綠豆湯最解暑

綠豆湯可以自制，把綠豆洗乾淨，加入適量的水，冰糖。水燒開後十分鐘就能喝了。

再有就是糖茶

茶水中放適量的糖，糖可以補充夏天出汗所流失的糖分。

酸梅汁

可以自己做，買新鮮的楊梅熬製，放冰箱冷藏，然後取出就可以了，味道冰爽。

鹽汽水

超市有賣

綠豆湯

自己熬製，冰箱冷藏

金銀花露

超市有賣

綠茶

喝綠茶能解暑，對身體也很好。

自己製作，也是解暑飲品

主要就是補充電解質，只要有這類成分的基本上都可以。還有藥店賣的金銀花露等等。要解暑就藿香正氣水，但是正氣水開車的人最好不要喝，因為會被抓當作酒駕。可以吃藿香正氣滴丸或者膠囊等等。

綠豆湯！是夏季消暑.瀉火的首選。不存在什麼毒副作用！ 淘洗乾淨綠豆，下鍋加水，大火燒開十五分鐘即可。不論熱喝涼飲食都可起到消暑瀉火的功效，除脾胃虛寒和正在服藥的人群，不論男女老少都可飲用。 除過綠豆湯，淡鹽茶也是不錯的選擇，3~5克綠茶衝一杯淡茶，放少許鹽晃勻即可飲用。既清熱降火又補充了發汗損失的鹽分，何樂而不為呢！ 以上是我的個人心得，有不足處或友友有更好的妙招，請不吝互相交流。謝謝邀請！

推薦個簡單的辦法，珈爾梨汁綠豆湯，用的上好的綠豆和梨汁等按中醫配方精心熬製的。

《開寶本草》、《本經逢原》、《本草綱目》，書中記載了綠豆可以“消腫下氣，壓熱解毒”、“明目。解附子、砒石、諸石藥毒”、“厚腸胃。作枕，明目，治頭風頭痛。除吐逆。治痘毒，利腫脹”。喝酒後或者咳嗽時，煮的梨汁，喝下去咳嗽停了，酒醒了。《本草綱目》中對梨依然記載“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。中國藥典《 本草從新》中也記載了梨具有“清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風，醒酒解毒”的功效。

珈爾梨汁綠豆湯是個百年中醫配方，哮喘或咽炎時，含在嗓子處，慢慢嚥，如果咳嗽就含著慢慢嚥，當天就症狀變輕，第二天基本好了，第三天應該就沒啥問題了，梨和綠豆都可以止咳化痰，絕對比什麼方子都有效，京東有，多年實踐，超級好用！

夏天喝什麼最能解暑？

（1）白開水

白開水是最經濟實惠又效果明顯的解暑佳品。受高溫天氣的影響，我們身體會因為出汗流失大量的水分，最簡單直接的方法就是補充水分。而且如果出的汗特別的多，比如運動之後，建議喝淡鹽水，在補充水分的同時也補充一些電解質，以免出現體內水和電解質紊亂導致中暑。

（2）茶

夏天可以喝茶，可以在補充水分的同時提神醒腦，還有消炎的作用。比如薄荷茶，薄荷葉加點冰糖用開水泡幾分鐘放涼即可飲用，還可以加點檸檬或者用蘇打水做成檸檬薄荷氣泡飲，夏天喝一口沁爽無比。還可以喝綠茶、金銀花茶、菊花茶等等都是夏季消暑不錯的選擇。

（3）綠豆湯

綠豆湯自古以來是民間傳統的解暑選擇。綠豆有清熱解毒、止渴消暑的作用。小時候到了夏天，媽媽就會把綠豆清洗乾淨之後，浸泡一段時間後和水一起熬製，再加點糖，大人小孩都愛喝。而且也可以根據自身喜好加百合、薏仁、薄荷等，這些都有很好的消暑作用。

（4）水果汁

（5）酸梅湯

烏梅、山楂、甘草、陳皮等熬製加冰糖調味的酸梅湯，口味酸酸甜甜，有清暑開胃、生津止渴的作用，是很多人喜歡的夏季飲品。

說起酸梅湯，它還是藥食同源的飲品，因為它能消暑解渴、生津祛痰、補脾和胃，飯後喝解油膩助消食，特別適合夏季飲用，因為夏季主火，是陽氣最旺的季節，容易煩躁、口渴，喝點有收斂作用的酸梅湯，幫助收斂夏日的燥熱。烏梅生津止渴，陳皮除溼化痰，山楂消食理氣，甘草補脾益氣，常溫或微涼一口口慢飲，可以清涼整個身心。

結語

總之，夏季飲品種類繁多，大家可以根據自己的口味喜好來選擇合適的飲品，如果是有三高等慢性疾病且指標控制不佳情況時，建議選擇上述1和2，就是喝涼白開或茶，而如果沒有三高或沒有指標異常情況時，特別推薦自制的涼性解暑飲品3、4和5等。