。

按照這個理念來說，負面情緒是由於負性想法導致的，那麼帶入三者之間的關係是

負性認知導致負性情緒

負性情緒強化負性認知

負性情緒導致負性行為

負性行為強化負性認知

負性認知導致負性行為

負性行為強化負性認知

負性行為導致負性情緒

負性情緒強化負性行為

認知行為療法(CBT)的治療思路是使用技術和方法，通過改變負性認知和負性行為來改變負面的情緒，打破這樣的負性消極惡性迴圈，從而訓練建立起正性積極的良性迴圈來達到解決抑鬱和焦慮等心理問題的目的

以上是我的觀點，希望對你有幫助

首先情緒中樞和認知中樞都是由杏仁核負責的，長期的負面情緒會導致杏仁核變得敏感，甚至變大。杏仁核是負責情緒，學習，記憶的區域。你可能認為變大了，那不是認識會更好嗎？不是這樣的，變大變敏感以後，你的注意就會被負面情緒拉走，讓你沒有更多注意力去觀察，分析你遇到的事情，所以導致認知功能下降。就像抑鬱症患者，通常的表現是記憶力下降，語速變慢，思維不清晰，思維速度變慢。

長期負面情緒會對認知產生停滯狀態！

有負面情緒要及時的疏解、釋放、調整！

負面情緒多的人說話比較衝，愛懟人；喜歡雞蛋裡挑骨頭；時常用話打壓別人；做什麼事都缺少動力！

先排查一下自己周圍的環境，看看是受誰的感染，然後遠離負面情緒多的人！

轉換看問題的角度，要能看見別人的優點、長處，去認可，去讚揚；任何事情都有兩面性，看見弊端的同時也能看見益處；能感受到完成一件事的快樂和喜悅！

我們雖然在品嚐著酸、甜、苦、辣、鹹的滋味，但我們要做自己心情的主人，讓和我們相處在一起的人，都是舒心的，都是喜悅的！